3 způsoby, jak v noci přestat kašlat a vrátit se do klidného spánku
Zimní měsíce, jak víme, se vyznačují krby, rouny, kabáty, Vánocemi a milým a málo milovaným vlivem.
Očividně to má rok od roku různé formy a podstaty. Kromě vysokých horeček, zvracení a průjmu (ani trochu nepříjemného), nachlazení, bolesti uší a hrdla existuje symptom, který je stejně nepříjemný: kašel. Záchvaty kašle jsou strašnou nepříjemností, zvláště pokud je noc a vaše rodina by chtěla spát místo návštěvy koncertu. Zde jsou 3 způsoby nápravy této noční nepříjemnosti, které upřednostňují jednoho z hlavních nepřátel chřipky: odpočinek. A na videu jsou další vzácní nepřátelé chřipky, viz:
1. Poloha, ve které spíte
Bylo by vhodné nespát úplně natažený. Před spaním podepřete trup polštáři a zkuste si odpočinout na více než jednom polštáři. Tím zabráníte návratu hlenu do krku, když budete v noci ležet. Navíc v poloze na zádech by bylo dýchání ještě obtížnější! Takže k polohovacímu polštáři ...
Viz také
2. Bylinné čaje a kloktání před spaním
Existuje řada bylinných čajů, které jsou skvělé na snížení účinků kašle a na jeho uklidnění. Jeden je jasně ten zázvorový. Ale také bylinkový čaj s kořenem lékořice, vždy doprovázený zdravou lžící medu. Čokoláda může být také výborným prostředkem proti kašli. Užívání těchto bylinných čajů před spaním by mohlo výrazně usnadnit odpočinek. Také to může pomoci kloktat slanou vodou. Pokud jste přetížení a kašlete, kloktadla ze slané vody vám mohou pomoci uvolnit hleny v dýchacích cestách. Jako? Jednoduché: lžičku soli rozmíchejte v 240 ml horké vody, aby se úplně rozpustila, dávejte pozor, abyste látku nepohltili, kloktejte asi 15 sekund, poté plivněte a opakujte. Nakonec si vypláchněte ústa čerstvou vodou.
3. Sprcha před spaním
Co dělat před spaním? Další metodou podpory odpočinku je jednoduchá horká sprcha. Ve skutečnosti bude před usnutím dobré, když se suché dýchací cesty ponoří do parní lázně a absorbují vlhkost z místnosti, než půjdou spát. Malý tip! Drahokam: vždy si dejte na postel sklenici vody stůl, tímto způsobem, pokud se v noci probudíte na kašel, můžete si vyčistit hrdlo vypitím dlouhého doušku vody
Chřipku očekáváme bojem se sportem, zdravým prostředím a jídlem ad hoc:
Viz také: Potraviny, které posilují imunitní systém: 10 super potravin, kterým čelíte zimě
Chcete -li se dozvědět více o nočním kašli, můžete se také podívat na článek dr. Pier Luigi Diano a pulmonolog Enrico Ballor
