Kalorie alkoholu: Které nápoje vás ztloustnou?
Pivo, sangria, koktejly, víno ... Během vánočních svátků a mezi večírky stráví nejeden člověk večery s drinkem, který může způsobit nejen bolestivou kocovinu, ale může také ovlivnit vaši fyzickou pohodu.
Možná jste už vícekrát slyšeli, že alkohol vás hodně tloustne, ale proč? A jaké nápoje vás ztloustnou? Jsou některé z těchto koktejlů kalorickější než nápoj? Než zjistíte kalorie v alkoholu, pamatujte na to, že jsou také zdravé potraviny, díky nimž jste tlustí!
Energie Dell „dobře skrytá!
Destiláty se získávají kvašením přírodních cukrů v ovoci nebo obilovinách nebo destilací stejných kvašených nápojů.
Všechny lihoviny jsou bohaté na alkohol a cukry, a proto jsou obzvláště kalorické. Vědět to 1 g alkohol = 7 kcal a 1 g sacharidů = 4 kcal, okamžitě chápeme, proč počet kalorií rychle stoupá!
Abyste věděli, kolik alkoholu nápoj obsahuje, musíte znát sílu a velikost sklenice: Množství alkoholu v gramech = (obsah alkoholu X 0,8 X objem v centilitrech) / 10. Víno při 15 ° obsahuje proto 12 g ethanolu na 100 ml.
Pokud jde o cukr, ačkoli není obvykle uveden na etiketě lahve, jeho přítomnost je snadno identifikovatelná ochutnáním nápoje: čím je sladší, tím více cukrů je ve výrobku obsaženo. Z tohoto důvodu jsou na prvním místě v kaloriích koktejly, které kombinují vysoce odolný alkohol a ovocné šťávy nebo nealkoholické nápoje.
Viz také
Energie, která se snadno hromadí!
Alkoholické nápoje nejen dodávají tělu mnoho kalorií, ale kalorie, které poskytují, nejsou v těle využívány k fyzické námaze, reflexi nebo udržování tělesné teploty.
V tomto případě mluvíme o prázdných kaloriích, což je termín, který je velmi často spojován s alkoholem. Proto jeho kalorie nelze srovnávat s těmi, které může mít jídlo. Alkohol nám také brání v tom, abychom jedli jiná kalorickější jídla: všiml jsem si, že když se zbavíme obrany, jsme zranitelnější při zametání lednice ... Mějte některá z těchto potravin po ruce, kdybyste se jednoho dne dostali příliš vysoko.
Stručně řečeno, i když jsou konzumovány, tyto kalorie zvyšují ukládání tučných a sladkých potravin. Alkohol navíc „vybízí“ ke konzumaci potravin, jako je sýr na víno nebo chipsy na aperitiv. Několikanásobná katastrofa pro linii!
Škodlivá energie pro tělo
V každém případě je třeba poznamenat, že na rozdíl od bílkovin, lipidů, sacharidů, vitamínů a minerálů není alkohol pro tělo biologicky nezbytný: obejdeme se bez něj. A i když to může být víceméně výkrm, může to vést k vážnějším problémům než pár kil navíc. Pokud je užíván v nadměrných dávkách, podporuje různé poruchy (cirhóza jater, nervové a psychiatrické poruchy, nádory), představuje sociální problémy (dopravní nebo pracovní úrazy) a u těhotných žen vážně poškozuje vývoj plodu.
Pokud jde o snížení rizika kardiovaskulárních chorob, naznačené některými studiemi, je pozorováno pouze v případě, že je alkohol konzumován v malých dávkách, méně než dvě sklenice vína denně. Neexistuje dostatek argumentů, které by doporučovaly konzumaci alkoholu lidem, kteří jej nepijí.
Shrnuto: kolik kalorií obsahuje alkohol?
1 sklenice 10 ° červeného vína (150 ml) = 82 kcal
1 sklenka bílého vína při 11 ° (150 ml) = 105 kcal
1 sklenice Porto (50 ml) = 80 kcal
1 sklenice kir (150 ml) = 225 kcal
1 sklenice Muscatu (150 ml) = 240 kcal
1 pomerančová vodka (150 ml) = 163 kcal
1 krvavá mary (150 ml) = 211 kcal
1 sklenice Prosecca (150 ml) = od 105 do 180 kcal (od dry brut)
1 pivo (330 ml) = od 125 do 200 kcal
1 sklenice cideru (150 ml) = 50 kcal
1 Martini (80 ml) = 128 kcal
1 sklenice ginu (80 ml) = 177 kcal
1 dávka anýzu (40 ml) = 106 kcal
1 whisky (40 ml) = 100 kcal
1 mojito (150 ml) = 217 kcal
1 sklenice sladkého vermutu (35 ml) = 50 kcal
1 sex na pláži (200 ml) = 256 kcal
1 pina colada (150 ml) = 230 kcal
1 kopretina (150 ml) = 280 kcal
1 daiquiri (100 ml) = 186 kcal
1 krém z pokrutin (100 ml) = 198 kcal
1 sklenice sangrie (200 ml) = 172 kcal
Jak jsme řekli dříve, i když je v pořádku strávit několik dní „opilí nebo s bolestí hlavy“, doporučujeme vám jíst druhý den zdravě, abyste kompenzovali excesy předchozí noci ...
Tipy na spotřebu
Pokud neradi pijete, nenuťte se: uděláte dobře nejen svému zdraví, ale i postavě! V takovém případě pijte vodu, neperlivou nebo šumivou, ovocné šťávy bez přidaného cukru nebo lehkých nápojů.
Pokud máte rádi alkohol, jděte do těch, které obsahují méně alkoholu a cukru, a pijte vždy s mírou. Vyvarujte se silného, suchého lihu nebo smíchaného s nealkoholickými nápoji. U stolu mějte vždy po ruce sklenici vody na žízeň a uchovávejte víno pro potěšení. Pokud dáváte pozor na linii, nezapomeňte vzít v úvahu své celkové denní kalorie kalorie obsažené v alkoholu!
Pokud nevíte, kde začít ... zjistěte, který nápoj je pro vás tím nejlepším v tomto kvízu!
