Jak přežít návrat z vánočních svátků: 10 triků, jak vše usnadnit
Návrat do normálu je přímo traumatický - přiznejme si to. Jak všichni víme, dlouhé období vánočních svátků nás vytrhuje z rutiny, takže si užíváme život bez plánů a bez závazků, který má bohužel termín. A jako každý rok, s úderem posledního dne prázdnin, se připravujeme na návrat do zákopů. Stručně řečeno, za hranicemi vtipů a snadné ironie musíme přiznat, že není vždy snadné se znovu ponořit do hektický život každého dne. Z tohoto důvodu jsme se rozhodli navrhnout několik malých strategických kroků, které vám pomohou návrat k normálu o něco méně zatrpknout.
Jedná se o malé psychologické triky, které vám umožní lehčím způsobem obvinit návrat do práce a k obvyklým závazkům. Pravidlo číslo 1: dělejte to, co vás baví, a nečekejte od sebe příliš mnoho.
Zde jsou naše tipy na rozhodně měkčí návrat k normálu.
1. Dopřejte si, co máte rádi k snídani
Ano, víme, budete pocházet z období záchvatů a super večeří, ale první pracovní den máte právo být nabitý a šťastný. A co je lepšího pohybu, než uspokojit potřebu jídla? Poté bylo uděleno cappuccino a brioška. Pokud jde o zákazy, budete o tom přemýšlet v následujících dnech.
Viz také
2. Udělejte něco, co máte obzvlášť rádi
Skvělý způsob, jak pocítit menší dopad na drsnou realitu, je věnovat se něčemu, co máte obzvlášť rádi, dokonce i malému gestu, které vám může pomoci přilákat pozitivitu a dobrou náladu. Jste například vášniví v běhání? Chcete -li si rychle zaběhat před zahájením pracovní den. Čekali jste dlouho na to, abyste si koupili dobrou knihu? No, je to ten správný den! Nebo dokonce ty šaty, na které se už měsíce oháníte ... zkrátka cokoli, co vám dělá radost.
3. Ukažte svůj oblíbený outfit
Jako amulet nebo talisman pro štěstí jsou šaty, ve kterých se cítíte pohodlně, dobrým trikem, jak se dostat na pravou nohu. Cítit se dobře a sebevědomě je ve skutečnosti skvělý způsob, jak čelit dni a přilákat k sobě pozitivitu.
4. Žádná bezprostřední přísná dieta
Neponořujte se do rutiny a diety ve stejný tragický den. Začněte s čištěním a vysoušením bylinkových čajů a s trochu zdravějšími pokrmy, ale dávejte si pozor, abyste byli příliš ztuhlí, vaši náladu by to mohlo trochu ovlivnit.Lepší je přistupovat ke stravě postupným a ne příliš drastickým přístupem.
5. Poslouchejte svou oblíbenou hudbu
Ráno v autě, ve vlaku, v kanceláři nebo v koupelně, když se chystáte: stiskněte „hrát“ a poslouchejte svou oblíbenou píseň. Pomůže vám to mít tu správnou energii čelit dni tomu nejlepšímu možnému způsobu. V případě potřeby můžete také udržovat smyčku celý den.
6. Vyhněte se narazení na lidi, které nemůžete vystát
Někdy říct „ne“ je akt lásky k sobě samému. Nemusíte vždy souhlasit se vším a se všemi. Pokud vás nebaví interakce s některými kolegy, vězte, že není nutné vždy sdílet přestávky a obědy. Na jeden den se také můžete rozhodnout být s tím, koho milujete, aniž byste se cítili příliš provinile.
7. Po prvním pracovním dni proveďte nějakou fyzickou aktivitu
Běh na běžícím pásu, příjemné koupání v bazénu nebo hodina spinningu. Vypuštění páry v tělocvičně po ústupu v kanceláři může pomoci pouze vaší mysli a duchu. Pouze varování: dělejte jen to, co máte rádi, cílem je dobít se a cítit se dobře.
8. Zapomeňte na heslo: „všechno a hned“
Když odcházíme, často se setkáváme s problémy, ať už pracovními nebo jinými, které vypadají jako hory. Nejvíce špatný přístup je pokusit se vše vyřešit co nejdříve. Berte věci s klidem a dávejte si snadno dosažitelné cíle a úkoly. Je to první krok k dosažení dobrých výsledků a uspokojivé práce. Navíc váš duševní klid a duševní zdraví poděkuje vám
9. Kupte si pěkný „diář“
Chcete-li si uspořádat dny a myšlenky a vyhnout se dalšímu přetížení na mentální úrovni, můžete se spolehnout na „diářový kalendář, který je v těchto případech vynikajícím spojencem. Proč si nevybrat ten, který je také pěkný a který vše odlehčí?
10. Naplánujte si nějaké nadcházející cestování nebo událost, kterou milujete
Vracím se k životu jako obvykle, ale nikdo vám nebrání myslet na příští prázdniny nebo příští útěky z reality. Využijte příležitosti a naplánujte si akci, kterou máte obzvlášť rádi, sladké destinace, díky nimž bude dlouhá každodenní rutina méně nesnesitelná: koncert, lázeňský pobyt s přáteli, výlet do evropského hlavního města nebo jednoduchá večeře s lidmi, které milujete. Stanovení příjemných krátkodobých milníků je dobrý způsob, jak snášet hektické ústupy každodenního života.
Viz také:
Jak mít větší sebevědomí
Test: Super organizovaný nebo s hlavou v oblacích? Jaká jsi žena?
Proč být na prvním místě je to nejlepší, co můžete udělat: zde je 16 dobrých důvodů, proč to udělat!