Ischias v těhotenství: příčiny, příznaky a způsob, jak zmírnit bolest a bolest zad
Ischias v těhotenství je poměrně častý: ischiatický nerv má tendenci se zapalovat v důsledku komprese způsobené dělohou. Zadní část nohy. V některých případech může také trvat od kyčle k chodidlu.
Ischias v těhotenství má tendenci se objevovat od pátého nebo šestého měsíce a poté zesílit s postupujícím těhotenstvím, kdy bříško roste a podle toho se mění i ženské tělo. Nejvíce strádají ženy s problémy s nadváhou nebo již trpící bolestmi zad a souvisejícími onemocněními před početím.
Ischias v těhotenství se projevuje několika příznaky, které uvidíme podrobně poté, co jsme uvedli hlavní příčiny. Ukážeme vám také možné prostředky k úlevě od bolesti, jako je fyzická aktivita nebo obklady, ale je nezbytné, aby těhotná žena vždy kontaktovala svého lékaře, aby vám mohl předepsat nejvhodnější léčbu. Od Tata Simona, jak se vyrovnat se změnami těla když se stanete matkou:
Jaké jsou příčiny ischias v těhotenství?
Ischias v těhotenství může být způsoben několika příčinami. Nejprve to může být určeno stlačením ischiatického nervu v důsledku zvýšení objemu dělohy. Rozšířená děloha ve skutečnosti končí přitlačením na sedací nerv, což způsobuje zánět a způsobuje silnou bolest, která jde od dolní části zad k zadní části nohy a v některých případech až k chodidlu.
Další příčinou ischias v těhotenství může být hmotnost samotného plodu, která generuje nepřetržité stahování svalů břicha, což vede k nesprávnému držení zad. Není náhodou, že bolest vzniká přímo v dolní části páteře. Kromě toho se bederní sval během těhotenství stává citlivějším kvůli hormonu relaxinu, který je připraven připravit svou pružnost v okamžiku porodu.
Váha plodu na páteři není zánětu sedacího nervu lhostejná: je přirozené, že během těhotenství má páteř tendenci být nevyvážená kvůli větší zátěži, které je vystavena, zejména v posledních měsících. přirozeně se ohýbat, aby se uvolnila váha na pánevním dně, a žena má tendenci zaujmout nevyvážené držení těla s pánví vpřed a trupem dozadu, což nevyhnutelně způsobuje bolest zad a zánět oblasti.
Dalšími příčinami ischias v těhotenství mohou být emoční nerovnováhy: stres a napětí často postihují svaly a nervy a ischiatický nerv - nejdelší v našem těle - rozhodně není osvobozen.
Jaké jsou příznaky ischias v těhotenství?
Příznaky, s nimiž se ischias vyskytuje během těhotenství, jsou různé, ale v první řadě je to bolest lokalizovaná v bederní oblasti a rozšířená do zadní části nohy nebo k chodidlům. Ve většině případů je postižen pouze jeden. Noha a ne obojí.
Bolest způsobená bolestí ischias může být velmi silná, což ztěžuje každý pohyb. Obvykle se okamžiky akutnější bolesti střídají s jinými, které jsou méně intenzivní, nebo můžete cítit bolest, která není příliš silná, ale kontinuální. Bolest může být doprovázena pálením.
Spolu s bolestí se mohou objevit i další příznaky jako pocit necitlivosti, problémy s inkontinencí, brnění, svalová slabost.
Všechny prostředky ke zmírnění bolesti ischias v těhotenství
Pokud trpíte ischiasem během těhotenství, okamžitě kontaktujte svého lékaře a vyhněte se tomu, abyste to dělali sami. Určitě vám bude schopen poradit nejvhodnější terapii. Ve skutečnosti není fyzická aktivita v těchto případech vždy dobrá, jak se věří: například lékař by vám mohl poradit, abyste odpočívali! Každý jednotlivý případ je příběh sám o sobě.
Do té doby můžete k úlevě od bolesti a bolestí zad použít některá preventivní opatření, například vyhýbat se příliš náhlým pohybům. Existují určitá cvičení, která mohou zmírnit utrpení, ale tento druh fyzické aktivity musí být vždy prováděn pod dohledem fyzioterapeuta nebo v každém případě po konzultaci s ním, aby bylo možné provádět stejná cvičení sami doma.
Fyzická aktivita může určitě pomoci zabránit ischiasu: stačí chodit půl hodiny denně, ale pouze pokud to lékař dovolí. Dávejte si však pozor, vždy se snažte rovnoměrně rozložit váhu na páteř a bederní oblast Vybírejte pohodlně boty, které jsou na základně široké, ne více než 4 cm vysoké, může být nápomocná i jóga!
Pěkná relaxační horká koupel vám může pomoci uvolnit svaly.V posteli se vyhněte spaní na zádech, ale stojte na boku s pokrčenýma nohama.
Můžete si dopřát speciální masáže nebo teplé nebo studené zábaly. Vždy se snažte mít svoji váhu pod kontrolou, abyste svá záda dále nepřetěžovali.
Pro více vědeckých informací se můžete podívat na tento článek na INRAN.
