Káva v těhotenství: opravdu se musíte vzdát tohoto potěšení?
Během těhotenství můžete pít kávu, ale jen s mírou. Toto je doporučení "Světová zdravotnická organizace, který zdůrazňuje, že 250 miligramů denně by nikdy nemělo být překročeno, což odpovídá asi 2 nebo 3 šálkům espressa. Snažíme se odpovědět na nejčastější otázky týkající se konzumace kofeinu během těhotenství, ale nejprve je zde video se všemi potravinami, kterým je třeba se vyvarovat zejména 9 měsíců před porodem.
Káva v těhotenství: vše, co potřebujete vědět
Jedním z hlavních problémů spojených s konzumací kávy během těhotenství je množství kofeinu, které se dostává do oběhu v těle. Je to stimulant nacházející se v různých potravinách a nápojích, stejně jako v některých lécích.
Přestože jde o málo známou informaci, kofein se přirozeně nachází také v listech, semenech a plodech více než 60 rostlin (např. Guarany a ženšenu), z tohoto důvodu mohou bylinné čaje, považované za neškodné, mezi účinnými látkami kofein, kterému se například v čaji říká tein.
Kofein působí tak, že stimuluje centrální nervový systém a okamžitě se cítíme aktivnější a plní energie, a proto miliony lidí každý den začínají den dobrou kávou, která jim pomáhá vyrovnat se s každodenní rutinou a porazit únavu a ospalost.
Po požití kávy nebo jiného kofeinovaného nápoje obvykle pociťuje účinky 45/60 minut, ale je třeba poznamenat, že tento dlouhodobý zvyk může vést ke snížení jeho účinnosti. Jako by na něm byl „organismus po chvíli“ závislý.
Kofein má také negativní účinky: stimuluje produkci žaludečních kyselin a někdy může způsobit nevolnost nebo bolest žaludku; kromě toho podporuje vylučování tekutin z těla a vyčerpává zásoby vody a vápníku. Po několika metabolických transformacích močí je eliminován.
Zde jsou hlavní vedlejší účinky, které se vyskytly při překročení doporučené denní dávky kofeinu:
- nervozita
- bušení srdce
- podrážděnost
- bolest hlavy
- míchání
- nespavost.
Viz také
Rizika spojená s konzumací kávy během těhotenství
Během těhotenství je normální věnovat maximální pozornost výživě, a proto je káva také jedním z nápojů, které je třeba alespoň omezit. Pokračujte v mírné konzumaci (přibližně 200/300 mg / den, 1-3 šálky kávy) , dokonce i těhotné ženy si mohou dopřát rozmar pití pěkného šálku kávy.Těhotné ženy by navíc měly také vypít dostatečné množství vody, aby lépe působily proti účinku kofeinu, který jde a eliminoval tekutiny.
Vzhledem k tomu, že v těchto množstvích káva není pro plod škodlivá, může nastávající matka pozorovat
zvýšení krevního tlaku a mírně změněný srdeční tep; v některých případech se může objevit i mírný diuretický účinek, ale obvykle se není čeho obávat.
Některé studie se snaží pochopit, zda existuje vztah mezi kofeinem a potratem. Dosud získané výsledky obecně ukázaly, že nízká nebo mírná konzumace kofeinu riziko nezvyšuje. naopak po příjmu vysokého množství kofeinu může existovat větší riziko potratu nebo úmrtí plodu, zejména v kombinaci s kouřením nebo alkoholem.
Jedna věc je jistá: kofein je však schopen procházet placentou, takže velké množství kofeinu škodí jak plodu, tak matce. Odborníci zjistili, že děti žen, které konzumují více než 500 mg / den kofeinu denně, mají větší pravděpodobnost vysoké srdeční frekvence a dechové frekvence, trpí třesem a v prvních dnech života zůstávají déle vzhůru.
A konečně, pití kávy nebo nápojů obsahujících kofein by bylo škodlivé pro porodní hmotnost novorozence: na každých 100 mg kofeinu denně přijatých v prvním trimestru připadají novorozenci s průměrnou hmotností při narození nižší o 72 g.
Kofein a koncepce
Studie kofeinu se týká také všech těch párů, které se snaží mít dítě. Nabízí se otázka: je pravda, že kofeinové nápoje, jako je káva, snižují šance na otěhotnění?
Výsledky studií jsou rozporuplné: na jedné straně se zdá, že nadměrné užívání kofeinu může ve skutečnosti bránit početí, ale obecně se zdá, že mírný příjem kávy (1–2 kávy denně) nesnižuje šance na otěhotnění .
V ostatních případech vyvstává otázka, zda otec dítěte bezprostředně před početím konzumoval hodně kávy. Jaké jsou v tomto případě účinky?
Účinky kofeinu na sperma zatím nejsou s jistotou známy, kofein by mohl zvýšit schopnost pohybu spermií, proto bude dobré toto množství omezit.
Káva během těhotenství a kojení
Mnoho žen poté, co se stalo matkami, přemýšlí, zda mohou zvýšit denní dávku kávy, aniž by to ovlivnilo zdraví dítěte. Ve skutečnosti musíme specifikovat, že kofein přechází do mateřského mléka, ale jen velmi málo je známo o tom, jak ovlivňuje novorozence. Z tohoto důvodu je radou i nadále užívat kávu a jiné nápoje na bázi kofeinu přiměřeně i během kojení, abyste se vyhnuli jakýmkoli problémům.
Některé studie ukázaly, že pití kávy a poté kojení by vedlo k občasným stavům podrážděnosti, nervozity a nespavosti postihujících novorozence.
