31 týdnů těhotenství: co se stane s matkou a plodem v 8. měsíci?
Zdá se, jako byste si včera koupili těhotenský test a dnes však již uplynulo jedenatřicet týdnů. Váš malý ve vás žije a roste už osm měsíců a brzy ho konečně budete moci držet v náručí! Růst tohoto posledního a vašeho bříška pokračuje svižným tempem a nyní je vaše těhotenství na očích všem. Už jste začali plánovat ložnici? Připravili jste si tašku, kterou si vezmete s sebou do nemocnice v očekávání porodu ? Nakoupili jste svému dítěti vše, co potřebujete? Pokud jste tak dosud neučinili, nyní je nejlepší čas začít. Pokud vás také zajímá, co pro vás a dítě znamená 31. týden, jste na správném místě! Přečtěte si tento článek a zjistěte, co se uvnitř vás během osmého měsíce děje!
Než si to přečtete, podívejte se na toto video a zjistěte několik důležitých informací o výživě, kterou byste měli v těhotenství dodržovat!
Kolik měsíců je jedenatřicet týdnů?
Pokud jste ve 31. týdnu těhotenství, znamená to, že jste byla těhotná 8 měsíců.
Viz také
Jaké změny v těle matky?
Nyní je to oficiální: těhotenství už nemůžete skrývat! Břicho ve skutečnosti roste každým dnem více a s ním i malý uvnitř. Tato hmotnost by vás mohla unavit a ztížit i ty nejjednodušší pohyby, takže je důležité, abyste se ve své kondici příliš nesnažili. Pamatujte také, že na porod je stále méně času!
Dobré zprávy! Během třicátého prvního týdne začne vaše tělo uvolňovat určitý hormon, známější jako relaxin, který vám pomůže porodit bez velkého úsilí. Tento hormon ve skutečnosti dodává pružnost tkáním a zejména pánevnímu dnu, části, která se během porodu stáhne.
Po 8 měsících můžete vidět vylučování mleziva z prsou. Tato látka, která předchází mateřskému mléku, bude hlavním zdrojem obživy novorozence v prvních dnech života.
Jedním z hlavních příznaků tohoto týdne a těhotenství obecně jsou otoky nohou. Tento nepříjemný pocit je mezi těhotnými ženami velmi běžný a lze jej zmírnit přijetím určitých opatření, jako je udržovat je ve vzpřímené poloze, například pomocí hromady polštářů, na které je položíte, nebo studené pedikúry na stimulaci krevního oběhu i v dolních končetinách. část těla ..
Bezesné noci kvůli vlezlé potřebě močit? Nebojte se: je to normální! Jakkoli to může být nepříjemné, mazlení má v této době prvořadý význam. Pokud jde o ztracený spánek, zkuste si to vynahradit odpočinkem během dne.
Vývoj dítěte v 8 měsících
Uvnitř stále evidentnějšího bříška se skrývá dítě, které se nemůže dočkat, až vyrazí objevovat svět. Po jedenatřiceti týdnech váží plod 1 500 gramů a je přibližně 44 centimetrů dlouhý. Abychom získali jasnější představu o jeho velikosti, mohli bychom jej přirovnat k lilku.
V 8 měsících již kůže plodu nevykazuje kapiláry, ale zesiluje a nabývá růžové barvy. Tvorba kostní kostry probíhá pravidelně a pokud chcete, aby vaše dítě mělo silné a pevné kosti, doporučujeme jíst co nejvíce potravin bohatých na vápník.
V poslední čtvrtině se obočí a vlasy každý den stávají silnějšími, což dává dítěti vzhled stále více podobný tomu, co bude mít, jakmile se narodí.
Pokud by vaše dítě netrpělivě vycházelo ven a mělo by se narodit předčasně, nemějte obavy: tvorba plic, imunitního systému a močových cest je téměř kompletně dokončena a jejich fungování probíhá stále autonomnějším způsobem.
Obecně se dítě po 8 měsících začne otáčet a dostává se do „konečné“ polohy, což je situace, kterou převezme v době porodu. Pokud se tak ještě nestalo, nezoufejte: ještě je čas! Kromě toho mu lékař může pomoci zaujmout ideální držení těla díky specifickým masážím, které je schopen provádět pouze odborník.
Zajímavost na jedenatřicátý týden? Plod začíná regulovat svůj cyklus spánek-bdění.
Už jste vybrali jméno? Pokud jste tak ještě neučinili, inspirujte se našimi seznamy!
Tónování perinea: jak na to
Část vašeho těla, kterou nesmíte absolutně zanedbávat? Perineum! Svaly, které jej tvoří, jsou během těhotenství obzvláště namáhány, budou v době porodu podrobeny testu. Zde je užitečné cvičení, které ho zpevní a připraví na poporodní rehabilitaci.
Ve stoje s rovnými zády si dejte ruce pod břicho a podepřete jej. Stahněte a uvolněte perineum (jako by vám drželo čůrání) a svaly hýždí. Odpočiňte si na několik sekund a poté cvičení opakujte 10krát.
Bolesti zad v 31. týdnu těhotenství
Hmotnost břicha vede ke zvýšení lordózy, to znamená zakřivení bederní páteře směrem dopředu. Tento jev spojený s přírůstkem hmotnosti a změnami hormonální rovnováhy může vést ke stlačení meziobratlových plotének (elastických podložek, které oddělují obratle) a nervů, které počínaje od míchy opouštějí páteř. Příznaky, se kterými se nejčastěji setkávají těhotné ženy, jsou bolesti zad, spojené s bolestmi dolní části zad a zadních končetin a hýždí v důsledku stlačení sedacího nervu.
Zde je několik cvičení ke zmírnění bolesti zad:
- Uvolněte záda, klekněte si a po troškách opřete čelo o podlahu. Ruce dejte za tělo, dlaně otočené ke stropu. V této poloze vydržte několik minut a zhluboka dýchejte.
- Pokud chcete protáhnout záda a perineum, sedněte si s překříženýma nohama, ruce složené před hrudníkem. Držte záda rovně a zvedněte ruce nad hlavu.Vdechujte zhluboka a pomalu.Vdechněte, uvolněte paže.Cvičte toto cvičení, dokud nejsou záda dobře "natažená".
- Chcete -li zmírnit bolest dolní části zad, dřepněte si a položte si ruce na vnitřní stranu stehen. Vyvarujte se stlačování břicha. Zhluboka se nadechněte, jako byste chtěli pustit vzduch do žaludku a spodní části zad. Skloňte hlavu dopředu a dýchejte nosem svým vlastním tempem.
Naše rada
Zde je několik tipů, jak lépe zvládnout poslední trimestr těhotenství a být připravená v době porodu:
- Cvičte pravidelnou fyzickou aktivitu: upřednostněte volnou tělesnou gymnastiku a posturální cvičení pro záda. Cvičení vám pomůže cítit se energičtější a pružnější, takže budete připraveni na doručení. Motorická aktivita navíc stimuluje krevní oběh v celém těle, čímž předchází epizodám otoků.Pokud máte naopak problémy s trávením, doporučujeme po jídle krátké procházky.
- Nebuďte příliš unavení a snažte se mezi jednotlivými pochody odpočívat a dopřát si trochu času pro sebe. Příliš mnoho stresu ve skutečnosti není dobré ani pro matku, ani pro dítě!
- Omezte své působení na slunce co nejvíce, zejména v nejteplejších hodinách. Kombinace slunečních paprsků + hormonální změny by mohla vést k vzniku nepříjemných skvrn na kůži.Pokud vaše těhotenství ovlivňuje letní období, nezapomeňte nosit klobouky se širokým okrajem a několikrát si na celé tělo naneste ochranný krém s velmi vysokým indexem (50+).
- Dodržujte bohatou a pestrou stravu, zdravě a vyváženě se stravujte. Ochutnávka velmi odlišných jídel připraví dětské chuťové pohárky na uvítání stále nových chutí. Zkuste zejména jíst potraviny bohaté na hořčík (mandle, čočka a celozrnné pečivo), vápník (zelenina a ryby) a železo (jablka, petržel a ořechy). Zásobte se také kyselinou listovou, vitamínem nezbytným pro pravidelný vývoj vašeho dítěte, který najdete převážně v zelené listové zelenině, luštěninách a celozrnných výrobcích.
- Vyhněte se nadměrně tučným, kořeněným, smaženým jídlům a kromě alkoholických nápojů se obejděte bez kávy. Tyto potraviny mohou ve skutečnosti způsobit podráždění a následné pálení žáhy.
- Pijte hodně vody, abyste byla hydratovaná a usnadnila dítěti tvorbu zubů. Silné pití po celý den navíc pomůže předcházet infekcím močových cest, jednomu z nejčastějších příznaků těhotenství. V tomto ohledu nezapomeňte vždy pít před i po pohlavním styku a cvičit správnou intimní hygienu.
Pobyt v posteli na konci těhotenství
Nařídil vám lékař, abyste odpočíval až do porodu? Pak nemáte na výběr, budete muset příštích pár týdnů strávit v naprostém klidu! Ale proč? Pokud jsou kontrakce četné a opakované, pokud se vám změnil děložní hrdlo, praskla vám voda, pokud je placenta previa (příliš nízká), musíte zůstat v posteli. Váš lékař vás požádá, abyste zůstali zcela nebo částečně v klidu, abyste zabránit vážení plodu na krku dělohy. V případě zpomalení růstu nebo vysokého krevního tlaku pobyt na lůžku navíc zlepšuje krevní oběh mezi matkou a dítětem. Tímto způsobem je také usnadněno krmení dítěte. V závislosti na případu vám lékař udělá různá, více či méně rigidní doporučení. Ležení po celý den však může způsobit flebitidu, svalovou atrofii nebo podpořit zácpu, proto vám níže nabízíme řadu tipů, jak si lépe užít toto období nuceného odpočinku:
- Dávej na sebe pozor. Pomůže vám to zlepšit náladu. Nalíčte se, oblékněte se a buďte krásné, nezůstávejte v pyžamu!
- Dávejte pozor na svůj jídelníček a snažte se jíst co nejvíce zeleniny, ovoce a vlákniny, abyste se vyhnuli riziku zácpy.
- Mějte vše potřebné poblíž (telefonní seznam, telefon, léky ...). Počítejte své pohyby předem, abyste se zbytečně nehýbali.
- Lehněte si na bok, upřednostňujte levou stranu těla: natáhněte levou nohu a pokrčte pravou. To podporuje zpětný tok krve do srdce.
- Udělejte si pohodlí, zůstaňte v dobře větrané místnosti, měňte prostěradla častěji. Zkuste také opřít záda a nohy o velké polštáře.
- V případě, že potřebujete hospitalizaci, vezměte si s sebou něco, v čem se budete cítit „jako doma“: nějaké listy, nějaké fotky, nějaká hudba ...
Zkoušky se provádějí ve třetím trimestru
Během těhotenství ultrazvukové vyšetření umožňuje matce sledovat zdraví a rychlost růstu dítěte. Z tohoto důvodu je nezbytné, aby se třetí a poslední ultrazvuk prováděl mezi 28. a 32. týdnem. Tato zkouška vám umožní vyhodnotit následující hodnoty:
- růst dítěte
- různá měření (např. průměr lebky);
- poloha placenty;
- množství plodové vody;
- polohování plodu (možná už má hlavu sklopenou);
- odhadovaná hmotnost dítěte (přibližně 10%);
- přítomnost jakýchkoli malformací.
Několik užitečných informací: ultrazvuk by měl být prováděn s prázdným močovým měchýřem, s břišní sondou. Vždy se používá vynikající kvalita ultrazvukového systému s programy pro měření a výpočty. Není to nepříjemné a trvá 15 až 30 minut.
Abyste předešli riziku gestózy, proveďte také analýzu moči. Toto vyšetření umožní lékaři identifikovat přebytečný protein, po kterém často následuje nástup této patologie.
