5 TRIKŮ, JAK SE CíTIT KRáSNĚ (ZEVNITŘ I ZVENČí) BĚHEM PŘEDMENSTRUAČNí FáZE

Mnoho z nás to postihne jednou za měsíc a nedá se s tím nic dělat, než se poddat síle hormonů. Toto je předmenstruační fáze, období, ve kterém býváme nervóznější, vnímavější, melancholičtější a čekáme na rezignované křeče, které ohlašují nepostradatelné měsíční schůzky.
Kromě toho často existuje pocit, že jste oškliví, neadekvátní, nemotorní ...

Podíváte se do zrcadla a zjistíte, že vaše vlasy jsou ve vzpouře, která nenachází záhyb a mír, a udušená kůže, která je dokonce odolná vůči make-upu.
Před námi, nekonečné množství oblečení, jsme už vyzkoušeli pět outfitů, které byly okouzlující, ale nic, naše hlava je upnutá na otok, který tam vlastně je, ale není to tak vidět.
Pokud by to bylo na nás, zamkli bychom se v domě, věčně v montérkách, v horším případě v pyžamu.

Praktické tipy, jak lépe zvládat únavu během předmenstruační fáze

Šest nejlepších masážních technik, které můžete cítit na vrcholu

5 jednoduchých cviků, které je třeba provádět po celý den pro dokonalá stehna

Vězte, že špatné vnímání vašeho těla je do značné míry ovlivněno menstruačními hormony.
Nejen „v těch dobách“ máme tendenci se vidět zkresleně, zesilující každou nedokonalost, ale ve skutečnosti více fyziologických mechanismů přispívá k určení mírného (chvilkového) přírůstku hmotnosti, odhadovaného mezi jedním a dvěma kily.

Tragédie? Ale ne, pojďte ... Když se správným způsobem postavíte fázi, která předchází příchodu období, budeme schopni nejen omezit negativní myšlenky směřující k sobě a svému vzhledu, ale také je využít k rozvoji kousek zdravého sebevědomí, které nám poslouží vždy, nejen v „těch dnech“.
Podívejme se na několik tipů, jak toho dosáhnout!

1. Nebuďte k sobě přísní a odsuzující

Buďte sami sebou - vždy - a buďte hrdí na to, kým jste. Sebeúcta také závisí na myšlenkách, které si o sobě děláme. Pokud na to budeme vždy a nepřetržitě myslet negativně, časem sami sebe přesvědčíme, že jsme opravdu takoví.

Vyhnout se přísným soudům znamená naučit se mluvit se sebou více s láskou, omezit tento stav mysli na konkrétní událost. Je důležité zlepšit svůj vlastní obraz, sebeúctu a ukázat sami sobě, že se milujeme.

Je to proces, který se musí naučit, vyžaduje trpělivost, pozornost a trénink: musíme změnit část svého způsobu uvažování, musíme změnit zvyk.

2. Neizolujte se a neusmívejte se

Pokuste se vybojovat si chvíle strávené ve společnosti, uprostřed lidí a usmívat se! Věřte tomu nebo ne, usmívat se nebo neusmívat je klíčem k tomu, co většina lidí považuje za „atraktivní“. Náš mozek je naprogramován tak, aby přitahoval úsměvy, protože jsme děti, a dokážou zázraky tím, že dodají „něco zvláštního“ i prosté tváři.

3. Podívejte se do zrcadla jinýma očima

Zrcadlo vždy lže, pozor! Obraz je zrcadlený a již ve vzdálenosti pouhých 30/50 cm se vnímané proporce liší od skutečných a především od toho, jak nás ostatní ve skutečnosti vidí. Takže pohled do zrcadla je v pořádku, ale ne příliš. především se učíme pozorovat sebe správným pohledem.

První věc, na kterou bychom se měli podívat, jsou naše přednosti. Začněte tím, co máte na sobě rádi, a naučte se to zdůrazňovat a vážit si toho. Pěkný dekolt, vlající vlasy, zúžené ruce nebo pěkné paže; všichni máme na sobě alespoň jednu věc, která se nám líbí. Vždy se vyhýbáme soustředění pouze na to, co se nám nelíbí: ten prokletý pupínek, příliš velký nos, výrazné boky ...

4. Nesabotujte se a neprovádějte srovnání

Dalším krokem, jak se přestat cítit ošklivě, je vyhnout se sebe-sabotáži. Neříkejte si vždy, že nejste dost krásní, dost okouzlující nebo dost chytří na to, abyste něco udělali, protože nejste! A také se přestaňte pořád srovnávat s ostatními: ani ti, kteří podle všeho vypadají krásně a šťastně, nejsou dokonalí.

Když se ženy dívají na krásnou ženu, konfrontují se navzájem a téměř vždy vyjdou poražené, protože porovnávají pouze kritické oblasti. Naopak muži, jsou -li konfrontováni, mají větší sklon všímat si jakýchkoli podobností („já mám také taková záda“) nebo si pamatovat své „přednosti“, a proto vyjdou potěšeni a méně nespokojení.!

5. Milujte se venku i uvnitř!

Pomoci si něčím, co může zevnitř tuto cestu podpořit při „zmírnění příznaků premenstruační fáze - včetně pesimistických myšlenek - může být“ skvělý nápad.
Protože pokud je pravda, že hodně závisí na naší hlavě, je také pravda, že organismus tím, že vysílá určité signály spíše než jiné, může přispět zejména ve chvílích hormonálních změn, jako je předcyklus, k vyslání našich myšlenek do vývrtka.

Vynikající pomoc pochází z předmenstruačního doplňku stravy Buscofen, který se užívá jednou denně po dobu 10 dnů před příchodem menstruačního toku.
Zejména hořčík v něm obsažený přispívá ke snížení únavy a vyčerpání a vitamín B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity. Vápník přispívá k normální srážlivosti krve a vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem, působí antioxidačně, což zpomaluje všechny mechanismy, které poškozují buňky.