CHLORELLA: 10 VLASTNOSTí, VýHOD A JAK JI ZAVéST DO SVéHO JíDELNíČKU

Chlorella je řasa, která je skvělým zdrojem bílkovin a která obsahuje značné množství minerálů a esenciálních aminokyselin. Díky vysokému obsahu antioxidantů a vysokému obsahu chlorofylu pomáhá okysličovat krev a předcházet kardiovaskulárním chorobám. Jedná se o mořskou řasu čistící tělo, která poskytuje velké dávky vitaminu B12. Je také ideální pro vegetariány a vegany, kteří hledají neživočišné bílkoviny a vitamíny.

Chlorella nebo Chlorella jsou společně se spirulinou dvě z detoxikačních řas par excellence. Oba obsahují vynikající vitamíny, minerály a živiny a také rostlinné bílkoviny, které pomáhají tělu zůstat zdravé a rychle se trávit. Kromě toho přispívají ke zdraví vlasů, pokožky a nehtů. Spirulina, stejně jako chlorella, je považována za a super jídlo pro jeho přínosy pro tělo. Spirulina je především velmi dobrá pro posílení pružnosti vlasů a pokožky, stejně jako je známá tím, že udržuje váhu pod kontrolou, bojuje s anémií, posiluje obranyschopnost a umožňuje vyšší fyzický a duševní výkon.

Viz také

Ananas: 10 vlastností a výhod

Med: vlastnosti a výhody „jídla bohů“

Šalvěj: vlastnosti a přínosy celé rostliny par excellence

Složky chlorelly

Chlorella se objevila asi před 2 miliony let, ale kvůli své malé velikosti byla objevena až v 19. století.V současné době stále více vědců zaměřuje svůj zájem na to, protože je to jedna z nejkompletnějších a nejslibnějších potravin v oblasti zdraví.Některé vědecké studie ukázaly, že tato řasa může mít asi 30-40 % bílkovin, což je také vynikající zdrojem dalších základních živin.

Suché složky chlorelly jsou: asi 45% bílkovin, 20% tuků, 20% sacharidů, 5% vlákniny a 10% minerálů a vitamínů. Co konkrétně však pro vás může toto konkrétní jídlo udělat?

Vlastnosti a výhody chlorelly

Zde jsou přesně jeho vlastnosti a výhody. Očividně, abyste si to naplno užili, se doporučuje zdravý životní styl, ke kterému se přidají zázračné ctnosti chlorelly, bez kterých se nikdy neobejdete!

1. Proti ultrafialovým paprskům

Studie ukázaly, že vysoké hladiny chlorofylu chrání tělo před ultrafialovým zářením, odstraňují z těla radioaktivní částice a chrání pokožku a vlasy před slunečním UV zářením, které jej může poškodit zejména v létě.

2. Detoxikace těžkých kovů

Nejrozšířenějším použitím chlorelly je detoxikace těla od těžkých kovů, jako je rtuť, silný neurotoxin zodpovědný za mnoho nemocí. Rtuť poškozuje hlavně mozek, centrální nervový systém a ledviny, přičemž je zvláště nebezpečná pro těhotné ženy. Kojící matky a kojence Kráva potraviny, ryby a další sloučeniny mohou obsahovat rtuť a jiné kovy.

To je jeden z hlavních důvodů, proč je chlorella považována za a super jídlo s důležitými vlastnostmi.

3. Podporuje hubnutí

Konzumace těchto řas může pomoci snížit procento tělesného tuku a ztratit špatný cholesterol. Zlepšuje krevní oběh, podporuje vysokou energetickou hladinu a eliminuje toxiny. Když tělo zhubne, uvolní se toxiny.

4. Anti-aging

Složky chlorelly zpomalují proces stárnutí snížením oxidačního stresu způsobeného znečištěním, dietou nebo úzkostí.

5. Posiluje imunitní systém

Mnoho výzkumů ukázalo, že chlorella zlepšuje aktivitu NK buněk (přírodní zabiják) a lze je tedy považovat za posílení imunitního systému. Pokud chcete svému imunitnímu systému ještě trochu pomoci, musíte také dobře jíst a alespoň 3x týdně sportovat nebo cvičit.

6. Patří mezi protinádorové potraviny

Navzdory svým mnoha přednostem není chlorella ve všech ohledech zázračná: nelze očekávat, že bude léčit nádory, ale několik studií ukazuje, že může být užitečná pro prevenci díky některým vnitřním vlastnostem:

Posiluje imunitní systém.
Vylučuje z těla těžké kovy a toxiny.
Zvyšuje působení T buněk, které pomáhají v boji proti rakovinotvorným buňkám.
Pomáhá při ozařování.

7. Snižte hladinu cukru a cholesterolu

Podle studie zveřejněné v Journal of Medicinal Food někteří vědci zjistili, že denní dávky chlorelly rovnající se 8 000 mg, užívané ve dvou různých denních dobách, pomáhají snižovat hodnoty cholesterolu a glukózy v krvi.

8. Působí proti bolesti způsobené fibromyalgií

Pacienti s fibromyalgií poznali, že chlorella snižuje bolest spojenou s tímto chronickým onemocněním.

9. Spojenec proti srdečním chorobám

Pomáhá zlepšovat a snižovat hladiny triglyceridů a LDL, „slavného“ špatného cholesterolu. To spolu s antioxidanty poskytuje ochranu před srdečními chorobami.

10. Zlepšete trávení

Chlorella podporuje produkci trávicí flóry, bakterií a probiotik, což je dobré pro trávicí systém. Pokud ji chcete také zlepšit na všech úrovních, zkuste do svého života zařadit více potravin s vlákninou.

Jak zavést chlorellu do stravy?

Je důležité si uvědomit, že i když je chlorella vzácná, může mít některé vedlejší účinky. Nejčastějšími jsou plyny ve střevech, nevolnost, průjem, žaludeční křeče a některé problémy s astmatem a citlivostí na slunce. Z tohoto důvodu, pokud vás tyto výhody překvapily a myslíte si, že je vhodné začít s jejich pravidelnou konzumací, doporučujeme poraďte se nejprve se svým lékařem.

Chlorella se obvykle konzumuje ve formě prášků nebo tablet. Pokud zvolíte možnost prášku, můžete ji snadno přidat do svých receptů. Například je dobré ji integrovat do ovocných šťáv, smoothies, dezertů nebo dokonce omáček, jako je pesto.