Zhubněte jíst: 8 dokonalých jídel, jak snadno zhubnout
Je možné zhubnout jídlem? Jak můžete zhubnout pomocí „zdravé a vyvážené stravy, ale bez jakékoli diety? Existují nějaké potraviny, které vám pomohou zhubnout, nebo alespoň z vás neztloustnou? To jsou otázky každého, kdo nechce jít drží dietu, ale stále potřebuje zhubnout.
Hubnutí bez diety zahrnuje triky, které se netýkají pouze jídla, ale také dobrého chování, jako je sport nebo dobrý spánek. Zde se zaměřujeme na to, co jíst při hubnutí, bez přísných diet nebo diet. Jsou to potraviny bohaté na vlastnosti, které podporují trávení, obsahují hodně vlákniny, a to často stačí k tomu, abyste získali ploché břicho a zdravě zhubli. Objevte je všechny a zkuste jich konzumovat více s jídlem a určitě uvidíte výsledky!
Než budeme pokračovat, chceme vám připomenout, že existují některá super jídla, která by na našem stole nikdy neměla chybět: zde je seznam!
Viz také
1. Citrony
Citron je potravina spalující tuky par excellence. Je bohatá na prospěšné vlastnosti, je výborným detoxikačním prostředkem, ideální například pro detoxikaci, ale i bez ohledu na jakoukoli dietu, citron pomáhá odčerpat a bojovat s celulitidou, stimuluje trávení spalováním přebytečného tuk a je bohatý na vitamín C. Hledáte-li účinnou dietu pro rychlé hubnutí, zkuste místo toho citronovou dietu. Nebo bez krátkodobé diety a skvělých výsledků zavádějte citron do svých chladivých nápojů, dokonce i do čisté vody , a výsledky na sebe nenechají dlouho čekat!
2. Chřest
Chcete -li zhubnout tím, že budete jíst tajemství, vezměte si výživná jídla, ale s nízkým příjmem kalorií. Potraviny s nízkým obsahem cukru a sacharidů jsou proto ideálním řešením, a proto bychom měli zvýšit množství ovoce a zeleniny a snížit množství škrobnatých potravin, jako jsou těstoviny a chléb. Například chřest má pouze 20 kalorií na 100 gramů produktu. Jsou chutné v mnoha receptech a především jsou bohaté na diuretika, která pomáhají odstraňovat toxiny a odvádět přebytečné tekutiny.
3. Rajčata
Rajčata jsou bohatá na vlastnosti, soli a vitamíny. Naštěstí jsou v italské kuchyni velmi přítomní, protože jak syrové, tak vařené rajčata budou postavě prospěšné i bez vyzkoušení jakékoli diety.Za prvé patří mezi potraviny, které zrychlují metabolismus a pomáhají tělu lépe fungovat i ve fázích trávení a regenerace buněk. Poté je rajče vynikajícím antioxidantem, který bojuje proti stárnutí buněk a hromadění toxinů. Odstraňuje otoky a je ideální pro hubnutí bez diet.
4. Květák
© iStock
Květák je jednou z nejlepších zelenin, které můžete jíst na hubnutí, nebo alespoň nepřibírat. Je bez tuku, velmi bohatý na vitamín C a také velmi chutný. Dodá vám to pocit sytosti, i když příliš mnoho nejíte, a to hodně pomáhá těm, kteří chtějí hubnutím jíst. Ideální by bylo konzumovat ji syrovou, nakrájenou na tenké plátky nebo vařenou v páře (spíše než vařenou). Žvýkání, když je stále křupavá, pomáhá zvýšit pocit sytosti, aniž by se ucuklo.
5. Rýže
Nebude náhodou, že rýžová dieta existuje a je velmi úspěšná ... Ve skutečnosti je rýže protagonistou velmi účinné a rychlé diety, ale i bez ní vám její konzumace pomůže zhubnout. Zejména hnědá rýže, stejně jako dezinfekční prostředek, je velmi zažívací. Rice, jak je známo, dává velký pocit sytosti, ale netloustne jako těstoviny a to je její skvělá hodnota pro ty, kteří chtějí zhubnout zdravým stravováním. Rýžové proteiny jsou bezlepkové, což, jak víme, je nepřítel linie. Ve skutečnosti „je, že rýže a quinoa jsou vynikající alternativou pro ty, kteří chtějí dodržovat bezlepkovou dietu, například pro lékařské potřeby nebo zhubnout vyhýbáním se sacharidům.
6. Papája
Papaya je, stejně jako avokádo, zázračným jídlem, pokud chcete zhubnout konzumací ovoce. Je bohatá na vlastnosti, zejména ve své fermentované verzi a přeměněna na doplněk stravy, ale i když je čerstvá, ukáže svůj silný trávicí účinek. Patří mezi nejlepší antioxidační potraviny, pomáhá v boji proti hromadění toxinů a pomáhá při obnově buněk. To také znamená pomoc v metabolismu těla, pravidelné a dobře fungující trávení, a proto dobrou postavu. Můžete jíst papáju mnoha způsoby, aniž by opomněli dokonce semena nebo listy rostliny!
7. Špenát
Špenát je jednou z nejbohatších potravin na vlákninu, která podporuje trávení a normálně vede ke ztrátě hmotnosti, a to i bez přísných diet. Jezte je pravidelně, buď syrové v salátech, vybírejte nejmenší listy baby špenátu, nebo vařte v páře nebo vařené. Pokud přidáte pár kapek citronu, výborného spalovače tuků, je to. Špenát má málo kalorií, ale není příliš chutný. Chcete -li to napravit, můžete je ochutit jiným jídlem, které je ideální pro ploché břicho, zázvorem, dalším jídlem bohatým na hubnutí a čisticí vlastnosti.
8. Okurky
Okurky jsou většinou složeny z vody: to z nich činí vynikající zvlhčovače a také z nich činí vynikající potraviny proti celulitidě, protože kapaliny vznikající při trávení okurek pomáhají odtékat, a proto také deflovatovat. Kromě boje se zadržováním vody jsou okurky také spojenci proti zánětům. Pokud vás nebaví používat syrové pouze do salátů, protože se obvykle jedí, zkuste je přidat do ovocných šťáv!
Objevte nejlepší jídla pro ploché břicho!
Viz také: Potraviny pro ploché břicho: 30 cenných potravin