Bolest třísel v těhotenství: můžete ji vyléčit a zabránit jí
Přibližně jedna z deseti žen trpí bolestí třísel během těhotenství, ale existuje mnoho důvodů, proč se bolest v tříslech vyskytuje. Obvykle jde o přechodný stav, který odezní sám po porodu. Existuje však několik věcí, které můžete udělat. zmírnit nepohodlí a především předcházet bolesti Než o tom budete mluvit, doporučujeme vám toto video s věcmi, které během těhotenství nedělejte.
Bolest třísel v těhotenství: co to je?
Bolest v tříslech může také vyzařovat do stehen a zad a může ztěžovat provádění každodenních gest, jako je stoupání po schodech, oblékání ponožek nebo kalhot, chůze, přehazování a otáčení v posteli. Postihují také těhotné ženy.
Pubalgie je zánět, který postihuje určité svaly a klouby pánve; u těhotných postihuje hlavně adduktorový sval stehna. Charakteristickým příznakem je bolest v tříslech, která někdy také vyzařuje směrem dovnitř stehna nebo směrem k bederní oblasti oblast zad.
Je to bolest, která je zvláště akutní při chůzi nebo při chůzi po schodech, při příliš dlouhém sezení nebo pokusu stát na jedné noze (např. Při oblékání). Dalšími typickými situacemi, ve kterých se objevuje bolest třísel, jsou: když roztáhnete nohy, například vystoupíte z auta, nebo se převrátíte v posteli.V některých případech může být také bolest při pohlavním styku nebo obecně v perineu plocha.
Viz také
Na čem závisí bolest v tříslech v těhotenství?
Všichni, kteří hodně sportují, například profesionální sportovci, jsou často vystaveni bolesti v tříslech, která je v tomto případě způsobena extrémním namáháním šlach, struktur, kterými jsou svaly vloženy do kloubů. V případě těhotné ženy jsou důvody bolesti v tříslech velmi odlišné a souvisí se změnami, ke kterým dochází v těle v důsledku těhotenství.
Děloha nabývá na objemu a namáhá svaly, vývoj plodu navíc zvyšuje tělesnou hmotnost matky, kterou proto musí podporovat celé tělo, především svaly. Na druhé straně je třeba vzít v úvahu hormonální změny . které vedou k větší relaxaci svalů, šlach a vazů. Tato relaxace pomůže při porodu, ale znamená to, že klouby v pánvi jsou v méně vyvážené poloze než obvykle, což může vést k zánětu a potažmo bolesti.
Jak jsme tedy viděli, bolest v tříslech během těhotenství závisí především na zvětšení velikosti dělohy, která „spočívá“ na svalech a musí být podepřena. Následuje bolest, která se může s postupujícím těhotenstvím zvyšovat. dítě může ovlivnit riziko bolesti v tříslech.
Jak zmírnit příznaky bolesti třísel v těhotenství
Existuje způsob, jak zabránit bolesti třísel v těhotenství, například některá preventivní opatření mohou zabránit zhoršení situace.
- vyhněte se zvedání závaží
- dávejte přednost výtahu před schody
- pokud již máte malé dítě, držte ho v náručí opřenou o jeden bok
- sedět příliš dlouho
- stát se zkříženýma nohama nebo zkříženýma
Pokud již bolest v tříslech nastala, postupujte takto:
- dostatečně odpočívejte, aniž byste byli příliš usedlí
- často mění polohu, snaží se nesedět déle než 30 minut za sebou
- oblékání a svlékání vsedě
- když stojíte, dávejte pozor, abyste váhu rozložili rovnoměrně mezi obě nohy
- spát s polštářem mezi nohama
- když se převalujete v posteli nebo vystupujete z auta, snažte se držet obě nohy u sebe a rovnoběžně, aniž byste je roztáhli.
Pokud bolest přetrvává a je silná, je nejlepší poradit se s lékařem, který vyhodnotí farmakoterapii. Ačkoli by bylo lepší vyhnout se užívání protizánětlivých látek během těhotenství, můžete se rozhodnout pro acetaminofen, možná pro krátký léčebný kurz 7-8 dní.
Další užitečnou strategií je přiložení ledu na bolestivou část, která působí jako přírodní vazokonstriktor a působí protizánětlivě a můžete ji také použít pro malé lokalizované masáže.
Konečně může pomoci trocha mírného fyzického cvičení: plavání je jedním z nejvhodnějších sportů během těhotenství, zejména proto, že ve vodě dochází k menšímu namáhání kloubů a svalů a snižuje se bolest třísel. Zásadní roli hraje také strečink, který působí na pružnost svalů, které budou méně tuhé a méně podléhají bolesti.
Jóga je dalším příkladem ideální aktivity k úlevě od bolesti třísel, ale je lepší, když vás bude sledovat zkušený personál a nedělejte to sami, abyste se vyhnuli chybným pohybům.
Navštivte osteopata k nápravě bolesti v tříslech
Proti bolesti třísla jsou dobré výsledky s osteopatií. Nepohodlí se často netýká pouze stydké kosti, ale má i jiný původ, například nesprávnou oporu chodidla nebo problém se zády. Někdy se za touto bolestí skrývá trauma z minulosti, například busta pro skoliózu nosená roky v dětství nebo dospívání. Manipulací osteopata je možné rozpustit veškeré napětí, které se v této oblasti nahromadilo, a obnovit tak plasticitu a pružnost svalu, což je zvláště užitečné pro těhotné ženy.
Často kladené otázky o bolesti třísel v těhotenství
Lze bolesti v tříslech a následné bolesti třísel v těhotenství zabránit?
Pokud se žena rozhodne mít dítě, ale bojí se bolesti v tříslech, co může dělat? Aby se snížilo riziko bolesti třísel, je nutné zaměřit se na fyzické cvičení. Čím pružnější a „vytrénovanější“ svaly pánve dorazí, tím nižší je riziko, že během těhotenství dojde k nějakým problémům.
Může bolest třísel přetrvávat i po porodu?
S narozením dítěte a ukončením stresů, kterým byla vystavena pánev matky, by měly příznaky bolesti v tříslech během krátké doby samy zmizet. Nebojte se, protože vidíte, že situace po porodu se sama vrátí do normálu.
Proč se bolest v tříslech vyskytuje v prvním trimestru těhotenství?
Bolest třísel v těhotenství se často vyskytuje v prvním trimestru a v některých případech se objevuje již v prvním týdnu těhotenství, kdy žena ještě neví, že je těhotná.To vše je způsobeno implantací vajíčka a následnou adaptací celého těla, které se od té doby začne měnit tak, aby vyhovovalo plodu.
Jsou bolesti pánevního dna a třísel v těhotenství spojeny?
Bolest třísel a následná bolest ve slabinách během těhotenství spolu úzce souvisí, protože se týkají svalů tvořících pánevní dno (pánev). To vše by nemělo vyvolávat obavy, ale pokud chcete být ujištěni, můžete kontaktovat svého lékaře nebo gynekologa a situaci nahlásit.
