Menstruační kalíšek: jak ho používat, názory gynekologů a který si vybrat
Slyšeli jste někdy o menstruačním kalíšku? Je to jedna z nejvíce platných, stejně jako ekonomických a ekologických alternativ k tradičnímu tamponu nebo hygienické vložce, kterou běžně používají ženy během menstruačního cyklu. Menstruační kalíšek konkrétně znamená typ bariéry, která se nosí uvnitř pochvy během dnů cyklu ke sběru menstruační tekutiny.
Zásadní rozdíl ve srovnání s jinými metodami spočívá ve shromažďování a neabsorbování menstruačního toku, což je aspekt, který by neměl být podceňován z následujícího důvodu: absorpce tradičních systémů, jako jsou vnitřní nebo vnější tampony, není omezena na menstruační toku, ale také do cervikálního hlenu, který je ve skutečnosti silným antibakteriálním, schopným vytvořit přirozenou ochrannou bariéru mezi vagínou a dělohou v krční dutině, a tím zabránit vstupu bakterií a jiných cizích organismů do děložní dutiny.
Ačkoli jeho použití ještě není tak rozšířené, existuje mnoho výhod, které má menstruační kalíšek oproti tradičním systémům. Uvažujte například o tom, že hygienické vložky patří mezi hlavní příčiny znečištění životního prostředí.
Druhy menstruačního kalíšku
Existují dva různé typy menstruačních kalíšků:
- nejběžnějším modelem je opakovaně použitelný pohár ve tvaru zvonu, vyrobený z lékařského silikonu nebo TPE dlouhý asi 5 cm bez extraktoru a obvykle dostupný ve dvou velikostech.Tento typ kalíšku může vydržet až 10 let.
- druhý typ je jednorázový kelímek na jedno použití, který vypadá podobně jako antikoncepční bránice, o průměru asi 7,5 cm.
Menstruační kalíšky lze zakoupit v lékárnách, obchodech se zdravou výživou, bylinkářích nebo pohodlněji na Amazonu.
Tady jsou oba:
Cena menstruačního kalíšku
Menstruační kalíšek má a rozsah cena od 10 € do 35 €. Existují různá řešení nákupu, která ovlivňují cenu: můžete si koupit dva šálky za dostupnou cenu, například si vybrat k testování více velikostí a dosáhnout 20 EUR; nebo si můžete koupit kompletní sadu s držákem na pohár, dezinfekcí a šálkem, přičemž utratíte přibližně 30–35 EUR
- Podívejte se na možnosti menstruačního kalíšku nabízené na Amazonu.
Názor gynekologů na menstruační kalíšek
Obecně je kalíšek gynekology dobře přijímán, zejména jako náhrada za tampony, jejichž používání je méně hygienické a rizikovější. Kelímek je vyroben z hypoalergenních materiálů a bezpečně jej mohou používat i alergici na latex. Nedoporučuje se jej však používat po přirozeném porodu, potratu nebo operaci, díky nimž je oblast mnohem citlivější.
Existují však protichůdné názory, většinou ze dvou důvodů:
- 1) kalíšek neumožňuje úplný odtok menstruační krve na všechny stěny, což je akce, která má čisticí funkci pro vagínu;
- 2) Stagnace krve uvnitř šálku, která může trvat 8–9 hodin, aniž by se musela vyprázdnit, by mohla vést k množení bakterií, a to i docela škodlivých.
Věrohodným řešením by mohla být výměna a čištění šálku častěji než možné hodiny, aby se dosáhlo celkové kapacity.
Jak používat menstruační kalíšek
Menstruační kalíšek se zavádí do pochvy kdykoli během menstruačního cyklu. Normálně by mělo stačit lubrikace poskytovaná menstruační tekutinou, ale v případě potřeby lze použít lubrikant nebo studenou vodu.
- Pohár ve tvaru zvonu má po vložení tendenci se sám správně polohovat a nemusí být umístěn v kontaktu s děložním čípkem, na rozdíl od druhého typu jednorázového kalíšku, nebo pod určitým úhlem.
- Jednorázový kalíšek se připraví zploštěním okraje proti sobě a poté se vloží doprostřed vaginálního traktu a zatlačí se blízko děložního čípku, kde ho drží na místě konkrétní vnitřní konformace ženského těla.
Na začátku každého menstruačního cyklu je třeba kalíšek sterilizovat v kastrůlku s vroucí vodou asi 5 minut a poté, jakmile vychladne, se vloží do pochvy. Při každé extrakci a výměně je vhodné kalíšek vypláchnout tekoucí vodou a rychle ji vložte, aby se zabránilo bakteriím Ne vždy je nutné používat mýdlo, které může způsobit podráždění.
Jak nasadit menstruační kalíšek
K vložení opakovaně použitelného menstruačního kalíšku po důkladném omytí řitních otvorů můžeme použít různé skládací techniky. Zde jsou nejjednodušší na přípravu:
- Uzávěr ve tvaru písmene C: Přibližte rty šálku k linii a poté oba konce uzavřete směrem ke středu, dokud nezískáte přesně C.
- Tulipánový uzávěr: položte prst na jeden konec a zatlačte pytel dovnitř, dokud se celkový průměr drasticky nezníží.
- Uzávěr v 7: Přibližte rty šálku k vytvoření linie a spusťte pouze jednu ze dvou stran a vytvořte trojúhelník špičkou dolů
Jak jste si mohli všimnout, vyjmutí menstruačního kalíšku není tak složité, jak se věří. Bude stačit zvyknout si na poznávání svého těla. Pokud pohár držíte chvíli, déle než 5 hodin, bude pravděpodobné, že se pohár trochu zvedne. Čůrat (pohodlně sedět na záchodě, pokud jste na doma nebo jak můžete, pokud jste ve veřejné koupelně) a mírně zatlačte pánevními svaly. Když je šálek uchopitelný, vezměte stonku a mírně ji zatáhněte posunutím šálku doprava a doleva, abyste odstranili vakuum díky otvorům v horní části. Pokud není odstraněn, stačí lehce zatlačit spodní část ukazováčkem a palcem, aby se dovnitř dostal vzduch. V tu chvíli šálek jemně vyjde.
Opláchněte ji trochou vody (z umyvadla, nebo pokud ji nemáte k dispozici, z láhve) a pohodlně ji vložte zpět.
Jaký je nejlepší menstruační kalíšek? Jak si to vybrat
Vybrat nejlepší menstruační kalíšek znamená vybrat jej na základě tónu našeho pánevního dna, těch pánevních svalů, které podporují konečník, dělohu, pochvu, močový měchýř a močovou trubici. V zásadě existují 3 typy pánevního dna:
- Pánevní dno s normálním tónem: Většina žen má fyziologicky průměrně tónované pánevní dno.
- pánevní dno s vysokým tónem: některé ženy mají díky specifickým cvičením nebo hodně sportu nebo kvůli nadměrné hmotnosti nebo obezitě velmi zesílené pánevní dno. Příliš tónované pánevní dno může záviset také na bolestivých situacích, které tlačí k neustálému smršťování té svaloviny.
- pánevní dno se sníženým tónem: obecně v důsledku porodů, těhotenství a výrazného úbytku hmotnosti. Snížení tónu pánevního dna lze pozorovat, když po silném kašli nebo vydatném smíchu dojde k malým ztrátám moči.
Obecně vám gynekolog nebo porodník může pomoci pochopit, jak je vaše pánevní dno tónované. Vzhledem k existenci těchto možností byly navrženy 3 různé konstituce opakovaně použitelného menstruačního kalíšku, a to:
- 1) tonický menstruační kalíšek: mohou je bezpečně používat osoby s normálním pánevním dnem, ale jsou zvláště vhodné pro ty, kteří mají více tónované pánevní dno než průměr, získané také díky mnoha sportům. Tonický pohár má tu výhodu, že se vnitřně otevírá snadněji než měkký pohár, ale pokud jej nepoužívají osoby s vhodným pánevním dnem, může způsobit nepohodlí a vyvolat malý pocit vnitřního tlaku. Více tónovaný kelímek obecně není synonymem tuhosti, protože všechny šálky jsou navrženy tak, aby nepředstavovaly žádný problém. V tomto případě je jedním z nejprodávanějších šálků Mamicup® (kupte za 19,90 EUR), se skóre 4,4 z 5 hvězdiček a více než 390 recenzemi!
- 2) polotónovaný menstruační kalíšek: lidé s průměrným pánevním dnem se mohou rozhodnout pro půltónový kalíšek, který je tím pravým prostředkem mezi měkkým a super tónovaným. Doporučujeme menstruační kalíšek z přírodního kaučuku Loovara, protože je o něco strukturovanější a doporučuje se spíše pro pánevní dno s trochu nižším tónem. (Koupit na Amazonu za 19,95 EUR)
- 3) měkký menstruační kalíšek: vhodný pro osoby s hypotonickým pánevním dnem, a to i po porodu, a pro osoby s obzvláště citlivou pánevní oblastí. Měkký kelímek je tedy vhodný pro ty, kteří potřebují více jemnosti, ale může trvat déle, než se vnitřně otevřou a usadí. Pokud se to zdá být váš případ, doporučujeme model. Měkký menstruačního kalíšku Sileu Cup (koupit na Amazonu za 11,99 €), protože je vyroben z extra měkké gumy a jeho konce jsou zaoblené!
Při nesprávném výběru šálku lze obecně narazit na dva problémy:
- pokud si vyberu příliš tónovaný pohár, ale mám měkké pánevní dno: riziko je, že se pohár pohne nebo jde nahoru a dolů, což vytváří pocit tlaku a generuje netěsnosti.
- pokud si vyberu příliš měkký šálek a mám zpevněné pánevní dno: hrozí, že se šálek neotevře správně a způsobí netěsnosti.
Řešením je, pokud nemáte možnost požádat svého gynekologa, udělat nějaké testy vyzkoušením dvou různých typů kalíšků. Využití toho pro gynekologickou konzultaci však může být vždy užitečné, také k regulaci dalším faktorem, který může ovlivnit výběr kalíšku: poloha děložního čípku, zejména během menstruačního toku. Ti, kteří mají například nízký děložní čípek, budou na tom lépe s kratším hrníčkem v celém rozsahu (i když pamatujte, že stonek lze zkrátit).
Jakou velikost vybrat pro menstruační kalíšek?
Obecně platí, že každý šálek má alespoň dvě velikosti: malý (nebo S) šálek a velký (nebo L) šálek. Volba velikosti kalíšku závisí hlavně na 3 faktorech: počtu porodů, věku, menstruačním toku. Malý kalíšek je vhodnější pro ženy do 30 let, které nikdy nerodily. Velká velikost je nejvíce doporučována ženám nad věk z 30, které porodily. Ve skutečnosti existuje mnoho dívek mladších 30 let, které možná ještě nerodily, které se rozhodly pro velký pohár kvůli silnému menstruačnímu toku a naopak, existují dospělé ženy, které narození, ale i nadále dobře vycházet s malými kelímky díky jejich nízkému průtoku. Stejně jako u všeho, co souvisí s intimní sférou, hraje subjektivita důležitou roli.
Výhody šálku
- je levný: stojí od 12 eur výše, ale rychle se amortizuje během několika cyklů (vezměte v úvahu také skutečnost, že menstruační kalíšek ve tvaru zvonu má trvání 10 let)
- je to ekologické
- neabsorbuje, ale shromažďuje menstruační tok, čímž se vyhýbá také přijímání cervikálního hlenu, který, jak jsme již viděli, působí jako silný přírodní antibakteriální prostředek, chránící děložní dutinu před vnějšími bakteriemi a organismy
- Tolerují ji také alergické ženy nebo osoby s velmi citlivou pokožkou
Zde je kompletní seznam šálků dostupných na Amazonu
Další ekologické alternativy k tradiční hygienické vložce
Kromě šálku existují další ekologické alternativy k tradičním hygienickým vložkám:
- nebělené tampony (a často neobsahující bavlnu získanou z geneticky upravených rostlin)
- Tampóny vyrobené pouze z ekologických produktů (kupte balíček 18 na Amazonu za pouhých 5,70 EUR)
- Hygienické ubrousky v omyvatelném hadříku (k dispozici na Amazonu v sadách po 7 kusech za 15,99 EUR)
- Přírodní podložky z mořské houby nebo hygienické vložky (několikrát opakovaně použitelné)
