Mayova dieta
Princip
Mayo dieta je extrémně omezující nízkokalorická metoda, která zahrnuje omezení příjmu kalorií na 1 000 denně po dobu 14 dnů.
Zakázaných potravin je mnoho: koření, cukry, škrobová jídla, luštěniny, téměř veškeré ovoce (kromě grapefruitu).
V této dietě je grapefruit součástí programu hubnutí, protože by pomohl spalovat tuky. A to samé platí pro vejce: tato dieta zahrnuje 6 jídel denně. Vejce bohatá na bílkoviny a s nízkým obsahem kalorií mají tu výhodu, že vás zasytí, alespoň na chvíli.
Typický den
Snídaně: 1/2 grapefruitu, 2 vejce natvrdo, neslazená káva nebo čaj, 1 suchar
Oběd: 2 vejce (vařená bez tuku) nebo 100 gramů masa, rajčata dle libosti, 1/2 grapefruitu, káva nebo čaj bez cukru
Večeře: 2 vejce, salát, celer, okurky dle libosti, 1 suchar, neslazená káva nebo čaj
Viz také
Výsledek
Při důsledném dodržování programu zhubnete za dva týdny 5 až 7 kilo.
Profesionálové
Jedná se o dietu, kterou je snadné zavést do praxe a levnou, která nevyžaduje kulinářské přípravy. Při tak nízké rychlosti kalorií je hubnutí důležité.
Nevýhody
Tuto dietu byste neměli dodržovat déle než 14 dní: jejím prodloužením je ohrožen metabolický systém, protože kalorický příjem je pro tělo nedostatečný.
Nedostatek bílkovin, vápníku, draslíku a vitamínů je nevyhnutelný.
Tato dieta vyčerpává tělo, protože čerpá své energetické potřeby z tukových (tukových) tkání, ale také ze svalových a kostních tkání.
Vejce obsahují cholesterol, který je z dlouhodobého hlediska špatný pro kardiovaskulární systém.
Pocit hladu je silný.
Na konci diety se ztracená kila rychle vrátí zpět.
Tato dieta pravděpodobně způsobí, že budete nenávidět vejce!
Pozornost
Před zahájením diety se vždy poraďte se svým lékařem.
