Spalovače tuků

Napájení

Ovesné otruby: jeho vlákna smíchaná s jinými látkami tvoří jakýsi lepkavý gel, který brání asimilaci (a tedy průchodu do krve) části jejich živin (zejména tuků a cukrů) a jejich kalorií.
Agarový agar: tato řasa nejenže poskytuje téměř nulové kalorie, ale navíc tím, že zachycuje cukry a tuky, částečně brání „kalorické asimilaci potravin“.
Citron: obnovením funkcí jater aktivuje metabolismus a zpomaluje ukládání tuků. Pomáhá stabilizovat hladinu cukrů v krvi a zároveň se vyhýbá jejich ukládání ve formě tuku.
Káva: silný a vzrušující, kofein stimuluje tělo. Každý vypitý šálek kávy ve skutečnosti zvyšuje spotřebu energie asi o 15% v hodinách následujících po příjmu.
Dále, aby se vyčerpaly zásoby tuků, je nezbytné omezit zásoby energie: je nutné jíst méně tuků a cukrů, ale více bílkovin (maso, ryby, vejce ...). Ideální je rozhodnout se pro dietu s vysokým obsahem bílkovin.

Podívejte se na Dukanovu dietu s vysokým obsahem bílkovin

Doplňky stravy

Ačkoli to dosud nebylo prokázáno, některé látky mají schopnost spalovat tuky. Najdeme je v doplňcích stravy „spalujících tuky“ (tablety, kapsle, nealkoholické nápoje k ředění):

Konjugovaná kyselina linolová: tyto speciální mastné kyseliny by podporovaly zvýšení termogeneze ve svalových buňkách a snížení ukládání na úrovni adipocytů.
Panenský čaj: Má se za to, že je bohatý na kofein a polyfenoly, má lipolytický účinek a zvyšuje termogenezi.
Zelená káva: Stimulací odbourávání tuků a zvyšováním spotřeby energie prý podporuje hubnutí.
Fotbal: jedna studie ukázala, že když se příjem vápníku kombinuje s dietou, hubnutí se zvyšuje. Stává se to proto, že vápník snižuje množství produkovaného inzulínu a tím i skladovací kapacitu tuku v těle.
Chrom: ai tento minerál by zpomalil asimilaci cukrů.

Kosmetika

Molekula nejpoužívanější v hubnoucích krémech s vlastnostmi proti tuku je kofein. Ve skutečnosti je to jediná látka, jejíž účinnost byla studiemi jasně a vážně prokázána. Stimulací některých receptorů na membránách tukových buněk podporuje rozpouštění tuků. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být krém na hubnutí aplikován s masáží, každý den a dlouhodobě.

Fyzická aktivita

Cvičení dlouhodobého sportu střední intenzity je nejúčinnější možností, jak eliminovat podložky a milostné rukojeti. Ve skutečnosti organismus během úsilí, poté, co spálil okamžitě dostupnou energii (cukry), využívá své zásoby tuků.

Dobrou zprávou je, že čím je aktivita pomalejší a delší, tím více útočí na adipocyty: při chůzi spotřebujeme asi 45% tuku, 35% rychlou chůzí, 25% běháním.

Chcete -li spalovat tuky, musíte se rozhodnout hlavně pro vytrvalostní aktivity, jako je chůze, jízda na kole, kolečkových bruslích a plavání, a cvičit je po dlouhou dobu, aniž byste se museli nutit.

Jak zůstat fit: důležitost fyzické aktivity

Ošetření

V ústavu: myslíš si to elektromagnetické vlny upřednostňovat likvidaci tukových energetických rezerv. Bylo prokázáno, že tato praxe působí na dilataci cév, zlepšuje mikrocirkulaci a zvyšuje hladinu kyslíku v krvi. Věří se, že nízkofrekvenční ultrazvuk mají hlavně 3 efekty: zvýšení teploty postižených tkání, kavitační efekt, který by vedl ke zvýšení kapilární propustnosti adipocytů a mechanické defibrosantní působení tkání přítomných v podkoží.
V estetické medicíně: liposukce zůstává nejúčinnější technikou pro odstranění uloženého tuku. Ale po operaci musíte být opatrní, protože tuk se může vždy vrátit.

Přijmout nebo změnit za každou cenu? Kosmetická chirurgie: ano nebo ne?