Jak omladit pokožku obličeje: 6 kroků, jak na to!
Zvyšují se vrásky, objevují se skvrny, kůže se uvolňuje a ztrácí tón.Toto jsou hlavní znaky, které se objevují na obličeji s přibývajícím věkem a bohužel stárnou před jinými oblastmi pokožky. Je lákavé jednat a udělat něco pro omlazení pokožky na obličeji, ale co?
Zde je šest každodenních kroků, které můžeme udělat, abychom tento proces zpomalili a okamžitě si všimli hmatatelných vylepšení na naší kůži.
1. Získejte alespoň 7 hodin spánku každou noc
Zdraví a krása pokožky závisí také na pravidelném a ničím nerušeném spánku. Bezesné noci ve skutečnosti tlačí tělo k produkci kortizolu, stresového hormonu. To nedělá nic jiného, než že brání produkci kolagenu, bílkoviny, díky které je naše pokožka hladká a pevná, a tím podporuje výskyt jemných vrásek a tmavých kruhů.
Pokud pro vás opakující se myšlenky, problémy a zvuky v pozadí dělají z usínání skutečnou noční můru, vyzkoušejte některé měkké prostředky: bylinkový čaj z mučenky, levandulový sprej na odpaření v místnosti, cvičení jógy nebo dobrou šťávu z třešní. Studie provedená ve Spojeném království potvrdila, že toto ovoce může být užitečné pro ty, kterým je obtížné „usnout. Příznivý účinek je způsoben přítomností melatoninu - jedné z hlavních látek, které regulují rytmus spánku a bdění - v třešni.
Viz také
2. Vyberte si účinný krém
Účinnost dobrého krému na obličej musí být cílená, viditelná a musí poskytovat rychlé výsledky. Stejně jako u nového LIFTACTIV Collagen Specialist od Vichy, který stimuluje pohodu pokožky díky silným účinným látkám přírodního původu, které obnovují síla epidermis v boji proti stárnutí: vitamín C, známý svou antioxidační schopností, peptid Dermican, který stimuluje produkci kolagenu a peptid Proteasyl, extrahovaný ze zelených fazolí, který pomáhá působit proti poškození kolagenových vláken. samozřejmě za přítomnosti Mineralizující voda Vichy, bohatá na 15 různých minerálů.
Proč je ale kolagen tak důležitý? Uvědomte si, že kolagen představuje 80% bílkovin přítomných v dermis a tvoří základ pokožky, která jí dodává plnost a pevnost.
S věkem se bohužel schopnost dermis produkovat kolagen snižuje o 75%: proto léčba jako LIFTACTIV Collagen Specialist se svou směsí peptidů proti stárnutí, vitaminu C a mineralizační vody Vichy představuje skutečný elixír mládí a zdraví pro naši pokožku obličeje.
Během krátké doby si všimnete znatelných vylepšení na vaší pokožce, která bude od prvních aplikací více tonizovaná a hydratovaná a v následujících týdnech uvolněnější a s méně viditelnými vráskami.
3. Jezte zdravě a pijte alespoň dva litry vody denně
Výživa také hraje zásadní roli ve zdraví a kráse naší pokožky. Na druhou stranu jídlo, jak je známo, představuje první zbraň prevence proti volným radikálům přesně zodpovědný za stárnutí buněk.
Ke zpomalení a prevenci stárnutí pokožky je možné dodržovat skutečnou dietu proti stárnutí, která zahrnuje potraviny bohaté na vitamíny a přírodní antioxidanty, luštěniny a celá vlákna, aniž byste zapomněli hydratovat pitím alespoň dvou litrů vody denně a vést zdravý životní styl tam, kde nechybí fyzická aktivita.
Chcete -li zjistit, která jídla jsou pro naši pokožku nejprospěšnější, prohlédněte si galerii níže.
4. Vyvarujte se kouření a alkoholu
Obecně lze říci, že alkohol a kouření jsou špatné, zejména pro oběhový a dýchací systém, a pokud poškozují játra, jsou účinky pozorovány také na kůži obličeje.
Alkohol zaprvé způsobuje dilataci žil a také snižuje pružnost pokožky a tyto dva faktory způsobují výskyt zarudnutí, otoků a skvrn na kůži. Na rozdíl od většiny tekutin způsobují alkoholické nápoje dehydrataci, která vede ke ztrátě vitamínů A a E, dvou antioxidačních látek, které mají funkci zpomalení stárnutí kožních buněk a podporují vznik vrásek.
A škody způsobené kouřením rozhodně nejsou o nic méně znepokojující ... Pokud jde o pokožku, konkrétně si všimnete matné pleti, předčasného stárnutí pokožky, skvrn a dalších nedokonalostí, jako jsou černé tečky a problémy s kapilárami, stejně jako nárůst vrásek oblast kolem rtů.
Detoxikace těchto jedů může být pouze vynikající volbou, v první řadě pro vaše zdraví, ale také pro vaši krásu!
5. Proveďte obličejovou gymnastiku
V obličeji je asi 70 svalů: udržovat je v tréninku znamená udržovat pleť tonizovanou, kompaktní a hladkou. Na internetu je mnoho video návodů, které vysvětlují, jak to udělat správně.
Několik příkladů, které můžete vyzkoušet hned teď? Na čelo se zamračte a pokuste se stáhnout všechny svaly této části obličeje, včetně obočí. Poté natáhněte sval otevřením očí a rozšířením klenby obočí prsty. Pohyb opakujte asi dvacetkrát
Zatímco pokud jsou vaším hlavním problémem vrásky kolem úst - takzvaný čárový kód - zmáčkněte svaly rtů, jako byste chtěli dát polibek, položte prsty na rty a vzpírejte se. Znovu zavřete rty, znovu, jako byste poslali polibek, a poté je otevřete, jako byste chtěli křičet. Rychle střídejte obě cvičení a opakujte je vždy 10krát.
Pokud se provádějí důsledně a pravidelně, tato cvičení se vyplatí, stejně jako ta, která děláte, když jdete do posilovny.
6. Vyhněte se divokému pobytu na slunci
Slunce škodí pokožce. Nebo spíše to bolí, pokud je bráno nekontrolovaně, bez ochrany a absolutně neregulovaným způsobem.
Sluneční paprsky, které dopadají na naši kůži, mají vlnovou délku mezi 280 - 400 nm. a zasažením buněk naší pokožky vytvářejí volné radikály zodpovědné za oxidační stres. V zásadě platí, že čím více se vystavujete slunci bez ochrany a ve špatnou dobu, tím více volných radikálů produkujete a tím vyšší je pravděpodobnost vzniku vrásek, kazů na obličeji a chorob, jako je rakovina kůže.
Abychom ze slunce získali jen to nejlepší (produkce vitaminu D, melatoninu, regulace rytmu spánku a bdění a udržování tělesné teploty), existují dvě klíčová slova: umírněnost a ochrana.
Pokud budete těchto šest rad dodržovat pravidelně a důsledně, nejenže stárnutí pokožky projde drastickým zpomalením, ale také budete těžit z těch malých, ale otravných známek, které se již objevily a které lze zlepšit malými každodenními gesty.
Ve spolupráci s Vichy
