Nevolnost: nejúčinnější přírodní prostředky k boji proti ní
Nevolnost je poměrně častou nepříjemností, která může být způsobena více příčinami.
V méně závažných případech vás může překvapit nevolnost a bolest žaludku po těžkém trávení, nadměrném příjmu alkoholu nebo těžkých a nezdravých jídlech nebo po období zvláštního stresu. V některých případech může být nevolnost také vedlejším účinkem gastrointestinálních chorob nebo potravinových intolerancí.
Kontrolovaná dieta, zdravý životní styl a pravidelná fyzická aktivita bezpochyby přispívají k větší fyzické pohodě a také v boji se stresem, často souvisejícím s tímto typem poruchy. Jídlo také hraje zásadní roli.Pokud trpíte nevolností, bylo by dobré omezit nezdravá jídla, která mohou vést k tíži, a důsledně integrovat tato ideální jídla proti nevolnosti a nadýmání.
Zde jsou nejúčinnější DIY prostředky pro nevolnost
Dobrou zprávou je, že existuje několik účinných domácích léků na nevolnost, které nás mohou také zachránit před užíváním pilulek nebo léků.
Relaxace, čerstvý vzduch a hluboké dýchání jsou jen některé z nejpoužívanějších přírodních metod, jak se pokusit bojovat s nevolností, zvláště pokud je způsobena stresem, nadměrným vyčerpáním nebo dlouhodobými stavy úzkosti a nervozity. Je však dobré vědět, že pokud problém přetrvává, je absolutně doporučeno kontaktovat svého lékaře.
Zde jsou nejúčinnější přírodní prostředky, které působí proti tomuto nepříjemnému pocitu nevolnosti a zabraňují jeho zvracení.
1. Zázvor, vzácný spojenec proti nevolnosti
Zázvor je zázračný lék na gastrointestinální onemocnění. Tato hlíza s tisíci vlastnostmi ve skutečnosti obsahuje speciální látky, které podporují trávicí funkce, pomáhají předcházet pocitu nevolnosti nebo ho uklidňovat.
Nakrájejte plátky zázvoru, uvařte je v hrnci a několik minut počkejte. Získáte detoxikační nápoj se zaručenou účinností: tento domácí lék vám v krátké době pomůže při trávení a ulevuje od nevolnosti.
Případně ho můžete také vzít sušený nebo ve formě kapek. V každém případě je vždy dobré mít doma malý čerstvý zázvor, aby nebyl chycen nepřipravený, a použít ho například i po obzvláště vydatném a těžkém jídle, aniž by nutně musel pociťovat nevolnost nebo podobná onemocnění, aby se předešlo nevolnost a usnadnit trávení.
> Zázvorový čaj za 3,70 EUR na Amazonu
2. Hluboké nádechy a relaxace
Pokud pocítíte mírnou nevolnost, možná v kombinaci s trochou bolesti hlavy, můžete vyzkoušet tento malý prostředek, který může vést k rychlým výsledkům: zhluboka se nadechněte, nejlépe na čerstvém vzduchu, a pokud máte možnost, trochu se projděte. "vždy dýchejte a soustřeďte se na svůj dech. Je to přírodní lék, který je zvláště vhodný, i když jste příliš mnoho jedli nebo máte klasickou kocovinu."
Nějakou dobu klidně dýchejte a vydechujte, soustřeďte se na svůj dech. Zavřete oči a zkuste se uvolnit.
Další zásadní věc: na chvíli se držte dál od obrazovky počítače, smartphonu nebo televize. Udělejte si chvilku pro sebe a uvolněte mysl i tělo. V mnoha případech nevolnost zmizí zcela přirozeně a rychle.
3. Bylinné čaje, perfektní domácí lék na nevolnost
Fenykl, kmín, anýz nebo heřmánek jsou také domácí opravné prostředky, které mohou pomoci vyřešit gastrointestinální potíže, včetně nevolnosti. Stačí vypít šálek nebo dva po malých doušcích. Vyhněte se pocukrování bylinkového čaje a přílišnému pití. Horké, lépe vlažné.
Mátový čaj může také pomoci.Ale pozor: mentol v něm může mírně dráždit váš žaludek.typ bylinného čaje.
Bylinné čaje s fenyklem, kmínem a anýzem zůstávají nejlepší volbou k potlačení pocitu nevolnosti a tíhy.
> Nakupte je online!
4. Lehká a suchá jídla
Tento lék se může zdát paradoxní, ale týká se konkrétního typu nauesa: nevolnosti z kocoviny.
V tomto případě je jídlo skvělé na uklidnění této nepříjemnosti a pomáhá tělu znovu získat pohodu.
Například snídaně se suchými jídly, jako je chléb nebo toast, může být skutečným lékem: pomáhá zmírnit pocit nevolnosti a stabilizovat oběh.
Některá jídla však mohou pomoci i při nevolnosti způsobené podrážděným žaludkem.
Měli byste se vyhnout tučným nebo kořeněným jídlům a místo toho dát přednost lehké stravě. To znamená snadno stravitelné potraviny, které dále nedráždí gastrointestinální trakt.
Jsou ideální pro nevolnost, například bílá rýže nebo těstoviny, chléb a brambory: suchá jídla s malým kořením.
Nevolnost v těhotenství: nejúčinnější prostředky
V prvním trimestru těhotenství mnoho nastávajících matek bojuje s nevolností, zejména ráno. Příčinou jsou hlavně hormony.
Zde jsou dva neškodné a účinné prostředky pro těhotné ženy:
- Dobrým domácím prostředkem během těhotenství je heřmánkový čaj.
- Jezte několikrát denně malá, dobře tolerovaná jídla, než velké porce méněkrát, a ujistěte se, že hladina cukru v krvi příliš neklesá; zejména tento poslední aspekt může ve skutečnosti vést k nevolnosti a problémům s krevním oběhem.
Zázvorový nápoj může být účinným domácím prostředkem proti nevolnosti v těhotenství, nicméně jemně pikantní chuť dotyčné hlízy může vyvolat kontrakce, takže tento domácí lék by měl být používán střídmě.
V případě rizikového těhotenství je nutná zvláštní opatrnost: měli byste se poradit se svým lékařem.
Nejlepší prostředky pro ranní nevolnost
Pokud se probudíte s neustálým pocitem úzkosti, můžete sníst suchar, krajíc křupavého chleba nebo banán - to je rychlý a snadný prostředek, který může přinést okamžité výsledky.
Nevolnost u dětí
Pokud si vaše děti stěžují na nevolnost, než se vrhnete na drogy, měli byste se rozhodnout pro osvědčené a jemné domácí prostředky. Zde je několik účinných prostředků, jak si u nevolností zmírnit pocit nevolnosti:
- Uklidňující čaj: Jelikož většina dětí nemá ráda zázvorový čaj, měli byste vyzkoušet fenyklový, anýzový nebo heřmánkový čaj.
- Hodně pijte: Nevolnost u dětí je často doprovázena zvracením a bolestmi žaludku. Ujistěte se, že mají dost. Jinak se malí rychle dehydratují.
Kdy mám vzít své dítě k lékaři?
Pokud nevolnost a zvracení přetrvávají a objevují se také další příznaky, jako je horečka, je nutné vždy vyhledat lékaře.
Nevolnost a cestovní nevolnost: co dělat, aby se jim ulevilo?
Pokud jste zvyklí špatně snášet cestování, zejména autem nebo autobusem, existuje několik malých opatření, která vám mohou pomoci zabránit zvracení a nevolnosti.
- Autem: jeďte sami nebo se posaďte na místo spolujezdce a vždy se dívejte přímo před sebe. Pokud můžete, vyhněte se sezení vzadu. Očividně se také vyhněte čtení nebo pohledu na mobilní telefon. Malý tip: Ponechte okno mírně dolů, aby se mohl plazit vzduch.
- Letadlem: zkuste si vybrat sedadlo uličky nebo centrální sedadlo, místo toho se vyhněte sedadlu u okna.
Několik obecných rad:
- Před odjezdem si vezměte čerstvý zázvor nebo tabletu.
- Zhluboka se nadechněte
- Vezměte si cestovní tablety
Chcete -li se dozvědět více o nevolnosti, můžete se podívat na web Humanitas Gavazzeni.
