Zde je 10 návyků, které se vám zdají zdravé, ale vůbec nejsou
Kolik věcí děláme, aniž bychom o tom přemýšleli? Možná nadešel čas to udělat a udělat vážnou reflexi: odhalíme deset návyků, které jsou škodlivé pro naše zdraví. Začněme změnou!
1. Noste parfém
Ano, kolik z vás odejde z domu bez parfému? Pravděpodobně žádný! Koneckonců, opuštění romantické vůně se zdá být něčím zvláštním a fascinujícím, přesto velmi často vůně, které používáme, nejsou přírodní a obsahují látky, které mohou být dlouhodobě škodlivé. Pokud vás často bolí hlava nebo máte nevolnost, zkuste pár dní nepoužívat parfém. Nebo si vyberte přírodní parfémy.
Viz také
DIY anticelulitidní masáž: jak na to
2. Před spaním použijte svůj smartphone
Děláme to všichni: pošlete zprávu na dobrou noc našemu příteli, podívejte se na Facebook domů, podívejte se na selfie, která jsme pořídili během dne ... všechny věci, které jsou nyní součástí naší každodenní rutiny. Ale pozor, světlo vyzařované obrazovkami našich elektronických zařízení ovlivňuje produkci melatoninu, jinak známého jako spánkový hormon. Nedostatek této látky zhoršuje kvalitu odpočinku. Proč nenahradit svůj smartphone jinými aktivitami, jako je offline například při čtení naší oblíbené knihy, aniž byste museli používat asociální obojek!
3. Být posedlý někým
My ženy jsme velmi často posedlé osobou, kterou máme rádi a která nám někdy ani neodpovídá. Kolikrát jsme nadšení a myslíme si, že ten chlap, který nás má rád na fotkách na Instagramu, je přesně mužem našeho života? Zde tato posedlost často vytváří úzkosti a strachy, které nám brání žít v míru. Vyhýbání se tomuto postoji může být malým krokem k našemu štěstí.
4. Zadržte kýchání
Přiznejme si to, všichni náhodou zadržíme kýchnutí, ale to vůbec není dobrý zvyk! Ve skutečnosti, když se chystáme kýchnout, tlak uvnitř lebky se zvyšuje a držení nás může dokonce způsobit prasknutí některých cév. A proto ... Etciùùùù! A zdraví!
5. Pijte čerstvé ovocné šťávy
Mňam ... ale ne! K naplnění sklenic, které se běžně používají k podávání smoothie, potřebujete více stejného ovoce, více, než byste normálně snědli. Pokud jste citliví na ovocné cukry, může to způsobit problémy. Například hrozny jsou ovocem, které obsahuje hodně cukru a v dětském jídelníčku může být nepřítelem.
6. Potraviny skladujte v plastových nádobách
I klasický oběd v kanceláři by se mohl stát problémem: jsme obklopeni plastovými předměty a také je používáme k uchovávání potravin, ale často nám není jedno, jak je správně skladovat. Chcete -li potraviny uchovávat po dlouhou dobu, upřednostněte skleněné nádoby nebo si pečlivě přečtěte pokyny na plastové nádobě, abyste pochopili, jak je nejlepší potraviny konzervovat.
7. Noste příliš těsné džíny
Slavné úzké džíny, tak hrůzostrašné pro stehna se super těsnými kalhotami, mohou být módou, ale rozhodně ne dobré!
8. Čistěte si zuby bezprostředně po jídle
Čištění zubů je dobrý zvyk, na který se příliš často zapomíná! Ale umýt je bezprostředně po jídle může být opravdu škodlivé. Zubní lékaři ve skutečnosti navrhují, aby od čištění zubů uplynulo nejméně 30 minut, protože některá jídla a nápoje uvolňují kyseliny, které působí na sklovinu a spodní vrstvu zubů. Čištěním zubů před 30 minutami by tyto kyseliny pronikaly snadněji a hlouběji.
9. Být příliš připoután k našemu virtuálnímu životu
Náš společenský život je „lepším“ odrazem našeho skutečného života. Ve skutečnosti je velmi často to, co se rozhodneme sdílet se světem, filtrováno a odráží zjevné štěstí a zábavu: páry, které sdílejí každý okamžik svého vztahu na Facebooku, to dobře vědí. Jen oni, kteří nejsou opravdu šťastní ... Starejme se méně o naše sociální sítě a více o okamžiky, které opravdu sdílíme s ostatními!
10. Používejte antibakteriální přípravky
Válka proti bakteriím? Ano, ale ne příliš! Naše tělo je pokryto mnoha bakteriemi, které tvoří bariéru před více škodlivými mikroorganismy. Neustálé používání antibakteriálních produktů tuto bariéru ničí, čímž je pokožka citlivější a zranitelnější: tato mýdla by se neměla používat více než dvakrát týdně.
A teď, když všechno víte, nadešel čas na změnu!
