Měla by se občas vynechat svačina nebo snídaně, abyste se cítili dobře a zhubli? Pravda nebo falešný mýtus?
Díky testu „obávaných“ plavek mnoho z vás určitě dříve nebo později podlehlo pokušení vynechat jedno nebo obě dotyčná jídla, možná v pokušení důvěryhodných přátel nebo se jednoduše uklidnilo výsledky nějakého slibného výzkumu.
Byl zaveden jako běžný způsob stravování, čas od času skočit na snídani nebo svačinu je často zdůvodněno online jako účinné řešení, jak se cítit dobře a zhubnout; přesto je tato mylná víra zřídka doprovázena skutečným vědomím důsledků, které tato dieta může mít z hlediska adekvátního přísunu základních živin, jako jsou vitamíny nebo minerální soli.
Abychom objasnili naše myšlenky a prozkoumali původ tohoto falešného mýtu, Barbara Motolese di přerušovaný půst ".
Důsledkem falešného mýtu o vynechávání jídel je také pohádková teorie přerušovaného půstu, podle které je přerušovaný půst nejjednodušší strategií pro hubnutí, nabírání svalové hmoty a zdravý život.
Viz také
Tváří v tvář množství zdrojů, studií a článků, často s protichůdnými výsledky, naše velvyslankyně Barbara Motolese cítila potřebu konzultovat názor odborníka, aby na tuto otázku obdržela kompetentní a spolehlivou odpověď.
Jste zvědaví, podnikaví a „domýšliví“ lidé? Zúčastněte se#OperationFalsiMiti a pomozte znovu potvrdit pravdu o falešných mýtech online, zejména v potravinářském sektoru! Chcete -li zjistit, jak se připojit, klikněte sem a staňte se, podobně jako Barbara Motolese, „lovci falešných mýtů“. Doufáme, že přijede mnoho z vás!
V reakci na Barbarinu žádost zasáhla doktorka Valeria Del Balzo, odborná odbornice na výživu a biolog, která pomohla odhalit falešný mýtus z vědeckého hlediska.
Podle Dr.ssy vynechání snídaně nebo svačiny nepomáhá při hubnutí ani nevytváří pocit pohody; naopak, pokud jde o hubnutí, jejich vynechání ztěžuje udržení chuti k jídlu vzhledem k dvěma hlavním jídlům (oběd a večeře).
Aby to potvrdil, odborník zdůrazňuje, že nesnídání přispívá k pocitu velmi vysokého hladu, který by vedl ke konzumaci potravin s vysokou hustotou energie, ve větších porcích, než je obvyklé.
Pro ty, kteří jsou stále přesvědčeni o vztahu mezi vynecháním snídaně nebo svačiny a ztrátou tělesné hmotnosti, Dr. připomíná, jak je hubnutí spojeno spíše s porcemi konzumovaného jídla a úrovní fyzické aktivity.
Stále nejste přesvědčeni? Chcete vědět více? Kliknutím sem si přečtete hloubkovou analýzu Dr. Del Balza a zcela odhalíte falešný mýtus. Náš odborník vás provede znovuobjevením pravdy!
