Sport pro nejmenší: 10 výhod pohybových aktivit pro děti

Je důležité, aby rodiče od malička učili dobré návyky: zdravá a vyvážená strava a provozování alespoň jednoho sportu jsou dva důležité správné návyky, které, pokud jsou prováděny od útlého věku, mohou přinést prospěch pouze v současné době. a do budoucna ...
Cíl: zabránit dítěti v sedavém životním stylu, který s věkem způsobuje mnoho nemocí, včetně obezity, srdečních problémů a cukrovky.

Sport je nejen zdravý pro tělo: učí určitým hodnotám a normám chování, které budou velmi užitečné v pracovním a společenském životě.

© iStock

Zde je 10 výhod sportu od dětství:

Viz také

Sport v těhotenství: 5 nejvíce doporučovaných aktivit

Co dělat při přespání: 10 aktivit pro malé i velké

Přínosy haptonomie v těhotenství pro dítě a rodiče

1. Umožňuje rozvíjet sociální kompetence

Fotbal, basketbal, tenis, karate, atletika ... většina sportů se cvičí ve skupinách: předpokládají, že aby byla opravdu zábavná, plnou interakci s ostatními.
To vytváří tým, kamarádství, týmového ducha.
Sportovní interakce, která je jak fyzická, tak duševní, je také výborným protijedem na ostych, který je v prvních letech života naprosto normální, později se může stát překážkou seberealizace.

2. Zvyšte touhu vždy překonávat sami sebe novými výzvami

Sport pomáhá dítěti rozvíjet pozitivní pocity ochoty vždy překonávat nové cíle a překonávat sám sebe: dítě začíná chápat skutečnost, že je třeba pracovat a zavázat se k dosažení stanovených cílů.

3. Důležitost pravidel

Každý sport je takový, protože má velmi přesná a kodifikovaná pravidla: provozovat sport tedy znamená dodržovat pravidla. Jako ve hře z dětství.
Autentická zábava vychází pouze z respektování těchto pravidel všech účastníků: sport je tedy také v tomto smyslu synonymem rovnosti a odpovědnosti.

4. Naučte se pravidlům dobré hygieny

Zvláště užitečné pro ty nejmenší, kteří se naučí, že po cvičení je nutná osobní hygiena. Hodnota a norma chování pro sebe i pro ostatní, které se snad u televize jen tak snadno naučí.

5. Může jim to pomoci k dobrému držení těla, nebo to napravit

Sporty, jako je plavání, jsou zvláště vhodné k nápravě špatného držení těla nebo prevenci možných budoucích problémů, včetně běžné skoliózy.

6. Zlepšete hbitost a vytrvalost

Sport pomáhá rozvíjet motoriku a koordinaci, zlepšuje pohyblivost a flexibilitu těla, posiluje reflexy, rychlost a odolnost vůči fyzickému úsilí.

7. Zabraňuje obezitě

Sportem uniknete nebezpečí sedavého života. Obezitu, která představuje skutečné a zvláště rozšířené onemocnění, lze snadno odvrátit každodenní fyzickou aktivitou již od útlého věku. Doporučuje se alespoň 30 minut cvičení denně.

8. Podporujte outdoorové aktivity

S novými technologiemi mají děti tendenci cvičit sedavé a pasivní činnosti v interiéru: sledování televize, hraní videoher, surfování po internetu ... Sport je schopen stimulovat outdoorové aktivity, interakci s přáteli a socializaci.

9. Udržuje cholesterol na optimální úrovni

Snižte triglyceridy, zvyšte hladinu dobrého cholesterolu!
Také udržuje krevní tlak na optimální úrovni.

10. Podporuje spánek

Po sportovní aktivitě bude dítě cítit potřebu odpočinku přirozeněji: což je dobré pro něj i pro jeho matku!
Se sportem je nespavost odvrácena, stejně jako jakýkoli rozmar před spaním: vaše dítě nikdy nechtělo tolik spánku 8 hodin zdravého spánku!

Viz také:
10 extravagantních návyků, které pouze tehdy, když jste nový rodič, poznáte, že je máte
Malý doma? Zde je 10 věcí, které musíte udělat, aby byl domov opravdu přátelský k dětem
10 věcí, které se snažím říkat svým dcerám každý den