Noční můry: jaké jsou, proč je děláme a jaký je význam nejběžnějších opakujících se nočních můr

Stejně jako sen je noční můra fyziologickou a psychologickou reakcí, která se objevuje během paradoxní fáze spánku. Termín „noční můra“ pochází z v „nahoře“ a cubare „lhát“: ve skutečnosti máme co do činění s chorobnými a tísnivými sny, jejichž hlavní charakteristikou je vnímání imaginární váhy na hrudi.

Někdy se noční můry mohou opakovat, a abychom je už nesnili, udělali bychom vše pro to, abychom neusnuli, a snížili se takto:

Noční můry: co jsou zač a proč je děláme

Noční můry překládají „úzkost, nedávný strach, dysfunkce a fáze, ve většině případů skutečná životní událost. Mohou také odkazovat na vzdálené vzpomínky, které sahají mnoho měsíců nebo let. Po noční můře. Se probudíte s pocit nepohodlí, kdy vám srdce bije tisícovkou za hodinu, zpocené, vyděšené nebo dezorientované. A my ženy především potřebujeme spát ...

Někteří také náhodou mají posttraumatické noční můry, po nehodě, válce, sebevraždě ... V tomto případě se mnohem více opakují. Někdy mohou být noční můry také způsobeny nemocí, chronickou bolestí nebo prostě špatným trávením.

Ve všech případech nám tyto sny poskytují informace o našem nevědomí. Každý však má svou vlastní citlivost: určité noční můry budou pro některé lidi zoufalé a pro jiné trochu nepříjemné ...

Viz také

Sociopatická: jak rozpoznat tuto poruchu jako nejvíce se opakující chování

Význam barvy očí: zjistěte, co říkají o vašem osobním

Rozšiřování: fyzická invaze mužů do veřejné dopravy

Proč mají děti více nočních můr?

Je dokázáno, že děti mají více nočních můr než dospělí. Důvod je jednoduchý: dítě, které právě přišlo na svět, je neustále napadáno novými obrazy, pocity, vůněmi, zvuky, které mu způsobují silné pocity.

Dítě eliminuje tento přebytek informací, které mozek nashromáždil během dne, pouze během okamžiku spánku. Hlavní noční můrou dětství často zůstává opuštění matkou, které je spojeno s traumatem opuštění. například ráno.

Až do 5 let dítě často sní o duchy, drakech, honičkách, postavách, které vidělo v televizi nebo v knihách. Některé děti také sní o hádce s bratry, sestrami nebo rodiči. Je to proto, že ještě není schopen říct, kdy se bojí, a těžko vyjadřují, co cítí. Časem se ale dítě naučí vyjadřovat své emoce, mluvit o nich a bude mít čím dál tím méně nočních můr.

Je možné se zbavit opakující se noční můry?

Když se noční můra opakuje, může vás to rozrušit, a to nejen během spánku, ale i v bdělém stavu. V tomto případě problém raději ignorujte, než jej budete ignorovat, aby se noční můra stala méně ohrožujícím snem.

Někteří psychologové vysvětlují, že léčba nočních můr vám umožňuje překonat váš strach a usnadnit psychologickou evoluci. Nejznámější metodou, jak toho dosáhnout, je napsat nebo si představit svou noční můru před usnutím a vymyslet další scénář. Představivost na mnoho nocí v řadě, noční můra se pomalu změní a nakonec bude mít pozitivnější konec.

Další možnost: pokud máte možnost mít „lucidní“ noční můru, to znamená, pokud jste schopni se probudit s vědomím, že sníte, je možné změnit akce, klást otázky o důvodu tohoto snu a upravit to.

Význam nejběžnějších a opakujících se nočních můr

Zde jsou některé z nejběžnějších nočních můr a jejich význam:

• smrt, nemoc a nehody: zpočátku by to mohlo naznačovat předsmyslný sen: člověk oznámí, že trpí nevyléčitelnou nemocí, dozví se o smrti člena vaší rodiny nebo máte vážnou autonehodu ... tento typ noční můra jednoduše odráží skutečnost, že si děláte starosti o jednoho nebo více lidí, kterým v tu chvíli není dobře. Vaše nevědomí si tedy představte to nejhorší ... což se nevyhnutelně nestane, nebojte se! I snít o rozloučení se zesnulými lidmi je bolestivé, i když úzkost po probuzení odezní. A pokud sníte o své smrti, může to být změna situace ve vaší existenci, konec obtížného období.
• pronásledování: sníte o tom, že vás bude následovat jednotlivec nebo divoké zvíře, aniž byste mohli postoupit nebo uniknout? Může to znamenat, že se pokoušíte uniknout někomu nebo něčemu, co žádá o uznání. Abyste se z toho dostali, musíte se pokusit pochopit, co to je, a případně vyřešit problém, který patří do skutečného života.
• bortící se dům: může to znamenat nedostatek stability a potíže „postavit se“. Tato noční můra je běžná u lidí v depresi.
• netvor (a další fiktivní postavy): většinou se nacházejí v dětských nočních můrách. Proto odpovídají nepostřehnutelnému (násilí, sexualita) a nekontrolovatelnému nebezpečí. Strach z neznáma nebo z chaosu, který by mohl napadnout svět ...
• Zvracení: nějaký sen o „vyprázdnění“ zvracením. To může znamenat, že už nemůžete vydržet určitou situaci, nebo že máte potíže s řešením opakujícího se a traumatizujícího problému, který doslova pohlcuje vaši životní energii a ohrožuje vaše zdraví.

Chcete -li se vyhnout nočním můrám, pijte před spaním pěkný bylinný čaj, dopřejte si relaxační koupel nebo si zacvičte jógu, může vám to pomoci relaxovat a klidněji spát!