Koušeš si nehty? Okamžitě přestaňte s těmito 8 způsoby
Říká se mu onychofagie a představuje jeden z nejběžnějších a nejrozšířenějších neřestí: kousání nehtů. To je škodlivý zvyk nejen proto, že by to mohlo způsobit infekce, bakteriální onemocnění a dokonce i poškození zubů a dásní, ale také proto, že by to mohlo navždy zničit vaše ruce.
Kousání nehtů často vyplývá z nejistoty, úzkosti, deprese nebo dokonce z nudy. Můžeš přestat, opravdu musíš! Jako? Řiďte se našimi radami a uvidíte, že za krátkou dobu se tohoto zvyku budete moci vzdát.
Jak si nechat narůst nehty: 14 užitečných rad, které můžete hned uvést do praxe
1. Na nehty naneste několik záplat
Zajistěte, aby gáza spočívala na nehtu. Vyměňte je po každé sprše nebo po několika dnech. Můžete si je sundat při zvláštních příležitostech nebo se rozhodnout si je nechat: tímto způsobem se budete cítit hloupě a ještě motivovaněji přestat kousat hřebíky.
2. Zaměstnejte ruce a ústa
Najděte si jiný zvyk. Když cítíte potřebu kousat si nehty, zaměřte se na jinou aktivitu. Někteří lidé si rádi ťukají do prstů, kroutí palce, fičí na gumičce. Jen se ujistěte, že se nedostanete do dalšího zlozvyku, vyberte něco užitečného nebo ne příliš důležitého.
3. Použijte hořký lak na nehty
Naneste na nehty hořký lak, abyste je odradili od jejich konzumace. Bitrex je chemická látka, která se do produktů vkládá, aby měla hořkou a nechutnou chuť, můžete o ni požádat v lékárně.
4. Buďte si vědomi
Klíčovým slovem této metody je informovanost. Je to schopnost uvědomit si, kdy přijde nutkání k nátlaku, a přesměrovat ho na příjemnou náhražku, jako je cukroví, telefonát příteli nebo křížovka.
5. Udělejte z nich „horké“
Ponořte své nehty na dlouhou dobu do pikantní omáčky, jako je chilli nebo Tabasco, aby na nich chuť koření zůstala dlouho i po opláchnutí. Očividně si pak dejte pozor, abyste si ruce nepřivezli k očím, protože byste je mohli dráždit.
6. Použijte Tea Tree Oil
Alternativou k pálivé omáčce je esenciální olej Tea Tree, který chutná velmi nepříjemně a neměl by se nikdy požívat, pokud není pod přísným lékařským dohledem. Čas od času jej naneste na nehty, nejlépe naředěný v rostlinném oleji.Jeho docela otravný zápach vám zabrání je okusovat.
7. Veďte si deník
Kam psát, kdykoli cítíte nutkání kousat si nehty. Stane se nejen vyrušením z impulsu, ale také mapou spouštěčů, abyste porozuměli tomu, jak jste se cítili, když jste se chystali vzdát, co jste dělali a jaké negativní důsledky vaše gesto mělo. Budete tak sledovat trend vašeho zvyku a můžete si dát krok za krokem cíle, kterých chcete přestat.
8. Oslavte své úspěchy
Nebojte se předvést své nehty s přáteli a kolegy. Ukažte jí a hrdě řekněte: „Věřili byste, že jsem si zvykla kousat si nehty?“. Vyfoťte si ruce a užijte si jejich nový vzhled, můžete je také sdílet na Instagramu nebo Pinterestu, abyste všem ukázali před a po a podpořili ostatní, kteří se stejně jako vy vymykají tomuto zvyku. Spojení je často silné a budete mít ještě větší motivaci.
Viz také:
Odlupující se nehty
Nehty: jak se o ně starat, chránit je a hydratovat
Laky na nehty a doplňky pro designové nehty