Ženská intimní hygiena: všechny tipy pro bezchybnou hygienu
Intimní hygiena je nezbytná pro péči a zdraví našeho těla: ženské pohlaví je obzvláště citlivou oblastí a vyžaduje specifické mytí, aby se zabránilo množení choroboplodných zárodků. Je proto nevyhnutelnou praxí předcházet genitálním poruchám (od jednoduchých podráždění až po zánět močového měchýře) a by měly být učeny všechny ženy od raného věku.
- · Kolikrát denně je dobré se umýt?
- · Správný čisticí prostředek pro vaši intimní hygienu
- Vaginální sprchy: ano nebo ne?
- · Intimní hygiena a menstruační cyklus
- · Praktické rady pro bezvadnou „intimní hygienu
Pro správnou intimní hygienu stačí vyčistit vnější část pochvy pomocí konkrétního přípravku a vody: vnitřní část přístroje je ve skutečnosti dokonale schopná sama se udržovat v čistotě. Během praní bude nutné nejprve vyčistit oblast vulvy a poté jít dolů do konečníku, aby se zabránilo vtažení střevních bakterií do oblasti močových cest, které by mohly způsobit infekce.
Ne používání sprejů a deodorantů k intimní hygieně: mohly by způsobit zarudnutí nebo alergie a rozhodně by neodstranily nepříjemné pachy, které je třeba ošetřit s pomocí gynekologa a ne jednoduše zakrýt (výsledek by byl kontraproduktivní!).
I fáze sušení vyžaduje velkou pozornost: je důležité, aby oblast genitálií nezůstala příliš mokrá. Bude proto dobré použít ručník (přísně osobní!) A pohladit si pochvu, aniž byste ji otírali, a poté hadřík opustit vyschnout, aby se zabránilo množení choroboplodných zárodků.
Viz také
Kolikrát denně je dobré se umýt?
Abyste se vyhnuli množení mikrobů v této části těla, je vhodné mýt se jednou denně. Pozor, mluvíme pouze o vnějším výplachu (vulva, stydké pysky a klitoris), vnitřek pochvy - opakujeme - je samočisticí.
V případě vysokých teplot a nadměrného pocení můžete provést až dvě praní, ale ne více. Kromě toho se po každém pohlavním styku doporučuje vnější umytí.
Dávejte pozor, abyste to s intimní hygienou nepřeháněli! Pokud nadužíváte čisticí prostředek, pokožka by se mohla vysušit nebo podráždit: opakujeme, je to velmi choulostivá oblast a přebytečné čištění by mohlo být kontraproduktivní.
Správný čisticí prostředek pro vaši intimní hygienu
V pochvě se nachází soubor bakterií, které tvoří bakteriální flóru, jejíž rovnováhu je třeba respektovat. Je proto důležité odstranit dráždivé a dezinfekční přípravky, které jsou příliš agresivní. Nikdy byste například neměli používat svůj obvyklý sprchový gel: je lepší zvolit jemný intimní čisticí prostředek bez mýdla a vůně s neutrálním pH, který respektuje přirozenou kyselost vaší pochvy. Najdete ji v lékárně nebo supermarketu.
Uvědomte si, že v průběhu života ženy se vaginální pH mění, a proto by každý věk měl mít svůj vlastní specifický produkt. Například v prepubertálním období a během menopauzy zůstává pH na optimálních úrovních, tj. Kolem 4,5 a 5: v těchto případech je tedy člověk vystaven většímu riziku infekcí. Během plodného věku je však pH mírně kyselé a ideální prací prostředek se ho bude muset snažit udržet co nejvíce: bude dobré pak zvolit takové, jehož pH není vyšší než 7.
Čisticí produkt musí mít nepěnivý základ, nejlépe obohacený o aktivní, zvlhčující nebo uklidňující složky. Možná bude nutné vybrat si nějaký s antimikrobiálním účinkem, ale pouze na doporučení gynekologa a nikdy ne na příliš dlouhou dobu. Existují také specifické produkty pro ty, kteří trpí dehydratací sliznic nebo svěděním: i v tomto případě v takovém případě je lepší kontaktovat odborníka.
Obecně se vyhněte používání kosmetických přípravků, které nejsou specifické pro pohlaví, jako jsou oleje nebo jiné krémy. Pokud jde o vonné ubrousky, můžete je použít každou chvíli, pokud jsou jemné a bez alkoholu.
Vaginální sprchy: ano nebo ne?
Vaginální sprchy, také známé jako „vaginální sprchy“ nebo „výplachy“, jsou systém k čištění pochvy gumovou kanylou spojenou s vakem nebo hruškou, která je vložena dovnitř vulvy a která obsahuje kapalinu, která ji dokáže vyčistit. stěny. Stručně řečeno, systém je podobný systému klystýru (ale dávejte pozor, abyste pro obě praktiky nepoužívali stejný nástroj, abyste nešířili bakterie!).
Vaginální sprchy se prodávají v lékárnách a slouží k odstranění dobových zbytků nebo zápachu. Některé ženy je poté praktikují po pohlavním styku s cílem snížit šance na otěhotnění odstraněním spermií přítomných v pochvě. Tato metoda je nejen neúčinná jako antikoncepce (její účinnost se odhaduje na přibližně 15-30%!), Ale také podporuje rozvoj mykózy a infekcí, jako je vaginitida. Ve skutečnosti tento typ praní narušuje rovnováhu vaginální flóry a podporuje vývoj patogenních bakterií a vystavuje genitální systém riziku infekcí.
Buďte proto opatrní, abyste s touto praxí překračovali mnoho gynekologů, kromě konkrétních ošetření a rychle předepsaných detergentů. Obecně lze říci, že vaginální sprchu na vodní bázi můžete provádět každý měsíc po menstruaci.
Intimní hygiena a menstruační cyklus
V období cyklu je intimní hygiena nezbytná! Pryč jsou doby našich babiček, kdy se říkalo, že „v těch dobách“ je lepší se nemýt ... a naštěstí! Lepší znalost ženského těla a jeho potřeby, kromě změněného životního stylu nám dnes umožňuje porozumět důležitosti intimní hygieny ženy, když má menstruaci, v první řadě pro její zdraví a pohodu.
Pečlivé praní s konkrétním výrobkem vám pomůže cítit se svěžeji a čistěji, odstraňovat nepříjemné pachy a podráždění, které vznikají kontaktem oblasti genitálií s absorbentem. Praní by mělo být prováděno několikrát denně jemným pracím prostředkem. hygiena, je důležité měnit hygienické vložky alespoň 3krát denně a nenechávat jednu uvnitř déle než 4 hodiny v kuse.
Praktické rady pro bezvadnou „intimní hygienu
Pro „skutečně bezvadnou ženskou hygienu existuje určité chování (jednoduché, ale zásadní!), Které byste měli vždy dodržovat. Jedná se o návyky a gesta, které vyžadují jen malou pozornost, ale které vám pomohou nemít vůbec žádné problémy“ genitální systém .
Zaprvé si nezapomeňte každý den vyměnit spodní prádlo a zvolit spíše skluz, než provázek, který zvýhodňuje tření a potažmo mykózu. Zapomeňte na syntetické materiály, které napomáhají maceraci, a vyberte si spodní prádlo ze 100% bavlny. Nezapomeňte také prát prádlo minimálně na 60 ° C. Pokud hledáte nějaké nové modely, nechte se inspirovat novinkami letošního jara-léta:
Nepoužívejte příliš těsné džíny nebo kalhoty, protože by mohly způsobit podráždění v soukromých částech.
Před jakýmkoli kontaktem s pochvou si umyjte ruce: je to velmi choulostivý orgán a pro udržení čistoty je nejlepší, aby nikdy nepřišel do styku s vnějšími zárodky a bakteriemi.
Nenoste mokré plavky příliš dlouho. Vlhkost podporuje množení bakterií: to je stejný důvod, proč je vždy dobré se po umytí osušit.
Nakonec nezapomeňte pravidelně, alespoň jednou ročně, konzultovat gynekologa, abyste předešli infekcím a identifikovali je. Specialista vám bude schopen poskytnout radu pro dokonalou intimní hygienu na základě vašich konkrétních potřeb.
