Zimní blues? 5 triků, jak se vypořádat se zimním blues
V zimě může nižší vystavení slunečnímu světlu, chladu a šedé obloze podporovat vzhled malátnosti známé jako zimní blues (což ve vědecké oblasti lékaři definují SAD, zkratka pro sezónní afektivní poruchu) nebo sezónní deprese, která charakterizuje nejchladnější měsíce v roce.
A pokud si i v zimě můžeme užít nějaké slunečné dny, myslete na to, že existují města, jako je Rjukan, která prostě nevidí světlo! Nyní se však díky „super technologické instalaci věci změnily: podívejte se na toto video.
Ale zpět k nám, pokud vás také zasáhne nechvalně proslulé zimní blues, nebudete muset nutně čekat, až se příchod jara znovu narodí a vyběhne ze zimního spánku.
Zde je 5 tipů ve jménu krásy a pohody, jak znovu získat dobrý humor, vitalitu a chuť dělat, i když počasí není zrovna příjemné!
Viz také
přes GIPHY
1. Nepřestávejte se starat o svůj image
Když je zima a touha vystrčit nos mimo domov je 0, ale stále musíte chodit do práce, na nákup nebo na nějakou schůzku, nezanedbávejte sebe.
Víme, že by to bylo pokušení jít ven přímo zabalení do peřin, bez make-upu a s kleštěmi ve vlasech, ale nebyl by to dobrý nápad! Pro vás i pro ty, kteří se s vámi musí setkat
přes GIPHY
Pramínek líčení - tady jsou trendy pro tuto podzimní zimu - rozcuchaný ocásek nebo oříznutí, které se snadno vyrábí, a minišaty třeba z vlny s kozačkami a trendovou péřovou bundou už budou mít ten rozdíl a udrží vás v teple a přitom se budete cítit sexy a „žena“ “.
Prší a víte, že vaše vlasy budou vypadat neohrabaně? Ne nutně, zde najdete 5 tipů, jak předvést dokonalé vlasy za každého počasí!
2. Mít domácího koníčka
Vzhledem k tomu, že čas strávený uvnitř bude určitě delší, než když budete mít chuť vyrazit každý večer na jaro-léto, vymyslete něco manuálního, co byste měli udělat. Koníček, který vám může poskytnout uspokojení, cítit se dobře, uspokojit se a relaxovat.
Příklad? Přemýšleli jste někdy o zahájení pletení? Pletení zdaleka není zábavou omezenou na babičky, žije druhým mládím a je považováno za novou jógu: uvolňuje, odvádí pozornost od negativních myšlenek, rozvíjí koncentraci a zvyšuje sebevědomí, protože vytvoříte něco úžasného, co si obléknete nebo dáte. tvé ruce!
3. Vytvořte domácí SPA
Starat se o své tělo je vždy příjemné, ale často nemáme dostatek času se mu věnovat.
Kdy je lepší čas? Připravte si horkou koupel s esenciálními oleji, svíčkami, okvětními lístky růží nebo jednou z těch báječných svěžích bomb, které se rozpustí ve vodě a uvolní třpytky, flitry, změkčovadla, aromaterapeutické vůně ... Ponořte se a dopřejte si půl “hodiny nerušené pohody -bytost.
A pokud to chcete přežít, věnujte se manikúře, pedikúře, depilaci, samo-masážím s krémy proti celulitidě a všem těm malým kráskám rozmazlování, které si pamatujeme, že nám dopřeje, jen když máme čas.
Nejenže budete krásnější, ale budete se i cítit krásně!
přes GIPHY
4. Postarejte se o krmení
Výživa také ovlivňuje naši náladu a musí být kalibrována s ohledem na roční období. Odborníci navrhují zavést do každodenní stravy potraviny bohaté na vitamín B, který podporuje produkci serotoninu známého také jako hormon štěstí, přítomný například v kuřecím masu, v sóji., ve fazolích a ovoci.
Dalšími potravinami, které v zimě nemohou chybět, jsou modré ryby, houby a vejce, které, pokud jsou přijímány denně, mohou poskytnout správné množství vitaminu D.
přes GIPHY
5. Nebuďte příliš líní!
Pokud touha chodit do tělocvičny pokulhává a domácí prostory to dovolí, můžete si v obývacím pokoji udělat pár cvičení, jen abyste byli fit a udržovali se v kondici. Ve skutečnosti se ukázalo, že aerobní aktivita podporuje uvolňování endorfinů a zlepšuje celkový stav pohody, a to i z psychologického hlediska, čímž pomáhá čelit zimnímu období se správným vybavením.
Načítání ...přes GIPHY
V tomto ohledu je zde galerie se čtyřmi fitness nástroji pro kutily uvnitř čtyř stěn. Takže už nebudete mít žádné výmluvy 
