Kontraktury a svalové napětí z úzkosti? Příznaky, které mají zjistit, zda je vaše bolest psychosomatická
Při řešení nepříjemných svalových kontraktur, zejména v oblasti děložního čípku, může být v mnoha případech příčina problému psychosomatická. Ve skutečnosti může stres způsobit různé druhy fyzických onemocnění, která jsou ve skutečnosti poplašným zvonem konkrétní psychologické a emocionální situace.
V mnoha případech jsou bolest a napětí postihující cervikální nebo bederní oblast „lokalizovaným výrazem úzkosti, stresu nebo jiného psychického nepohodlí. Pokud zjistíte, že trpíte nepřetržitou bolestí svalů, přestože jste vše zažili - náprava nesprávných návyků včetně - pak je to je velmi pravděpodobné, že váš problém je psychosomatické povahy. Cervikální fascie je ve skutečnosti nejvíce vystavena kontrakturám souvisejícím s nervovým stresem: ve skutečnosti se v této oblasti napětí spíše hromadí, zejména v důsledku stresu a emočních stavů, což způsobuje ztuhnutí a kontrakce.
Jakmile je zdravotní příčina vyloučena, lze snadno předpokládat „psychosomatický původ nepohodlí. Existuje mnoho psychologických příčin zodpovědných za kontraktury v oblasti děložního čípku a všechny jsou spojeny s emocionálními stavy silné úzkosti a stresu. Cítíte se pod tlaku nebo prožíváte obzvláště intenzivní a stresující období, je ve skutečnosti velmi pravděpodobné, že vaše fyzické problémy vyplývají z vaší nevyřešené emoční situace.
Viz také
Jak ale lze proti stresovým kontrakturám bojovat?
Trochu pomoci může nabídnout vlastní masáž, která se provede ve chvíli klidu a je schopna jednat jak z fyzického, tak z psychologického hlediska. Zde je návod, jak to udělat ve videu níže.
Jeden z nejúčinnějších způsobů, jak porazit nebo zabránit stresu vyvolanému svalovým napětím a kontrakturami, představují různé relaxační techniky: od masáží po jógu, po jakoukoli sportovní disciplínu či nikoli, které mohou subjektu pomoci protáhnout svaly a uvolnit napětí a jakékoli byl nervózní.
Je jasné, že jelikož se jedná o extrémně subjektivní situace, osobní vkus a preference hrají důležitou roli: i pouhé poslouchání vaší oblíbené hudby, horká koupel, běh v parku nebo nákupy s vaším nejlepším přítelem mohou představovat skutečný V těchto případech jde o vše, ale dávejte si pozor, abyste nekonali mimo čas: vždy se snažte vybojovat si okamžiky pro sebe, nejen když dosáhnete limitu.
Pokud ale bolest svalů přetrvává, kromě hledání nějaké relaxace můžete vyzkoušet termoterapii, která využívá využití tepla k terapeutickým účelům a poskytuje úlevu od bolesti bez léků. Na výběr máte z mnoha metod, jak můžete vidět konkrétně zde.
Další informace o napětí ve svalech způsobeném stresem naleznete na webových stránkách nemocnice Humanitas.
