Med v těhotenství: výhody, rady a kontraindikace
Během těhotenství je vždy velmi důležité, aby ženy dodržovaly „zdravou a vyváženou stravu, zejména aby se vyhnuly zdravotním problémům dítěte. Některé potraviny, i když jsou zdravé, je třeba konzumovat s mírou: je mezi nimi med? Než to zjistíme, je třeba pochopit, jaké jsou. vlastnosti, vlastnosti a výhody tohoto produktu Mezitím je zde video níže se všemi potravinami, na které si během těhotenství dávejte pozor.
Charakteristika a nutriční hodnoty medu
Med pochází z transformace, kterou včely provádějí na sekrecích květin. Kvalita medu závisí na mnoha faktorech: na druhu práce včel, na klimatu, na flóře, ale také na „jemnosti a přesnosti“ lidských zásahů, aby byl připraven ke konzumaci.
Existuje mnoho druhů medu, které se liší barvou, vůní a krystalizací; odrůda medu závisí na zdroji, ze kterého nektar pochází, na produkční oblasti a také na meteorologických změnách ovlivňujících území.
Na úrovni potravin je med považován za extrémně kalorický: 100 gramů poskytuje 300 kalorií pocházejících téměř výhradně z jednoduchých cukrů. Když to řekneme, je snadné pochopit energizující sílu medu, který se v různých receptech používá střídmě ke slazení místo cukru.
Viz také
Vlastnosti a výhody medu v těhotenství
Med má také řadu výhod pro těhotné ženy. Podívejme se, co konkrétně jsou.
- Podporuje odpočinek tím, že ukončí nespavost, se kterou se těhotné ženy často musí potýkat, zejména ve třetím trimestru těhotenství. Toto jídlo má téměř hypnotický účinek: před spaním vypijte mléko smíchané se lžící medu dobrý noční odpočinek.
- Med je známý svými protizánětlivými vlastnostmi, které zmírňují bolest v krku. Stačí přidat do šálku citronového čaje čajovou lžičku medu a zázvoru a před pitím ji ohřát, aby se uvolnilo pálení v krku.
- Med působí pozitivně proti příznakům nachlazení, uklidňuje kašel, pokud je přítomen. Díky svým antivirovým vlastnostem léčí tělo oslabené sezónními nemocemi, díky čemuž rychle procházejí.
- Obecně bychom mohli říci, že med díky svým antibakteriálním a antioxidačním vlastnostem zlepšuje imunitní systém.
- Včelí produkt pomáhá kontrolovat sezónní alergie, protože obsahuje pyl. Při pravidelné konzumaci bude tělo imunní vůči alergickým reakcím. (Pokud trpíte alergiemi, doporučujeme poradit se s lékařem.)
- Také užitečné v případě pálení žáhy, také tento typický příznak zejména ve třetím trimestru těhotenství. Med působí neutralizací žaludečních kyselin.
- Studie ukázaly, že pravidelná konzumace medu snižuje růst bakterií Helicobacter pylori, které jsou zodpovědné za tvorbu vředů.
- Konečně lze med použít k účinnému boji proti lupům a svědění pokožky hlavy. Zřeďte trochu medu v teplé vodě a naneste směs na pokožku hlavy, nechte působit, opláchněte a užívejte si výhod.
Zlato v těhotenství: je to bezpečné? Je možné jíst?
Jíst med během těhotenství je bezpečné a lze to udělat! Provedením nějakého výzkumu online jste možná zjistili nebezpečí konzumace medu dětmi: to je pravda, protože med může obsahovat bakterie, které mohou klíčit ve střevě dítěte, což způsobuje kojenecký botulismus, vzácné, ale potenciálně smrtelné onemocnění. Střeva dětí nejsou dostatečně zralá na to, aby zničila tento typ bakterií, takže je nejlepší se jim vyhnout, dokud nebudou starší.
Totéž neplatí pro těhotné ženy, které mohou během těhotenství konzumovat med, pokud je pasterizován. Co to znamená? Několik sekund se zahřívá na vysoké teploty a poté se rychle ochladí. Tento proces je zásadní, protože může eliminovat bakterie zodpovědné za botulismus.
To, co najdete na trhu, je téměř vždy pasterizované, ale pozor na med, který najdete na včelí farmě, v pouličních kioskech nebo na farmářském trhu.
Kolik a jak konzumovat med během těhotenství
Správná dávka medu v těhotenství by neměla překročit tři polévkové lžíce denně. Uvažujte, že každá polévková lžíce bude obsahovat asi 60 kalorií, a proto vám radíme, abyste omezili používání a zvážili to jen příležitostně. V těhotenství je normální přibrat, ale některá extrémně kalorická nebo na cukr bohatá jídla, jako je med „může toto číslo na stupnici ještě vzrůst. Takže je v pořádku používat ráno med ke slazení mléka nebo do sladkých receptů místo cukru, ale vyhněte se jeho pojídání po lžičkách!
Kontraindikace medu v těhotenství
Příliš častá a příliš častá konzumace medu může mít negativní vedlejší účinky, zvláště pro těhotné ženy. Co mohou být?
- Silná citlivost na inzulín
Med zvyšuje hladinu krevního cukru a zhoršuje inzulínovou rezistenci. Pokud jste těhotná, vezměte v úvahu, že více než 25 gramů cukru denně není považováno za bezpečné. V takovém případě je radou, abyste okamžitě přehodnotili své stravovací návyky.
- Břišní křeče
Zneužívání dávky medu může být příčinou žaludečních křečí, průjmů, zácpy a nadýmání. Nadměrná konzumace tohoto jídla ovlivňuje gastrointestinální trakt a také zpomaluje trávení.
- Zubní kaz
Vzhledem ke svému sladkému složení není med spojencem zubního zdraví. Jeho přílišná konzumace by způsobila zubní kaz a erozi s následnými vážnými problémy pro celou ústní dutinu.
Zlato v těhotenství: Souvisí to s listerií a toxoplazmózou?
Tam Listeria a Toxoplazmóza jsou to dvě vážná onemocnění, zvláště pokud se nakazí během těhotenství. Oba pocházejí z kontaktu s bakteriemi přítomnými v mase, ovoci a zelenině, které nejsou dobře umyté nebo dokonce v čerstvých sýrech nebo nepasterizovaném mléce. Med v těhotenství zůstává bezpečnou potravinou a nemůže být spojen s těmito dvěma infekcemi, pokud si vyberete pasterizovaný med nebo jste podrobeni procesu, který jej přivede do kontaktu s vysokými teplotami, jak již bylo doporučeno v průběhu tohoto článku.
