Top 10 důvodů, proč bychom měli spát nahí: ahoj čau pyžamo!
Marilyn Monroe šla spát jen ve dvou kapkách Chanel N ° 5, a aniž by to věděla, diva se vlastně starala o své zdraví. Ve skutečnosti spánek nahý přináší mnoho výhod pro pohodu celého těla, podporuje hubnutí a také zlepšuje vzhled pokožky. Než společně objevíte, jaké jsou 10 výhody spánku nahého, zjistěte, jak moc byste měli spát podle vaše vlastní. Znamení zvěrokruhu.
1. Když spíte nahí, spí se vám lépe
Během spánku klesá tělesná teplota na přibližně 36 °: je to ideální podmínka pro zajištění nepřetržitého a hlubokého spánku. Spánek nahý by pomohl udržet tuto konstantní teplotu, zatímco místo toho mezi tělem a pyžamem se tělo často musí snažit snížit teplotu a narušit spánek. Kromě toho spánek nahý nevytváří tření mezi přikrývkami a pyžamem, což nám pomáhá spát zdravěji. Jak všichni víme a zažili, lepší a hlubší spánek nám pomůže být také zdravější.
Viz také
2. Cítíme se svobodnější
Spát nahý je těžké vysvětlit, pokud jste to nikdy nezažili. To, co nejvíce přitahuje a dává těm, kteří spí nahí, dobrý pocit, je úplná svoboda: naše tělo je zbaveno omezení nočního oblečení, zvláště v případě žen bude svoboda konečně moci sundat podprsenku bezkonkurenční. Tělo bude zabaleno pouze do čerstvých prostěradel. I když si jen představíme ten pocit, který by se dal zažít, cítíme se svobodnější a více se usmíváme. Pokud vás skutečnost, že spíte nahí, nepřesvědčí, zkuste alespoň jednou jít spát bez oblečení, ne nutně večer, a soustřeďte se na pocity, které cítíte. Jsme si jisti, že jsou všichni pozitivní.
3. Díky tomu, že spíte nazí, budete aktivnější a budete se pravděpodobněji stýkat
Jsou tací, kteří přijdou večer po práci domů a okamžitě si obléknou pyžamo, nebo jsou tací, kteří při práci z domova nikdy pyžamo nesundají po celý den. Spát nahý by tedy mohl být správný způsob, jak se ráno obléknout do normálního oblečení nebo do kombinézy. Některé psychologické studie přisuzují spánku nahému, méně sedavému a aktivnějšímu životnímu stylu a sklonu k sociálním vztahům. Stručně řečeno, nenosením pyžama nebudeme mít ani výmluvu na to, že řekneme „Nechodím ven, protože už jsem v pyžamu“!
4. Kůže se zlepšuje a září
Noc je doba, kdy celé tělo regeneruje a odpočívá. Proč tedy nedovolit kůži udělat to samé, nechat ji dýchat? Výsledky uvidíte okamžitě: svěží a pružnější pleť, připravená na nový den. Spánek nahý je prospěšný také pro intimní partie, podpaží a chodidla, což jsou části těla, které se obvykle celý den nutí do spodního prádla. Spánek bez pyžama proto umožňuje pokožce těchto částí dýchat a dýchat, což snižuje riziko kožních chorob způsobených houbami.
© Istock
5. Spánek nahý vyvažuje hormony
Udržování prostředí, ve kterém spíte, při teplotě nižší než 21 stupňů ° C může tělu pomoci autonomně regulovat hladiny melatoninu a růstového hormonu. Tyto látky jsou nezbytné k tomu, aby pomohly metabolismu těla předcházet stárnutí a těšily se dobrému zdraví. Spaním v pyžamu se naše tělo zahřívá a omezuje efektivní působení těchto hormonů: spánek s oblečením zkrátka přispívá k předčasnému stárnutí organismu.
6. Pomáhá udržovat ideální váhu
Spánek nahý, jak jsme řekli, pomáhá udržovat ideální tělesnou teplotu 36 °. Vaše tělo, zatímco spíte, současně spaluje kalorie, aby udrželo tuto teplotu na konstantní hodnotě, aby opět nekleslo. Výsledek? Ideální váhu si udržíte s mnohem menší námahou než při dietě!
7. Bojuje s cukrovkou
Skutečnost, že spát nahý může působit proti cukrovce, se stále studuje. Když tělo spaluje kalorie ve snaze udržet teplotu na 36 stupních, spálilo by to hlavně cukry, čímž by se snížila hladina a tím i riziko cukrovky. Americký institut Národní nadace pro spánek stále se pokouší jednou provždy zjistit, zda spolu souvisí nahé spaní a nízké riziko cukrovky.
8. Spánek nahý je prospěšný pro mužské a ženské genitálie
Spánek bez oblečení prospívá celému ženskému pohlavnímu systému: jak? Řeší problém vaginálního výtoku způsobeného třením mezi pokožkou a tkaninou spodního prádla: oblast se přehřívá a bakterie se množí, což vede ke vzniku vaginálního výtoku nebo k vážnému infekce, jako je candida. A pro muže? Odpočinek při konstantní teplotě také umožňuje, aby varlata zůstala chladnější. To vše pomáhá udržovat sperma a reprodukční systém zdravější a delší.
9. Zlepšete svůj vztah s partnerem
Vědci prokázali, že páry, které spí nahé, jsou mírumilovnější než ostatní. Větší znalost a sebevědomí také s tělem druhého zlepší vztah a pocit důvěry. Nemluvě o tom, že spát nahý je nakonec sexy! Pokud spíme se svým miláčkem, spánek nahý dá větší šanci zůstat při kontaktu kůže na kůži, zvláště pokud jde o rozmazlování, a pokud by toto vše podpořilo aktivnější sexuální život?
10. D „Léto je lék na vše
Letní vedra vůbec nečiní noci spánku klidnými a trpí tím celé tělo. Zvláště pokud nemáme v domě klimatizaci, může se v ložnici velmi horko a téměř se dusit. V tomto ohledu může pomoci spát nahý. Také můžeme chladnější noci vypnout klimatizaci a tam se probudíme v potní lázni, protože spínač čerstvého vzduchu je příliš daleko od postele ...
A přiznejme si, spát nahý je také levné!
Spánek nahý, kromě fyzických výhod, může také vést k výhodám psychologickým. Pokud si na tento zvyk zvyknete, můžete si vybudovat větší znalosti o svém těle a s tím i větší důvěru a sebeúctu. Zkoušet to nic nestojí ...
Pokud stále nejste přesvědčeni, přemýšlejte o tom, kolik ušetříte, protože si již nebudete muset kupovat zimní a letní pyžamo a praní v pračce !?
