Jak se probudit odpočatí: 6 triků pro svěží vzhled brzy ráno!
Probudit se svěží a odpočatí, pokud není víkend, je prakticky nemožné - budete přemýšlet. Koneckonců, tmavé kruhy, tašky a matný, ospalý pohled jsou první věcí, které ráno vidíme, když se podíváme na sebe. Přesto se probudit svěží a vypadat ne zcela nedobytně je více než možné. Pomocí několika malých triků a zdravých a ctnostných návyků můžete učinit okamžik probuzení pro vás a vaše tělo méně traumatickým a dodá vaší tváři krásnější a zářivější vzhled.
Jak se ale potom probudit svěží a začít dobře ráno? Níže uvádíme 6 super účinných triků pro svěží a odpočatý vzhled od okamžiku, kdy se probudíte.
1. Dostatečně spěte a udržujte spánkový bdělý rytmus tak pravidelně, jak je to jen možné
Může se to zdát jako zřejmá rada, ale právě proto, že má zásadní význam, bychom ji rádi zopakovali. Klidný a prodloužený spánek, alespoň 7 hodin v noci, je nepostradatelným detailem, abyste se probudili svěží a odpočatí. Nejen to, dokonce i život poznamenaný pravidelnými rytmy a časy víceméně vždy stejné pomáhají prožít méně hektické a neorganizované dny. Tímto způsobem se vytvoří určitý druh rutiny, který umožní vašemu tělu a mysli užívat si větší harmonii a přirozeně respektovat jejich rytmy a rovnováhy.
Snažte se tedy, pokud je to možné, chodit spát víceméně vždy ve stejnou dobu, aby byl rytmus spánku a bdění udržován tak pravidelný, jak je to jen možné, vyhýbejte se rannímu vstávání, které vás stojí únavu, nebo naopak nebýt mohl snadno usnout, protože jsi měl noc pozdě. Tento mechanismus bude mít významné výhody pro vaše dny, váš výkon a také pro váš fyzický vzhled, což vám poskytne odpočinutější tvář a pozornější a zářivější vzhled.
Viz také
2. Před spaním se držte dál od všech druhů zařízení
Abyste snáze usnuli a vyhnuli se pozdnímu usínání, musíte dodržovat další základní pravidlo: vyhýbat se technologickým nástrojům a zařízením, která vám nedají spát, oddálit okamžik spánku a mít významný vliv na jeho kvalitu. Špatné probuzení .
Vyhněte se tedy pohledu na mobilní telefon, osobní počítač nebo iPad těsně před usnutím. Jedná se o zdánlivě neškodnou aktivitu, která vás stimuluje, takže jste hektičtější a aktivnější, právě když se chystáte do postele. Věnujte se proto super relaxačním aktivitám, které vám pomohou vstoupit do správného stavu soustředění a ve chvíli spánku vás jemně provázejí a sladí. Vyberte si raději staré dobré knihy. Často začíná přirozeným čtením sladit spánek, což vám pomůže vklouznout do Morfeova náruče bez přílišného úsilí.
3. Vyberte si efektivní konturu očí
Pokud má klidný spánek zásadní význam pro náš vzhled po probuzení, oční kontura je bezpochyby jedním z jejích nejlepších spojenců. V těchto případech je nezbytné spolehnout se na efektivní oční konturu, která dokáže osvětlit náš pohled a redukovat maximální drobné vrásky a známky únavy kolem očí.
Pokožka kolem očí je koneckonců 3 až 5krát tenčí než pokožka obličeje, a proto je více ovlivněna ztrátou tónu a pružnosti, snáze vykazuje známky únavy, dehydratace, jemné linky a vrásky. Ve skutečnosti pokožka v průběhu let ztrácí svou hlavní složku, kolagen, což je aspekt, který je jednou z hlavních příčin stárnutí pokožky, které vede k tvorbě vrásek, relaxaci a snížení tonusu. Konkrétně s věkem se schopnost pokožky produkovat kolagen sníží o 75%, zatímco zhoršování kolagenu se zrychluje. Kyselina hyaluronová je nejvhodnějším prvkem k nápravě a potlačení známek ztráty kolagenu.
Kyselina hyaluronová, která je přirozeně přítomna v našem těle, ale také s postupujícím časem podstatně klesá, je nejdůležitější molekulou pro pružnou a hydratovanou pokožku. Proto Vichy zvolila intenzivní ošetření, které používá 100% čistou kyselinu hyaluronovou k transformaci očních kontur během jedné noci v patentovaném systému.
Liftactiv Micro Hyalu Patchs se skládá ze 160 mikro-kuželů na bázi kyseliny hyaluronové přírodního původu, které pronikají a tají se do pokožky během noci.
Jedná se o skutečnou nouzovou soupravu, která působí na noční transformaci očních kontur. Ve skutečnosti během jediné noci redukuje vrásky a jemné linky, odstraňuje známky únavy kolem očí a revitalizuje pohled, rehydratuje ho a dělá jej zářivým a omlazujícím. Je proto ideální jako šoková léčba před důležitou událostí. Ale nejen: lze ji použít i jednou nebo vícekrát týdně, střídavě s krémovou konturou očí, pro obnovení tónu a objemu a udržení vzhledu, který je vždy mladý a svítící ..
4. Věnujte pozornost také kvalitě spánku, nejen kvantitě!
Pro jemné probuzení a svěží a odpočatý vzhled je důležité nejen spát alespoň 7-8 hodin v noci, ale také dobře spát. V první řadě věnujte pozornost teplotě místnosti: ujistěte se, že není příliš horká a příliš se nezakrývejte; tímto způsobem si zaručíte klidnější odpočinek, aniž byste se probudili, abyste se objevili z příliš mnoha vrstev nebo jste rušeni teplem a potem.
Nenoste si mobilní telefon do postele, na ranní budík použijte skutečný budík a vyhněte se příliš mnoha zdrojům světla a hluku. Prodloužený a nepřetržitý spánek je ve skutečnosti zásadní, pokud chcete ráno vypadat svěží a odpočatí.
5. Pozor na extravaganci ...
Dávejte si také pozor na nějakou večerní extravaganci, která by mohla mít významný dopad na kvalitu vašeho spánku a na vzhled, který není po probuzení zrovna bezchybný.
Nepřehánějte těžká jídla nebo jídla, která mohou způsobit žaludeční kyselinu a žaludeční stres, zvláště pokud máte pozdní večeři. Současně se snažte co nejvíce zdržet alkoholu a kouření: mohly by mít znatelný dopad na roztříštěný a nevyrovnaný spánek, který vám „dopřeje“ ráno ne zcela odpočatý vzhled. Místo toho nezapomeňte zůstat hydratovaní vypitím alespoň dvou litrů vody denně a zvolit „zdravou a vyváženou stravu bohatou na vlákninu, ovoce a zeleninu“.
6. Hrajte brzy: vše připravte noc předem!
Nenechte se omezit na běžné rituální činnosti těsně před usnutím. Jakmile se večer dostanete domů, věnujte se všem klasickým úkolům večerní rutiny: opravte dům, dejte si horkou koupel, umyjte si vlasy a oblečte si pyžamo. Poté se vydejte na detoxikační a relaxační večer, který vám umožní plně se zotavit a nabrat nové síly a pomalu vás doprovázet ke spánku.
A co je důležité, také si promyslete, co si vezmete na druhý den, nebo si vytvořte seznam věcí, které si musíte ráno zapamatovat: tyto malé strategické pohyby vám pomohou být klidnější a organizovanější, což vám umožní ztrácet méně času vstáváním a odchází s pravou nohou a klidnějším a uvolněnějším pohledem.
Ve spolupráci s Vichy
