Jak zapomenout na lásku: 8 kroků, jak začít znovu
Existuje několik důvodů, proč vztah nemůže pokračovat. Může to být neopětovaná láska, nemožná kvůli nekompatibilitě postav nebo budoucím plánům, nebo láska, která skončila, možná po několika měsících nebo letech historie. Všechny tyto situace však spojuje jediný prvek: utrpení. Ukončení milostného vztahu je obtížné, ukrutné a bolestivé na mentální úrovni. Abyste však mohli pokračovat ve svém životě, musíte zapomenout na lásku, kvůli které jsme tolik trpěli.
Za tímto účelem doporučujeme 8 kroků, které je třeba dodržet, abyste zanechali svou hotovou lásku a začali být znovu šťastní. V prvních okamžicích převezme zoufalství, ale nesnažte se potlačovat své emoce. Nech to být a nech to být: minulostí se nemůžeš uzavřít, pokud se jí nejprve nevyrovnáš.
1. Uvolněte svou bolest
Za jakýchkoli životních okolností, abyste přestali trpět, musíte té bolesti čelit, a pokud chcete zapomenout na svou nemožnou nebo hotovou lásku, měli byste udělat to samé. Přinejmenším se svými nejdražšími a nejdůvěryhodnějšími lidmi nebo v soukromí svého domova nepředstírejte, že je vše v pořádku, ale externalizujte své utrpení. Plačte, uvolněte slzy a emoce: necítíte se provinile za to, že jste smutní a protože trpíte.
Tato první fáze se bude zdát nejtěžší, protože si uvědomíte, že váš bývalý partner opustil váš život. Chcete -li se s tím vyrovnat, dejte si nějaké „mazlení“. Řekněte ano svým oblíbeným jídlům a těm, která jsou dobrá pro náladu, zejména hořká čokoláda. Udělejte si čas pro sebe, poslouchejte hudbu, která se vám nejvíce líbí, a dodržujte ještě jednu kosmetickou rutinu než obvykle. Když budete chvíli sami, pomůže vám to lépe analyzovat celý váš vztah a smířit se s jeho ukončením.
2. Odložte vzpomínky stranou
Často slýcháme, že k tomu, abychom zapomněli na bývalého, na osobu, kterou jste milovali, je nezbytné odstranit ho ze svého života. Ve skutečnosti tím také odstraníte šťastné vzpomínky a pozitivní zkušenosti, které jste s ním prožili. Milostný příběh nevyhnutelně prožívá klidné a šťastné chvíle a pomáhá oběma partnerům růst. Úplně na to zapomenout znamená jít všechno zničit a jakmile pomine počáteční bolest, můžete toho litovat. Z tohoto důvodu naše rady ohledně „druhé fáze“ „Na cestě za novým štěstím je zavrhnout vzpomínku na tuto lásku pouze pro tuto chvíli.
Vzpomínkami rozumíme jak všechny ty předměty, tak malé materiální stopy, které si každý z nás uchovává, když je zamilovaný, a „obraz bývalého partnera“, který se nám najednou může objevit před očima, když zkontrolujeme jeho profil na sociálních sítích vytrvale. v případě, že je řešení jednoduché: připravte si krabici a dejte do ní vše, co najdete, jako vzpomínku na vaši lásku, od fotek přes lístky až po koncert, na který jste byli společně. Všechno uložte do kusu nábytku, který často neotevíráte a nechají si to. Často se stává, že po prvním období extrémního utrpení se na ty předměty dívají možná s náznakem melancholie, ale také s úsměvem.
Odebrání vzpomínky na lásku bude téměř nemožné, pokud alespoň na začátku nepřerušíte žádný vztah. Nehledejte svého bývalého partnera na sociálních sítích a nekontrolujte neustále, co píše nebo dělá, dokonce ani na profilech přátel. Stejně tak se vyhýbejte jakémukoli místu, kde jste si jisti, že ho můžete najít, a neptat se na něj, pokud máte společné přátele. Tato situace nemusí trvat věčně, ale dokud vás vzpomínka na něj nepřestane bolet a vy si nejste jisti, že posunuli jste se dál ve svém životě.
3. Věnujte se svým oblíbeným koníčkům
Po ukončení vztahu zjistíte, že máte k dispozici mnohem více času, což může někdy být v náš neprospěch. Není proto lepší příležitosti, než se pilněji věnovat svým oblíbeným rekreačním aktivitám. Hra na nástroj, malování, tanec, čtení: čemu se rád věnujete ve svém volném čase? Vyberte si svého koníčka a uvidíte, že bude hrát zásadní roli., dokáže vás rozptýlit a zapomenout na několik hodin na vaši neopětovanou nebo dokončenou lásku. Také dělat něco, co máte rádi, pomáhá posílit vaše sebevědomí a výrazně vám to zlepší náladu.
4. Sportujte
Spolu s koníčky je sport díky konci příběhu také vynikajícím spojencem proti bolesti a utrpení. Sportovní disciplíny lze normálně rozdělit do dvou kategorií. Těch „fyzických“, jako je běh, plavání, box nebo svalové tréninky v tělocvičně, je více, což zejména pomáhá ventilovat hněv a frustraci, pocity, které po rozchodu nikdy neselžou. Tyto sporty jsou ideální pro zvýšení hladiny adrenalinu a endorfinu.
Na druhou stranu však existují všechny ty disciplíny, které kombinují tělesné cvičení a pohyb s mentální relaxací. Mluvíme o různých typech jógy a meditace. Meditace obecně podporuje relaxaci a výrazné zlepšení nálady a také uvolňuje napětí a negativní energie.
5. Trávit čas s přáteli
Během těžké pracovní doby, rozpadu vztahu a dokonce i konce vztahu jsou přátelé jedním z nejlepších „protilátek“ proti bolesti a utrpení. Poflakovat se s nimi a trávit s nimi čas bude skvělý lék na všechno. Po ukončení neopětované nebo nemožné milostné aféry byste nejprve mohli vypustit páru a promluvit si o svém ex a o tom, co se stalo. Navrhujeme však, abyste to překročili. Važte si jejich přítomnosti, toho, že tu pro vás jsou, a srovnávejte se: poslouchejte jejich názor a nechte konverzaci dotknout se jiných témat, možná lehčích a veselejších. To vše je nezbytné, abychom zapomněli na sklíčenost a znovu objevili potěšení z úsměvu s pilíři našeho života.
6. Začněte něco nového
Zapomínáte -li na zlomenou lásku, je důležité změnit alespoň část své každodenní rutiny. Když jste s někým, i když spolu nežijete, je normální, že se zvyky rozvíjejí. To vše však selže, když příběh skončí, a proto potřebujeme vědět, jak znovu objevit každodenní život. Na základě tohoto předpokladu doporučujeme, abyste pro tuto fázi zahájili něco nového. Ať už jde o sportovní aktivitu, která se nikdy nepraktikovala, nebo o umělecký nebo hudební kurz, který vás vždy zaujal, ale který jste nikdy nedodržovali: cokoli, pokud to nemá nic společného s vaším bývalým partnerem.
Skvělý nápad je dokonce podniknout výlet na místo, které jste nikdy nenavštívili. Můžete si vybrat, zda ho budete řešit sami nebo s několika přáteli: podstatné je, že je to pro vás neznámé místo, kde se můžete „ztratit“ a pak se ocitnete . Ve skutečnosti vás odchod ze semináře přenese mimo vaši „zónu pohodlí“ a může vám pomoci objevit nové stránky, které dosud nebyly skryty.
7. Seznamte se s dalšími lidmi
Účast v nových prostředích vás nutně přivede k novým známostem, ze kterých může vzniknout přátelství. Naše rada je nepoužívat techniku „přitlačování nehtů“, protože ve většině případů se v podstatě ukazuje jako provizorní pokus zapomenout na bývalého partnera. To vše by mohlo být na úkor nové osoby. Chodí s někým, jehož Pocity se mohou zraňovat. V prvním období se pokuste opustit situaci v atmosféře přátelství a prohloubit znalosti pouze tehdy, pokud máte o nové setkání skutečný zájem.
Setkání s jinými lidmi nejen rozšíří váš okruh přátel, ale také vám pomůže odpoutat se od návyků, které s vaším bývalým nevyhnutelně měli.
8. Objevte krásu odpuštění
Tváří v tvář byla dlouhá a obtížná, ale dosáhli jste posledního kroku, který se vám může zdát nejsložitější. Když jsme řekli, že není správné ve všech ohledech zapomenout na lásku, včetně těch nejkrásnějších a nejromantičtějších okamžiků tohoto vztahu "Bylo to proto, abychom se dostali do tohoto bodu. Měsíce po rozchodu odezněla počáteční bolestivá bolest, stejně jako nenávist a vztek." Nyní je čas znovu otevřít tu krabici vzpomínek a podívat se na ně z jiné perspektivy. Poprvé jste řekli „Miluji tě“, romantické večeře, váš první výlet a nebo koncert vaší oblíbené kapely, které jste spolu navštívili: „ nemožná láska nebo to je „prostě“ hotové, něco krásného „jim oběma dalo.
Prožijte to vše ve své mysli a zamyslete se také nad tím, jak se vám v posledním období podařilo postoupit. Velké počáteční nepohodlí jste udělali svou silou a vstali jste. Proč tedy neodpustit? Se svým bývalým partnerem je poslední výzvou, kterou musíte překonat a bude zásadní vrátit se ke štěstí bez duchů minulosti a moci se znovu zamilovat, zejména do života!