Odvar z lněného semínka: výhody, použití a způsob jeho přípravy
Odvar z lněného semínka je známý mnoha zdravotními přínosy; ve skutečnosti má protizánětlivé a uklidňující vlastnosti a je bohatý na důležité látky, nezbytné pro pohodu těla, včetně esenciálních mastných kyselin Omega 3, 6 a 9, bílkovin, minerálů, vláken a vitamínů, zejména vitamínů F, který hraje zásadní roli v boji proti infekcím a stárnutí.
Vysoké procento slizu, ze kterého je složeno, z něj pak činí přírodní projímadlo, schopné účinně bojovat proti zácpě a otokům. Spolu s potravinami, které vidíte v následujícím videu, proto představuje jeden z nejvhodnějších prostředků k zajištění pravidelnosti střev.
Výhody lněných semínek
Jak již bylo zmíněno, odvar z lněného semínka je jedním z nejúčinnějších přírodních prostředků k zajištění dobrého fungování našeho gastrointestinálního systému. Získává se ze lněných semen, která pocházejí z bylin a představují základní potravinu zejména pro ty, kteří dodržují „veganskou stravu, protože jsou bohatá na omega 3, fungují jako platné náhražky masa a ryb. Existuje mnoho výhod, které si užívají ... tato speciální semena s léčivými ctnostmi; podívejme se na ty hlavní:
- mají léčivé a protizánětlivé účinky, a to jak vnitřně, působí jako regenerátor střevní bakteriální flóry a regulátor střevního tranzitu, tak zevně na kůži a sliznice.
- jsou bohaté na Omega 3 a Omega 6 mastné kyseliny, které přispívají ke správnému fungování imunitního systému a k prevenci kardiovaskulárních chorob.
- mají „vysoké procento slizů, které mají laxativní sílu, pomáhají působit proti zácpě a předcházet jí.
- obsahují vysoké množství vlákniny, které snižují cholesterol a regulují krevní cukr.
- mohou také hrát důležitou roli při hubnutí díky své čisticí a odvodňovací schopnosti, čímž snižují pocit otoku a tíhy a eliminují toxiny a nečistoty. To je důvod, proč může být zvláště doporučovaný produkt pro ty, kteří dodržují dietu, pravidelně zařazován do každodenní stravy.
Aby byly použity v kuchyni, musí být nejprve nasekané nebo rozemleté, protože jsou obzvláště tvrdé; jsou ideální k obohacení salátů, studených pokrmů nebo müsli. Kromě odvaru se z lněných semínek získává také olej získaný lisováním surových semen dříve sušených nebo opékaných, aby se nezměnil obsah omega 3 a 6.
Jak to použít
Existuje mnoho použití těchto zázračných semen, která se účinně používají jak pro fyzickou pohodu, tak v oblasti krásy.
Odvar nepochybně představuje spolu s olejem nejběžnější způsob konzumace těchto semen.
Zde je jeho mnoho použití, interně i pro externí použití.
Jako nápoj
Lze jej pít horký a má „protizánětlivý účinek na střevo, sliznice a močové cesty: je například velmi užitečný v případě gastritidy a kolitidy; nejen to, ale může být také užitečným přírodním prostředek k pročištění a detoxikaci organismu a řešení problémů žaludečního refluxu a zažívacích potíží.
Může se také pít studený; tímto způsobem představuje vynikající přírodní projímadlo, a to natolik, že je to lék doporučovaný pro těhotné ženy, protože je zcela bez vedlejších účinků.
Nejen, že pravidelně užívaný, může představovat účinný lék na hubnutí přirozenou cestou, očividně je začleněn do pestré a vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu a vlákninu, nezbytnou pro zajištění dobrého stavu střeva .
Za kloktání
Díky svým protizánětlivým vlastnostem se účinně používá k kloktání v případě zánětu hrdla.
Externí použití
Jedním z nejběžnějších použití v tomto smyslu je obklad na kůži v případě popálenin nebo dermatózy, kde působí osvěžujícím a uklidňujícím účinkem a účinně působí proti svědění.
Díky svým detoxikačním a léčivým vlastnostem může být také přidán do koupelové vody (lžíce nebo dvě), aby uklidnil a uklidnil podráždění pokožky.
Kosmetické použití odvaru z lněného semínka
Jak se očekávalo, odvar z lněných semen je také široce používán v oblasti krásy, zejména pro zdraví pokožky a vlasů.
Je velmi účinný jako vlasový balíček, protože díky svým restrukturalizačním vlastnostem dokáže vlasy posílit a dodat jim lesk. Je bohatý na vitamíny B a vitamín E, pomáhá vyživovat pokožku hlavy, posilovat ji a bojovat proti vypadávání vlasů.
Nejen to, ze lněných semínek je také možné získat gel, který působí jako přírodní fixační prostředek, aniž by vlasy krepatěly nebo snižovaly jejich jas a hedvábnost, pro dokonalý a trvalý efekt.
Poté, co se těší vyhlazujícím a rozčesávacím vlastnostem, mohou být tato semena vynikající pro výrobu masek na vlasy, zvláště pro suché a krepaté vlasy.
Další ctnostné použití odvaru ze lněného semínka se týká aplikace na kůži pro kosmetické účely: zejména ve formě tonické vody nebo micelární vody k hloubkovému čištění a zklidnění pokožky obličeje, které jí pomáhá zajistit jednotný a zdravý vzhled. sametový.
Jak připravit lněný olej? Recepty, kterými se budete řídit doma
Příprava odvaru z lněného semínka je mimořádně snadná.
Zde jsou dva recepty na přípravu produktu a jeho konzumaci, teplé nebo studené, podle způsobu, který upřednostňujete, a potřeb každého z nich.
Horká příprava
Stačí dát lžíci lněných semínek do zhruba 200 ml vody (víceméně množství snídaňového šálku) a přivést k varu. V tuto chvíli vše povařte 10–15 minut, aby se semínka dobře uvařila, poté přefiltrujte obsah a můžete vypít vlažný odvar.
Chuť bude spíše hořká, ale je vhodné vypít alespoň dvě sklenice denně, nejlépe před jídlem, abyste si mohli plně vychutnat blahodárný účinek, který tento přírodní produkt našemu tělu zaručuje. Je také velmi užitečný pro posílení imunity systém. působí jako jeden z nejúčinnějších přírodních prostředků proti nachlazení.
Vzhledem k jeho mírně kyselé chuti můžete také přemýšlet o tom, že jej trochu osladíte medem nebo cukrem (v malém množství) nebo dochutíte citronovou kůrou nebo anýzem.
Studená příprava
K přípravě studeného odvaru bude nutné dát lžíci lněných semínek do šálku vody, nechat je namočit na celou noc a dávat pozor, aby vše zakryly. Druhý den ráno přefiltrujte obsah, počkejte několik minut, než vychladne, a vypijte infuzi, nejlépe na prázdný žaludek: lépe si ji vezměte ráno po probuzení.
Nepřehánějte množství: vyhněte se užívání více než jednou nebo dvakrát denně a nepokračujte příliš mnoho týdnů v řadě, abyste nenarazili na možné vedlejší účinky.
