Nápoje, které vás ztloustnou: všechny nepřátelské nápoje v řadě!

I když věnujeme velkou pozornost tomu, co jíme, často zapomínáme, že to, co pijeme, je také zásadní, pokud se chceme udržovat v kondici. Ve skutečnosti existují nápoje, díky nimž rychle přibíráme, navzdory tomu, co by si někdo mohl myslet.

A nejen to, i některá zdánlivě zdravá jídla mají vysoký obsah kalorií a mohou nám pomoci rychle přibrat. Zde je seznam ve videu níže.

Níže najdete hlavní nápoje a kalorie obsažené v každém z nich. Jste připraveni objevit nápoje, díky nimž jste tlustí?
Berte to na vědomí a poté se pokuste omezit svoji spotřebu, pokud si chcete udržet kondici.

Viz také

Alkoholické kalorie: Které nápoje vás ztloustnou?

Brambory vás tloustnou: pravda nebo lež?

Tuční vám krekry nebo je můžete jíst na dietě?

Ovocné džusy

Jsou zdravé a mají vysoký obsah vitamínů, ale pokud nechodíte do přírodních verzí, mohou mít velmi vysoký obsah kalorií.
200 ml sklenice ovocné šťávy má 90 až 100 kalorií.
Pokud vypijete tři sklenice denně, zkonzumujete tolik kalorií, jako kdybyste snědli půl tabulky čokolády.

Abyste nepřijali příliš mnoho kalorií, rozhodněte se pro 100% přírodní šťávy bez cukru.
Pro detoxikační dietu by bylo lepší upřednostnit odstředěné a zeleninové šťávy, protože mají nižší obsah kalorií. Můžete se rozhodnout pro chutný a zdravý mix ovoce a zeleniny!

Alkoholické nápoje

Věděli jste, že alkoholický nápoj má tolik kalorií jako ovocná šťáva? 200ml sklenice má ve skutečnosti asi 90 kalorií.
Pokud máte rádi chuť, rozhodněte se pro verzi bez cukru, lehkou nebo nulovou. Nepřehánějte to a nepijte příliš mnoho denně, protože tyto nápoje obsahují kyseliny, které mohou poškodit vaše zuby.

Chvění

V létě se bez něj těžko obejdete, ale pozor, čokoláda, vanilka nebo jahoda jsou skutečné kalorické bomby. Ve skutečnosti 250 ml obsahuje v průměru 300 kalorií.
Ve srovnání s jinými letními specialitami, jako je kávový frappe (570 kalorií) nebo čokoládový frappe (730 kalorií), jsou ale smoothies stále „rozumnou volbou“.

Naše rada? Připravte si vlastní smoothie s nízkokalorickým ovocem.

Pivo

Sklenice o objemu 200 ml obsahuje v průměru asi 80 kalorií. Záleží také na druhu piva: ta lehká, jako je černé pivo nebo pšeničné pivo, mají asi 40 kalorií na 100 ml, zatímco silná piva přesahují 50.

Piva s malým nebo žádným alkoholem jsou pak dobrou volbou, jak se postarat o svou linii, aniž byste se museli obejít bez tohoto nápoje, i když v rozhodně lehké verzi. Ve skutečnosti se v těchto variantách spotřebuje pouze 25 kalorií na 100 ml.

Víno

Bílé nebo červené víno? Z kalorického hlediska to není tak velký rozdíl: 125 ml sklenice bílé má asi 80 kalorií, zatímco červená může dosáhnout 100. Pití s ​​mírou je však možné a může být také prospěšné pro zdraví, pokud je to v uzavřených opatřeních a ne každý den.

Káva

Milujeme ho na tisíc způsobů: černý, macchiato, macchiato, cappuccino, mocaccino nebo se ženšenem. Káva je ideální snídaní téměř pro každého, protože nás probudí a dodá energii čelit dni.

Ale kolik kalorií je v kávě? Pokud se při pití kávy rádi měníte, je dobré, když víte, že ne všechny druhy obsahují stejné množství kalorií a že některé mohou dokonce představovat malé jídlo. 300 ml sklenice latte macchiato může dosáhnout 160 kalorií. Pokud zvolíte odrůdu oslazenou sirupem, musíte přidat asi 50 kalorií navíc. Naštěstí má cappuccino méně kalorií: 200 ml se rovná pouze 50 kaloriím.

Zajímavost: běžná káva s mlékem a cukrem obsahuje 74 kalorií. Pijte lépe černou kávu, je prakticky bez kalorií. A pokud vám to nevadí ... Vyberte si sacharin!

Koktejl

Existuje mnoho druhů koktejlů a obsah kalorií je u každého jiný, ale jednu věc mají společnou: žádný z nich není nízkokalorický. Překvapivě mají pina coladas se smetanou stejné kalorie jako sklenice ovocné tequily, což je přibližně 200 kalorií ve 200 ml sklenici. Caipirinha má ještě více: 320 kalorií na 300 ml.

Kombinace vodky a šťávy, jako je vodka a pomeranč, obsahují 155 kalorií na 150 ml sklenice, i když jsou obvykle nejméně kalorické.

Žít především zdravě

Kromě toho, že věnujete pozornost tomu, co pijete a jíte, se snažte vést zdravý život na základě dobrých stravovacích návyků a neustálé fyzické aktivity. Sedavý život je ve skutečnosti nepřítel linie a zdraví.

Můžete začít uvádět tato jídla se silnou detoxikační schopností na váš stůl pravidelněji!