5 tipů, jak se naučit více poslouchat

Poznej sám sebe“řekli staří.
A jaký lepší způsob, jak se poznat, než začít dávat větší prostor poslechu sebe sama?
Naslouchat sobě je zásadní k identifikaci hlavně toho, z čeho se cítíme dobře a z čeho se cítíme špatně.
Samozřejmě přejít ze stavu stresu do stavu naprosté vyrovnanosti jako zenový mnich je opravdu velmi obtížné. To je důvod, proč musíte postupovat krok za krokem, abyste se postupně otevřeli naslouchání sobě samému. A než odhalíte našich 5 tahů, podívejte se na tato cvičení, která musíte udělat v zrcadle, abyste se více milovali:

1. Nikdy nepopírej minulost

Minulost, chyby, zkušenosti a vzpomínky představují to, kým jsme. Jakkoli může být naše zkušenost negativní nebo nešťastná, nemůžeme ji vymazat přejetím houby.
Je zbytečné obviňovat se za minulé chyby a stejně hloupě myslet na to, co by se stalo, kdybychom se rozhodli jinak: jsme tady, přežili jsme události a jsme takoví, jací jsme a nemůžeme se vrátit.
Můžeme se smířit se svou minulostí a přiznat, že někdy jsme nebyli upřímní nebo že prostě nejsme neomylní.
Je proto důležité, v negativním i pozitivním smyslu, poučit se ze své minulosti.

Viz také

Jak zvládat úzkost: tipy, jak se s ní bojovat

Jak rozpoznat sebestředného člověka v 5 krocích

Změna vašeho života: 5 tipů, jak změnit svůj život k lepšímu Načítání ...

přes GIPHY

2. Odstraňte vše, co nás bolí

Udělejte si detox a ne, nemluvíme jen o bylinkových čajích a centrifugách, ale o detoxikaci od všeho, co nám dělá špatně, i když jde o lidi.
Ať už se jedná o práci, rodinu nebo jakýkoli jiný aspekt našeho života, musíme stanovit hranice, za které nikdo neprojde.
Složitý a bolestivý vztah nám bere jen čas a energii, zdroje, které bychom mohli použít pro sebe.
K mírumilovnému životu a vybojování vlastního vitálního prostoru je nezbytná trocha zdravého sobectví.

3. Naučte se cítit se dobře sami

Nikdy byste se neměli bát být sami se svými myšlenkami a přesto existují lidé, kteří sami nevědí, jak zůstat.
Osamělost je často spojena se smutkem kvůli obvyklým odkazům a sociálním zvyklostem, podle nichž je jeden člověk při večeři smutný nebo depresivní člověk.
Být sám a cítit se sám jsou úplně jiné věci a jen malá osamělost nám dává potřebný prostor k reflexi a kontaktu s našimi emocemi, nemluvě o tom, že máme čas sami pro sebe, možná jen na procházku nebo horkou koupel je záchrana života pro naše nervy.

Načítání ...

přes GIPHY

4. Tělo nikdy nelže

Hlad, žízeň, únava, bolest. To jsou některá znamení, která bychom měli začít respektovat. Příklad? Každý se náhodou nudí a jedí z nudy, nebo je naopak zaneprázdněn a pokračuje v práci bez přestávky a dokonce i bez toho, aby něco jedl.
Nepít dostatek vody nebo chodit do práce, když máme horečku, je malá neúcta k sobě samému. Tělo je koneckonců náš první domov: musíme v něm žít každý den svého života a je důležité naučit se ho poslouchat a dbát na signály, které nám vysílá.

5. Poslouchejte své instinkty

Šestý smysl, intuice, instinkt, břicho. Ať už jim chceme říkat jakkoli, tyto spontánní a prvotní emoce jsou zásadní pro to, abychom se nás naučili znát a poslouchat.
Příklad? Kuchaři z celého světa doporučují, aby si v restauraci objednali první chod, který rozveselí naše chuťové pohárky, když si přečteme jeho název. Zřídka budeme volby litovat.
Samozřejmě se nemůžeme spoléhat na instinkt pro opravdu důležitá rozhodnutí, ale je dobré trochu racionalitu odložit a poslouchat, co nám říká naše srdce. Výběr není nikdy snadný, ale díky rozumu s břichem bude naše rozhodnutí osobní a upřímné a riziko lítosti nebo ještě horšího obviňování někoho jiného se výrazně sníží.

Načítání ...

přes GIPHY