Strach z pavouků a hadů
Co je to fobie?
Fobie je jednou z patologických forem starostí. Je to strach z předmětu nebo situace. Tyto obavy nejsou oprávněné, ale iracionální a reakce, které vyvolávají, jsou často nepřiměřené jejich příčinám. Lidé, kteří jsou náchylní k těmto fobiím, si to uvědomují a nemohou se ovládat a mohou mít dokonce panické záchvaty. Aby se vyhnul úzkosti, subjekt si vyvine chování zvané „protifobní“:
> Vyhněte se objektu nebo fobické situaci.
Viz také
Strach z lásky: co je to filofobie a jak ji lze překonat
> Zkuste se uklidnit kontrofobními lidmi nebo předměty, které vám umožní čelit fobické situaci bez úzkosti v jejich přítomnosti.
> Postavte se svému strachu čelem, čelte přímo a svobodně obávanému nebezpečí, s lehkomyslným, vzdorným postojem (bungee-jumping, pokud má osoba například fóbii z prázdnoty).
Strach z hmyzu
Fobie ze zvířat neboli zoofobie je jednou z nejčastějších a postihuje většinu žen. Tímto typem fobie trpí asi 7% populace.
Všechen hmyz je děsivý, ale zejména pavouci (arachnofobie) a hadi (ofidiofobie).
Strach nezpůsobuje samotné zvíře, ale spíše jedna z jeho charakteristik: chlupaté tělo, rychlost pohybů, zvuky, které vydává ... Je to přehánění existujícího rizika (kousnutí, bodnutí, útoky ... ), což vede k těmto iracionálním obavám: už při samotném pomyšlení vám naskočí husí kůže!
Jak to opravit?
Handicapovaných fobií je více či méně. Zoofobie je součástí jednoduchých fobií, které nenarušují život lidí, kteří jí trpí. Jen se vyhněte rizikovým situacím, abyste nemuseli řešit situace nebo předměty, které generují fobii. Strach je často způsoben nedostatkem informací: doporučuje se proto vyvinout úsilí, abychom se o předmětu fobie dozvěděli více, a proč ne, jít ho pozorovat v jeho přirozeném prostředí. Prostřednictvím kognitivně-behaviorálních terapií a některých technik řízení relaxace a úzkosti se naučíte lépe zvládat své strachy.
