Nulové kalorie a zdravé srdce: 8 mimořádných výhod černého čaje
Věděli jste, že černý čaj, slavný nápoj, který se do Evropy dostal v 17. století, má překvapivé blahodárné účinky na naše zdraví? Poměrně často jste slyšeli více o vlastnostech orientálního zeleného čaje.
Ale teď, když si přečtete tento seznam 8 výhod, začnete pít mnohem více černého čaje než dříve!
Zde je několik drobností o černém čaji, které byste měli vědět:
- Černý čaj bez mléka má NULOVÉ kalorie. PÁNI!
- Čtyři šálky čaje s mlékem poskytují 21% denní potřeby vápníku bez nutnosti jakýchkoli doplňků, milé ženy!
- Je zdrojem dvou zdravotních minerálů, hořčíku a draslíku.
- Průměrný šálek čaje obsahuje méně než polovinu hladiny kofeinu v šálku kávy.
- Je to přirozený zdroj fluoridu!
- Zelený a černý čaj pocházejí ze stejné rostliny Camelia sinensis. Zelený čaj však není oxidován jako černý čaj: právě tento prvek dává těmto dvěma čajům různé barvy a chutě.
Viz také
1. Existuje mnoho odrůd pro všechny chutě
Všechny čaje pocházejí ze stejné tropické rostliny, ale právě proces, při kterém se oxidují její listy, dává různé odrůdy čaje: černý, bílý, oolong.
Černý čaj je zcela zoxidovaný list. Existuje hlavní druh černého čaje, ale právě různé kultivační metody produkují mnoho vnitřních odrůd černého čaje.
Stejně jako víno může mít černý čaj různé odstíny barvy, chuti a textury. Vyzkoušejte je všechny!
Než si přečtete tento článek, objevte všechny existující odrůdy čaje! Jaký je váš oblíbený?
2. Je to prospěšné pro srdce
Pití 3-4 šálků čaje denně (asi 2 plné šálky) by mohlo významně snížit riziko infarktu o 11%,
Studie ve Finsku odhalila, že muži, kteří vypili více než dva šálky čaje denně, měli o 21% nižší riziko mrtvice, zatímco francouzský výzkum zjistil, že ženy, které vypily více než 3 šálky čaje denně, měly o 32% nižší riziko ucpaných tepen.
3. Zlepšit kognitivní funkce
Kofein přítomný v černém čaji, určitě v nižších množstvích než káva, přispívá k fungování našich kognitivních a mozkových aktivit, také působí na náladu a úroveň pozornosti.
Plus flavonoidy (typ mozku.
4. Může vám pomoci kontrolovat váhu
Pravidelná konzumace černého čaje může ve skutečnosti zlepšit distribuci tělesného tuku, a proto má obecně pozitivní účinky na tělesnou hmotnost.
5. Je to dobré pro vaše zuby
Černý čaj může zabránit tvorbě zubního plaku: určitě, pokud nepřidáte tuny cukru!
Polyfenoly obsažené v černém čaji brzdí růst bakterií v ústech: předchází tedy infekcím a v neposlední řadě snižuje riziko zápachu z úst!
Tento druh čaje, podobně jako káva, vám však může zbarvit zuby.
6. Může zabránit cukrovce 2. typu
Nové studie zjistily, že černý čaj může pomoci předcházet cukrovce typu 2 tím, že pomáhá kontrolovat trávení sacharidů a inhibuje některé trávicí enzymy, které řídí tvorbu glukózy.
Inhibice aktivity těchto enzymů následně snižuje množství glukózy v těle.
V každém případě vždy platí pravidlo omezení cukru!
7. Je antikarcinogenní
Černý čaj, citrusové plody a ovocné šťávy jsou zdrojem flavonoidů, které mohou snížit riziko rakoviny vaječníků.
Dva šálky čaje by mohly toto riziko snížit o 30%.
8. Můžete si to užít mnoha různými způsoby
Černý čaj si můžete kromě tradiční směsi s mlékem a cukrem vychutnat také mnoha různými způsoby nebo si jej můžete dopřát s kouskem citronu.
Viz také:
Koncentrace, relaxace a energie: 10 vlastností zeleného čaje matcha, kterému nemůžete říci ne
Král detoxu: 6 úžasných výhod citronu pro vaše zdraví
Sladké a šťavnaté: 7 výhod broskví