Veganská dieta: objevte všechny její výhody a připravte si recepty!
Přestat jíst maso, ryby a vedlejší produkty živočišného původu, jako je mléko, vejce a med, není vždy snadné.
Ale tato volba je velmi prospěšná pro zdraví těch, kteří ji implementují.
Stravování veganem je skutečnou etickou volbou, která vás naučí více vařit, používat čerstvé a sezónní produkty a vždy experimentovat s novými recepty.
Celá Itálie je známá svými neuvěřitelnými typickými recepty z každého regionu a vzdát se některých lahůdek může být zpočátku trochu obtížné.
Je ale třeba vzít v úvahu, že středomořská strava je bohatá na ovoce, zeleninu a luštěniny a že italská tradice je jich plná.
Tady je kniha s 250 typickými italskými recepty, vše přehodnoceno vegansky, aby vám nic neuteklo!
© amazon.it Viz také
Zůstatky jsou důležité!
Mnoho lidí věří, že veganská strava má ve srovnání se všežravou dietou určité nedostatky.
Ve skutečnosti je možné najít vitamíny a minerály, které naše tělo potřebuje, v luštěninách, obilovinách, ovoci a zelenině.
Skvělý způsob, jak ráno doplnit vitamíny, by bylo pít čerstvou ovocnou šťávu, domácí s extraktorem, který si zachovává všechny základní vlastnosti ovoce.
Dalším zásadním prvkem dokonalé veganské kuchyně je parník.
Rychlý a pohodlný způsob vaření různých prvků zdravým a lehkým způsobem bez ztráty nutričních hodnot potravin, které budou současně připravené.
Těhotná a veganka? Žádný problém!
Rozhodli jste se eticky a chtěli byste zachovat tento životní styl i během těhotenství a možná byste stejnou hodnotu přenesli na své děti?
Jistě že můžeš!
Poraďte se se svým lékařem a společně se rozhodněte, jak pokračovat.
Během těhotenství je důležité užívat kyselinu listovou obsaženou v brokolici a jiné zelenině!
Zde je kniha s několika užitečnými radami, od těhotenství po odstavení vašeho malého!
Koupit na Amazonu za 15,30 EUR <
