Premenopauza: časné příznaky a jak s nimi zacházet
Je důležité znát stádia ženy a jak předcházet možným symptomům a nepohodlí těchto období. Zde budeme hovořit o pre-menopauze. Premenopauza nebo perimenopauza je stádium nacházející se v klimakteriu. Klimakterikum, pokud jste o něm nikdy neslyšeli, zahrnuje fáze před a po menopauze.
Premenopauza, jak víme, je fází, která předchází vstupu do menopauzy a která trvá několik let, během nichž se objevují a rozvíjejí určité příznaky, které se přirozeně liší od ženy k ženě, zejména pokud jde o intenzitu. Mnoho žen na rok přestane mít menstruaci a poté projde menopauzou. Ale ne všechny ženy mají menstruaci.
Možná o tom nemáte mnoho informací, dokonce i mezi ženami se z toho stalo tabuizované téma.
Pre-menopauza je období, kdy tělo a psychologie procházejí hlubokými změnami. Někdy se jedná o obtížné období, před menopauzou může u žen začít ve věku 40 let a trvat dva až sedm let. Během tohoto období je asi 70% žen postiženo ve větší či menší míře neduhy, na těle i na mysli.
Než budeme pokračovat, okamžitě odhalíme některé přírodní prostředky, které jim pomohou čelit a prožít tento okamžik v klidu.
U některých žen lze toto období přenést do mladšího věku. Každá žena je jiná, ale je pravda, že špatný život, pokud jde o výživu, cvičení a například kouření, může vést k dalším problémům během menopauzy, a samozřejmě. před menopauzou.
Kouření: Ženy, které kouří, mají větší pravděpodobnost více komplikací v období před menopauzou a menopauzou.
Rakovina: Chemoterapie je pro ženy velmi zajímavá. Mnoho žen má tendenci projít menopauzou mnohem dříve.
Minulost: rodinná historie je velmi důležitá. Rodinná anamnéza je téměř vždy známkou toho, že ji pravděpodobně budete mít také.
Význam období
Toto období zpomalení reprodukčních orgánů, změny, které zažívají ženy, jsou důležitější během menopauzy, ale tuto fázi můžete také dobře prožít: každá žena je jiná a na tyto změny reaguje jinak. Nebojte se: můžete se ztotožnit s některými zde popsanými příznaky, ale to neznamená, že nejste před menopauzou. Znalost příznaků rané pre-menopauzy a toho, jak se s ní vypořádat, může být velmi užitečné.
Menstruační cyklus
Hormonální systém každé ženy je jiný a předmenopauzální hladiny estrogenu se velmi liší, takže to ovlivňuje také menstruační cyklus. Menstruační cykly lze prodloužit nebo zkrátit a můžete mít cykly, při kterých vaječníky neuvolňují vajíčka. Pokud jste neměli menstruaci po dobu 12 měsíců, budete vědět, zda jste dosáhli menopauzy.
Nejčastější příznaky premenopauzy
Příznaky pre-menopauzy jsou četné a mohou trvat mnoho let před menopauzou. U mnoha žen to začíná kolem 40. roku života. Ženské pohlavní hormony (zejména estrogen) se začínají destabilizovat - změny, které vedou k řadě symptomů, které uvádíme níže.
1. Návaly horka
Je velmi běžné cítit se velmi horko, i když máme menstruaci. Abyste během těchto fází čelili horku, je lepší mít nejen dobré ložní prádlo vynikající kvality, ale relevantní je také oblečení, které nosíte každý den: vyberte si prodyšnější látky, které vám umožní uniknout horku. Návaly horka jsou během menstruace zcela evidentní; v pre-menopauze se však zvyšují a jejich trvání a intenzita se obvykle liší v závislosti na ženě. Tyto návaly horka se často vyskytují v noci, proto je důležité mít tkáně, které nám pomáhají mnohem lépe spát.
2. Obtížné spaní
Obvykle způsobeno nechtěným předmenopauzálním teplem. Zkuste si vybrat látky, jako je egyptská bavlna nebo jiné, které pomáhají udržovat správnou teplotu postele v zimě i v létě.
3. Menstruační cykly jsou stále více nepravidelné a oddělené od sebe
Pokud během 40. a 50. let dojde k velmi náhlým změnám menstruace, je to před menopauzou. Tyto změny jsou obvykle spojeny s velmi krátkými nebo velmi dlouhými menstruačními cykly. Množství vašeho menstruačního cyklu se také hodně liší, což je trochu nepříjemné.
4. Ztráta moči
Ztráta moči může začít dlouho před těhotenstvím. Oblast genitálií se skládá ze svalů, které je také nutné cvičit, aby byly orgány v dobré kondici a aby se zabránilo ztrátě moči. Pokud jste měli co i jen jedno nebo více těhotenství, doporučujeme vám často provádět takzvaná Kegelova cvičení (která zahrnují ostatní také pomáhají zlepšit sexuální aktivitu!). Tímto způsobem se vyhnete nepříjemné ztrátě moči před a během menopauzy.
5. Vaginální suchost (větší potíže při sexu)
Vaginální suchost je sexuálním problémem mnoha žen. Neustálé změny hladin hormonů způsobují znatelnou ztrátu vaginální elasticity a lubrikace. Na trhu je již několik gelů, které pomáhají chránit tuto oblast před poševní suchostí a nadále zajišťují pohodlný styk. Doporučujeme Vaginální lubrikační gel KENDRA: Zjemňující, zklidňující a lubrikační účinek s D -manózou a kyselinou hyaluronovou - vyrobený v Itálii, je k dispozici na Amazonu za 16,90 EUR!
6. Bolesti nohou (křeče v břiše nebo otoky)
Změny hormonů oslabují kosti a podporují osteoporózu.Tato nemoc je způsobena ztrátou vápníku v kostech, která v průběhu let slábne.
Dalším problémem spojeným s touto fází je zadržování tekutin. Hormony také pomáhají vyrovnávat vodu v našem těle, takže pokud přestanou správně fungovat, přestanou fungovat i tekutiny. Abychom pomohli našemu tělu odčerpat, je důležité rozhodnout se pro infuze, zejména maliny, přesličky nebo pampelišky, které pomáhají eliminovat spoustu tekutin.
7. Změny nálad a problémy s koncentrací
Fyzické nepohodlí má samozřejmě dopady na naši emocionální a psychologickou sféru. Nakonec budete přecitlivělí a budete podléhat neustálým změnám nálad, což vede k určité podrážděnosti a nestabilitě. Tento stav úzkosti může vést k onemocněním, jako je nespavost, únava, hypochondrie, krize plánu a ztráta paměti. s chutí k jídlu a libidem a možným výskytem depresivních symptomů.
Co dělat?
Tyto změny estrogenu u žen mohou být vyváženy některými přírodními prostředky, vyváženou stravou a cvičením. Mezi nejvíce doporučované rostliny v této fázi c patří šalvěj. Šalvěj je typická rostlina pro ženy, protože má mnoho výhod: pomáhá tónovat nervový systém a také ženský reprodukční systém. Kromě toho je to velmi prospěšná rostlina pro zvýšení síly, vitality, která pomáhá předcházet osteoporóze a na druhé straně pomáhá předcházet návalům tepla.
Předmenopauzální příznaky se mohou projevovat velmi odlišně v závislosti na ženě. Tyto příznaky mohou být někdy vnímány v malé míře nebo vůbec! V případě pochybností však neváhejte poradit se svým lékařem nebo gynekologem: před menopauzou může někdy dojít k hormonálnímu problému.
Díky jednoduchým životním pravidlům a změnám ve stravě je možné bojovat s nejnepříjemnějšími příznaky před menopauzou. V některých případech může být zvážena léčba léky (založená na hormonální substituci).
Během tohoto předmenopauzálního období dochází v ženském těle ke změnám, které lze zmírnit. Správný životní styl pomáhá proti nepříjemným příznakům menopauzy: cvičení, spánek, odpočinek, vyvážená strava s nízkým obsahem tuku a masa, tabák a alkohol. Potraviny lze také obohatit o potravinové doplňky: antioxidanty, vitamíny E a C nebo sóju (isoflavony), jejich preventivní působení může pomoci předvídat negativní vlivy zralosti. Doporučujeme tyto doplňky s vynikajícími výsledky:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% přírodní - doplněk pro menopauzu bez sóji, s červeným jetelem, kudzu, dioscorea, verbena. Koupit na Amazonu za pouhých 30,00 €!
- Doplněk stravy KEARVIT pro ženy v menopauze bojuje s návaly horka, nespavostí a depresí bez sóji se zcela přírodní červenou jetelí. Koupit na Amazonu za 25,99 €!
Nezapomeň!
Pokud máte větší pochybnosti o premenopauze, menopauze nebo o vašem menstruačním cyklu, vždy doporučujeme kontaktovat svého gynekologa. Je důležité, abyste to udělali nejen kvůli jakýmkoli anomáliím, ale také kvůli kontrole. Tímto způsobem se můžete mimo jiné vyhnout onemocněním vaječníků a prsou a předcházet jim. Tito profesionálové vám budou schopni individuálně poradit a poskytnout vám mnohem přesnější diagnózu.
