Kalorie sexu: jak a kdy nejvíce spalují!
Pokud chcete zhubnout, musíte mít jasno: dieta, která je tak extrémní, že vám na konci dne začne bručet a která navíc ve špatné náladě, není úplně to, co je potřeba. Pro začátek to není zdravé a pak, než se nadějete, všechna ztracená kila budou zpět.
Samozřejmě, sport by byl dobrý pro dlouhodobý trénink a získání vysněné linie. Co když však nejste sportovním fanouškem? Naštěstí existuje mnohem příjemnější způsob, jak se připravit na zkoušku plavek příštího léta. Říká se tomu „sexuální dieta“ a spaluje mnohem více kalorií, než si myslíte.
Intenzivní milování lze považovat za namáhavý sport. Ve skutečnosti, pokud je cvičení všeobecně uznávaným způsobem, jak zhubnout a zůstat fit, proč trpět na běžícím pásu a stacionárním kole, když si můžete vybrat něco vzrušujícího?
Samozřejmě existují mnohem lepší důvody pro milování. Ve skutečnosti by měl být sex v první řadě zábavný a „sportovní vzhled“ by měl být jen příjemným vedlejším efektem, což je další důvod, proč to chtít dělat vedle sebe. Tisíce ostatních.
Řekněte tedy „sbohem přebytečným kilům, se kterými se již delší dobu snažíte bojovat, a se správným partnerem si užijte svá láskyplná setkání z ohně a vášně, ale také užitečná pro získání dokonalé postavy!
Viz také
Kalorie sexu v závislosti na poloze
Sex není jen sex. Alespoň ne, pokud jde o spotřebu kalorií. Protože na tom záleží: čím intenzivnější sex a neobvyklejší pozice, tím více svalů se spotřebuje a tím více se spálí kalorií. O tom se nediskutuje, že?
To vše znamená, že pomalý sex, velmi rytmický a možná bez té špetky panache, který máme všichni rádi, je rozhodně méně účinný než ty nejvášnivější a bez zábran vztahy, ve kterých se i postel začne viklat a dva partneři se začnou vážně potit.
Určitě je to příjemná motivace vyzkoušet si s partnerem nové pozice a možná se na chvíli dostat ze semináře, přičemž učení Kamasutry berte jako referenci. Díky tomu ti, kteří potřebují posilovnu, vědí, že mohou dělat gymnastiku ve své ložnici!
Konzumace kalorií během pohlavního styku (asi 190-500 kcal po dobu 30 minut):
Poloha lžíce: asi 190 kalorií
Misionářská pozice: asi 220 kalorií
Pozice jezdce: až 500 kalorií
Mimochodem: orgasmus spálí další kalorie! Podceňovat nelze ani předehru, rituály po styku nebo vzájemné svlékání. V závislosti na intenzitě a dalších faktorech je možné spálit až 160 kalorií navíc!
Nejen spalování kalorií - sex posiluje!
Sex není jen o konzumaci kalorií. Zároveň se vytvarují i různé části těla jako pas, hýždě nebo stehna - samozřejmě za předpokladu, že na matraci neležíte strnule jako prkno, ale že se pohybujete, ohýbáte a propukáte.
To znamená, že pokud si jen lehnete na matraci, zatímco váš partner dělá veškerou „práci“, můžete zapomenout na svůj osobní tónovací program. Věci se mění při výběru pozice, která poskytuje ženě navrch nebo aktivní roli. V tomto případě jsou stehna napnutá a břišní svaly jsou také stažené. Nemluvě o tom, jak je hezké převzít iniciativu!
© unsplash.com
Některé polohy, které tvarují a tónují tělo:
- Stálý sex zezadu - je to skvělé pro nohy!
- Láska houpačka: omotejte si nohy kolem boků, mějte pánevní dno napnuté a zaklánějte pánev dopředu a dozadu Tímto pohybem se posílí váš žaludek a záda!
- Pozice jezdce: dobré pro stehna, hýždě a pas!
- Doggy style - skvělé cvičení na pažích!
Nejen sex: abyste konzumovali kalorie, nezapomeňte na polibky!
Nezanedbávejte polibky! Líbání vás nejen dělá šťastnými a zdravými, ale také zhubnete. Když se rty setkají, srdce bije, puls, krevní tlak a tělesná teplota stoupají, obličejové svaly jsou napjaté a uvolňuje se mnoho neurotransmiterů a hormonů štěstí, jako je serotonin, adrenalin a endorfiny. Zvyšuje se spotřeba energie. Mimochodem, čím intenzivněji a vášnivěji líbáte, tím více kalorií spálíte.
Popadněte tedy svého přítele, přítelkyni, milence, přítele nebo kohokoli jiného a pusťte se do polibků! Opravdu neexistuje lepší způsob, jak spálit kalorie.
Spotřeba kalorií během líbání:
Vášnivý polibek: Asi 12 kalorií za minutu.
Vášnivý francouzský polibek: Asi 20 kalorií za minutu.
