Dokážeme „naplánovat“ zdraví svých dětí? Ano, tady je návod!
Během měsíců čekání a poté v prvních dvou letech života je možné zasáhnout do těch procesů, které dlouhodobě ovlivňují zdraví dítěte.
Ve skutečnosti bylo objeveno, že v této fázi se vlivy prostředí počítají ještě více než genetické. Zásadní roli hraje zejména výživa. Cílem se pak stane zajistit dítěti před a po porodu (přesně v prvních 1000 dnech) adekvátní výživu pro jeho potřeby.
Odstavení
Dobrým zvykem je denně kontrolovat jeho jídelníček. Pokud je nutné zajistit adekvátní množství energie, je stejně důležité věnovat pozornost skladbě stravy a kvalitě jídla.
Malý musí být schopen postupně zavést do svého jídelníčku všechny skupiny potravin a zvyknout si na maximální pestrost. Nepřidávat do dětských jídel sůl nebo cukr je důležitý zvyk; tak se spontánně naučí vychutnávat autentickou chuť jídla.
Ale pozor, děti jsou velmi citlivé na toxické látky a díky nízké tělesné hmotnosti a formovanému organismu jsou těmto prvkům vystaveny více než dospělí.
Z tohoto důvodu musí dětská výživa splňovat ze zákona mnohem vyšší bezpečnostní kritéria, než jaká jsou požadována pro dospělé. To minimalizuje možné vystavení toxickým látkám.
Viz také
O výživě dítěte je třeba rozhodnout po dohodě s pediatrem: jasná, jednoduchá, účinná a bezpečná výživová pravidla. Pediatr je referenční údaj, na který se můžete s důvěrou obrátit v případě jakýchkoli pochybností o výživě dítěte.
Proto jsou „konkrétní“ potraviny v prvních třech letech nenahraditelné
Vývojový věk, který probíhá od narození do dospívání, je delikátním okamžikem. Vyvážená strava přispívá k růstu a rozvoji organismu a pomáhá snižovat riziko vzniku četných nemocí u dospělých zítřka.
O správné výživě se rozhoduje v prvních měsících života a konsoliduje se až do třetího roku. Vždy je třeba mít na paměti, že mateřské mléko zůstává ideálním jídlem a mělo by se používat výhradně do šestého měsíce.
Od šestého měsíce, vždy podle pokynů svého pediatra, je novorozenec připraven na další druh výživy na doplnění mateřského mléka. Výživová výchova dítěte začíná ve skutečnosti v této fázi života: je důležité přimět ho, aby hned poznal nové chutě a chutě, pomohl mu vybudovat správné stravovací návyky, které přispívají ke zdraví budoucího dospělého.
Specifická jídla pro rané dětství, navržená speciálně pro děti ve věkové skupině od 6 měsíců do tří let, zaručují dietu schopnou uspokojit nutriční potřeby v souladu s různými fázemi růstu, v maximální bezpečnosti.
Právní předpisy týkající se dětské výživy jsou ve skutečnosti z hlediska bezpečnosti surovin mnohem restriktivnější než obecné. Toxické kontaminanty v potravinách působí ve všech věkových skupinách, ale mnohem nebezpečnější jsou v prvních letech života, kdy organismus rychle roste a vyvíjí se z funkčního hlediska.
Také proto je důležité nespadnout do omylu, považovat dítě za „malého dospělého“ a nabízet mu stejná jídla, v malých porcích.
Místo toho se to stalo častěji, zejména v posledních letech, také kvůli krizi: mnoho italských matek ve skutečnosti raději šetřilo na nákupech a rozhodlo se pro jedinečnou dietu pro celou rodinu.
Viz také:
Výživa v prvních letech života: rozhovor s profesorem Marcellem Giovanninim
