Vařená šunka během těhotenství: jíst nebo se jí vyhnout?
Zjistili jste, že jste těhotná a prvním problémem je výživa. Co můžete jíst a co byste měli vyloučit během 9 měsíců před porodem? Je pravda, že některá jídla mohou být škodlivá pro matku a dítě, takže je lepší vyhnout se jim. nebo snížit dávky na polovinu. Podívejme se, co dělat s konzumací vařené šunky. Také vám necháváme video se všemi potravinami, na které si v těhotenství dejte pozor.
Mohu jíst vařenou šunku, když jsem těhotná?
Těhotenství je pro nastávající matku magickým obdobím, ačkoli, jak dobře víme, je třeba učinit mnoho opatření. Věnování pozornosti výživě, výběr správných produktů, čerstvých a lehkých kombinací pomůže nepřibírat příliš velkou váhu a v klidu dojít k porodu. Uzené maso je první velkou starostí, kterou má každá žena po zjištění těhotenství. Máme dobrou zprávu: vařená šunka je jedním z nejbezpečnějších vyléčených mas v těhotenství, takže ji lze jíst bez problémů. Dávejte si ale pozor na výběr kvalitního a doplňte ho zdrojem vlákniny a malou porcí sacharidů, abyste měli kompletní jídlo. Odpověď nenechává pochybnosti, s trochou nadhledu můžete jíst pěkný šunkový sendvič i během 9 měsíců těhotenství.
Viz také
Kalorie a nutriční hodnoty vařené šunky
Pravidlo číslo jedna, které platí i v době, kdy nejste těhotná, je vždy co nejvíce obměňovat jídelníček, aby bylo tělu poskytnuto všechny potřebné živiny. Pestrá a kompletní strava je vždy tou nejlepší volbou, aby vývoj plodu nenarazil na žádný problém a také matka příliš nepřibírala a pak riskovala, že se po porodu nebude moci vrátit ke své ideální hmotnosti. Jak již bylo zmíněno, vařená šunka během těhotenství není zakázána, skutečně se doporučuje, ale vždy ve správných porcích a bez přehánění. Kolik kalorií má vařená šunka a jaké jsou její nutriční hodnoty?
Pokud vezmeme v úvahu 100 g vařené šunky, budeme mít kalorický příjem asi 220 kcal. Bílkoviny se budou rovnat 15,7 g, uhlohydráty 1,7 g a nakonec tuky 7,6 g. Zvláště pokud jde o kalorie, mezi vařenou šunkou a syrovou šunkou není velký rozdíl, pouze ve druhé se množství soli hodně zvyšuje. Pozor, syrová šunka je na rozdíl od vařené šunky v těhotenství zakázána, kvůli riziku toxoplazmózy, ale pojďme po pořádku.
Šunka v těhotenství: co potřebujete vědět
Naučit se udržovat kalorie na uzdě v těhotenství je velké tajemství, jak se na konci 9 měsíců dostat okamžitě do formy. Základním pravidlem je sníst trochu všeho, ale s absolutní kontrolou nad porcemi. Kolik množství vařené šunky během těhotenství můžete konzumovat? Může být vařená šunka pro vás špatná? Je lepší vařená šunka nebo je vhodnější syrová šunka? „Víme, že toto jsou nejčastější dotazy týkající se vařené šunky během těhotenství, a proto se na ně pokusíme podrobně odpovědět.
Pokud jde o uzeniny a maso obecně, během těhotenství je lepší upřednostňovat je vařené; je to proto, že kontakt s vysokými teplotami přispívá k eliminaci bakterií, které mohou být pro dítě škodlivé. Co můžeme dodat o konzumaci vařené šunky během těhotenství? Určitě ovlivňuje kvalita zvoleného uzeného masa: je lepší nechat si ho nakrájet čerstvé u pultu s delikatesami v supermarketu, než spoléhat na uzená masa, jejichž původ a původ nejsou známy.
Ideální by bylo mít obchod s důvěrou a referencemi a upřednostnit produkt krájený na místě a nebalený v zásobnících. Poslední preventivní opatření, které platí pro všechny vařené a syrové uzeniny, je vždy konzumovat s mírou a střídat je s další pokrmy na pokrytí denní potřeby kalorií.
Rizika konzumace uzenin během těhotenství
V těhotenství je velmi běžné, že vás přepadnou chutě, není třeba si dělat starosti, je to normální, budou to měsíce, kdy budete chtít vyzkoušet všechna jídla, která jste nikdy neochutnali. Problém nastává, když touha po jídle, které převezme převezme. lepší nekonzumovat během těhotenství. Také v tomto případě to lze napravit jednoduše výběrem něčeho podobného, co chcete, jako v případě vařené šunky, která má být upřednostněna před syrovou šunkou. A pak jen přemýšlejte že je odříkáním dělat jen 9 měsíců, stojí to za to a nebude tě tížit.
Která uzená masa jsou v těhotenství zakázána? Je to velmi jednoduché, všechny surové. Zde je seznam.
- salám
- syrová šunka
- klobása
- capocollo
- bresaola
Riziko požití těchto uzenin spočívá ve skutečnosti, že se nakazí toxoplazmózou, nemocí způsobenou bakterií přítomnou v syrovém a uzeném masu. Může to být velmi nebezpečné pro vývoj dítěte a obecně způsobit malformace, takže v každém případě, i když jste podstoupili test na toxo, je lepší se vyhnout ohrožení vašeho zdraví a zdraví plodu.
Upřednostňováno je uzené maso
Místo toho zelené světlo ke konzumaci uzenin, jako je mortadella, pečená krůta nebo vařená šunka během těhotenství.
Odhalíme tajemství: pokud se svého oblíbeného salámu opravdu nemůžete vzdát, můžete ho vždy uvařit. Zde je příklad. Pizza se salámem vařená v troubě při vysokých teplotách je hřích obžerství, který můžete bez výčitek uspokojit.
Rada, kterou vám chceme dát a která platí vždy, a ještě více, když jste těhotná, je snížit spotřebu průmyslových potravin: aditiva, konzervanty, okyselovače jsou látky, které by bylo lepší během těhotenství nekonzumovat. Ano, pod širým nebem, v italském stylu a v tuto chvíli čerstvě nakrájené.
