Švédské sauny, akupunktura a masáže: 12 snadných způsobů, jak detoxikovat tělo

1. Jste tím, co pijete

Vysoká konzumace sycených nápojů je jednou z nejškodlivějších věcí, které můžeme svému tělu udělat. I když se často říká, že konzumace dietních nápojů není pro naše tělo škodlivá, mohou negativně ovlivnit naše zdraví více způsoby.

Dietní sodovky jsou plné ošklivých přísad, jako je fruktózový sirup nebo aspartam, které mohou dlouhodobě poškodit vaše zdraví. Lidé, kteří je pijí pravidelně, mají mnohem větší pravděpodobnost nadváhy, nemluvě o depresích. O výkyvech hlavy a nálady.

Zkuste vyrobit ochucenou vodu přidáním medu a limetky. Domácí limonáda je vaše nejlepší sázka!

Pokud potřebujete ranní povzbuzení, zkuste šálek horké vody a pár kapek citronu. To vám pomůže napravit váš imunitní systém a připravit váš trávicí systém na celý den.

2. Vyberte bio

Vybírá si stále více lidí nákup a konzumaci biopotravin? Biopotraviny, přestože jsou dražší, jsou bohaté na chuť, mají vyšší nutriční hodnoty a méně pesticidů než jejich neekologické protějšky.

Vzhledem k tomu, že za účelem růstu jablko přichází do styku se 48 různými chemikáliemi, velmi dobře chápeme, proč je nejlepší volbou jíst organické.

Zkuste se seznámit se „špinavou desítkou“, pomůže vám to vyřadit z jídelníčku nejtoxičtější jídlo, aniž by to příliš ovlivnilo váš rozpočet. Snadný!

3. Jděte do hloubky se šťávami!

Zkuste šťávy na několik dní nebo maximálně týden! To pomůže vašemu tělu provést hloubkové čištění a provést proces nezbytný k tomu, aby vaše tělo lépe trávilo těžká jídla.

4. Vyzkoušejte syrové potraviny

Vyzkoušení syrové stravy je jedním z nejlepších způsobů, jak detoxikovat tělo. Syrové potraviny jsou snáze stravitelné a jsou skvělým způsobem, jak eliminovat toxiny.

Inhibitory enzymů se ničí, když jsou jídla uvařena, čímž se eliminuje naše schopnost je správně strávit, což je důvod, proč občasné přidání syrových potravin do našeho jídelníčku může vašemu zdraví skutečně prospět.

5. Jezte čistá jídla

Na začátku detoxikační cesty se ujistěte, že jste zahájili nový způsob stravování se spoustou potravin „očistěte tělo“.

Nakupte artyčoky, chřest, avokádo, řepu, brokolici, kale, česnek, zázvor, grapefruit, jarní cibulku, zelený čaj, kale, citronovou trávu, citron, olivový olej, mořské řasy, kurkumu, vodu, řeřichu, koriandr a pšeničnou trávu.

Pokud se vám zdá, že je jich příliš mnoho, a nevíte, jak s nimi zacházet, zkuste je smíchat dohromady a vytvořit osvěžující smoothie nebo revitalizační šťávu.

6. Zvyšte srdeční frekvenci

Už jsme to řekli dříve a řekneme to znovu. Pocení je nejlepším způsobem, jak se vaše tělo zbavit všech škodlivých toxinů. Právě pro toto cvičení je to MUSÍTE pročistit tělo a vyloučit toxiny. A nejen to, pomůže to lepšímu prokrvení.

Najděte si něco, co vás baví, třeba něco zábavného, ​​jako je zumba, jóga nebo nějaké pěkné svižné procházky.

7. Suda!

Pocení je jedním z nejlepších způsobů detoxikace a dobrým způsobem, jak ho zvýšit, je sauna.

Studie ukazují, že pot většiny lidí obsahuje nebezpečné chemikálie, jako je olovo, rtuť, kadmium a arsen. Část z toho si tělo dokáže udržet, ale většina lidí se dostatečně nepotí. Bylo prokázáno, že sauny jsou nejlepším způsobem, jak tyto škodlivé kovy a další toxiny eliminovat.

Proč tedy nezkusit relaxaci v parní sauně? Nebo raději zkuste relaci Bikram jógy, žhavé verze klasické formy. Nejen, že vám pomůže získat větší flexibilitu a sílu, ale teplota vám pomůže se potit a vyloučit všechny toxiny.

8. Doplňky

Každý den žijeme a dýcháme geneticky modifikované organismy (GMO), a právě ty nás vedou k hromadění mnoha toxinů, které mohou vést k onemocnění nebo v některých případech i ke smrti.

Problém je v tom, že jsme obklopeni chemikáliemi, které jsou ve vzduchu, který dýcháme, kvůli nekontrolovatelnému znečištění z aut, letadel a továren. Jsou také v oblečení, které nosíme, jako jsou syntetické látky, pesticidy, barviva na bázi kovů, léky, které nám předepisují (některé léky obsahují rtuť, fluorid a hliník), u nichž je prokázáno, že poškozují mozek. Jak to všechno můžete zkontrolovat?

Vyzkoušejte doplňky, které vám pomohou v boji s těmito těžkými kovy. Vyzkoušejte karnosin nebo niacin (vitamín B3), které snadno najdete v drogerii nebo online. Rozdíl vás překvapí.

9. Minimalizujte léky

Pokud máte rýmu nebo mírný kašel, dvakrát si to rozmyslete, než začnete užívat jakýkoli lék.Často jsou jednoduché přístupy, jako jsou babiččiny nebo přírodní, nejlepším řešením pro váš imunitní systém, a to i dlouhodobě.

Někdy je nutné brát léky, ale často lze najít alternativní řešení. Proti bolestem hlavy lze například bojovat vypitím většího množství vody, zatímco bolesti těla lze léčit cvičením jógy nebo chiropraxe.

Chcete -li zmírnit nachlazení nebo chřipku, vyzkoušejte přírodní prostředky, jako je česnek, zázvor, citron, med a kurkuma, které mohou pomoci vyřešit problém, aniž byste museli chodit do lékárny.

10. Kartáčování těla

Někomu může připadat „kartáčování těla“ zvláštní, ale pokud to uděláte jako první věc ráno, budete překvapeni, jak superenergeticky se budete cítit celý den.

Tato technika pomáhá stimulovat krevní oběh v těle a lymfatickém systému a také setřít odumřelé kožní buňky. Kůže je náš největší orgán a je nutné se o ni starat!

11. Vyzkoušejte švédskou masáž

Existuje spousta masáží a chemických detoxikačních pomůcek, ale neexistuje nic jako hluboká švédská masáž pro vytahování toxického odpadu.Kruhové pohyby vám pomohou uvolnit svaly a zmírnit bolest, rozbít tkáně a odstranit veškerý odpad. Další důvod pro rezervaci pěkné masáže tento měsíc!

12. Zkuste akupunkturu

Akupunktura, tisíc let stará čínská medicína, která spočívá v zavádění jehel do tlakových bodů těla, se za posledních několik desetiletí skutečně osvědčila.

Nejen, že je široce používán v boji proti zánětům a bolestem, ale je skvělý také pro detoxikaci naší postavy. Akupunktura působí jako přirozené diuretikum pro tělo, čímž eliminuje toxiny močovým traktem. Pokud vás tedy saunování a masáže nebaví, vyzkoušejte toto! Je také perfektní, pokud trpíte silnými bolestmi zad.