Je kojení gorgonzoly potravou, které je třeba se vyhnout?
V potravinářském odvětví existuje mnoho omezení, která musí těhotná žena respektovat; jedním z nich je zákaz jíst nepasterizované mléčné výrobky, aby se zabránilo kontaktu s bakteriemi, které jsou potenciálně škodlivé pro plod. Pokud jste těhotná, udělejte si recenzi s naším videem, která jídla by bylo lepší nepožívat a která jíst s mírou. Už jsi rodila? Čtěte dále: při kojení můžete být konečně flexibilnější.
Během laktace musí zvýšit množství přijatých kalorií
Ačkoli je to delikátní období, kojení má větší svobodu než těhotenství, z hlediska povolených příkrmů. Novopečená matka se bude moci vrátit ochutnat mnoho ze svých oblíbených jídel, která pravděpodobně během těhotenství musela pozdravit její blaho a pro to malé.
Strava kojící ženy však nesmí být charakterizována excesy: bylo by lepší upřednostnit zdravou a vyváženou stravu, která prospívá jak kojenci, tak matce. Přínosy kojení jsou všeobecně známé (mateřské mléko je kompletní potravina s potřebnými živinami a předává protilátky matky novorozenci, abychom jmenovali alespoň některé), možná jste ale nevěděli, že podle hloubkových studií je dieta v těhotenství a poté v kojení ovlivňuje tvorbu mléka.
A nejen to, ti, kteří krmí své dítě výhradně mateřským mlékem, mají velmi odlišné nutriční potřeby od člověka v normálním stavu, a proto je logické provádět změny v oblasti jídla.
Čerstvá matka produkuje hodně mléka a vydává spoustu kalorické energie, a proto potřebuje přijímat poměrně velké množství kalorií, ale vyváženým způsobem.
Pro představu, denní příjem kojící matky je kolem 2300-2400 kalorií. Vypadají jako hodně, ale odborníci říkají, že jsou zásadní pro udržení zdravé matky a dítěte.
Jaké jsou tedy osvědčené postupy použitelné u stolu pro kojení? Jsou sýry, jako je gorgonzola, stále považovány za nebezpečné, nebo je lze konzumovat bez problémů?
Viz také
Dieta těch, kteří kojí
Krmení matky, která kojí, a následně i jejího dítěte, musí být
velmi dobře vyvážený a charakterizovaný přítomností všech živin, od tuků po bílkoviny, aniž by chyběly denní dávky ovoce a zeleniny.
Na rozdíl od 9 měsíců lze všechna jídla jíst během kojení, pokud vás vede zdravý rozum; Výjimkou jsou smažená jídla, silné koření, sladkosti a příliš tučná jídla, nemluvě o alkoholu a nápojích na bázi kofeinu, které mlékem mohou procházet látky obsažené uvnitř, což u novorozence způsobuje podrážděnost nebo nespavost.
Abyste mohli správně pokrýt své nové potřeby bílkovin a vápníku, obecně se vzhledem k obsahu minerálních solí doporučuje oplývat žlutým, oranžovým a zeleným ovocem a zeleninou; jíst modré ryby obsahující omega-3 mastné kyseliny a luštěniny více než jednou týdně. Voda musí být velmi vydatná, natolik, že brzy zjistíte, jak pití pěkné láhve vody pomáhá produkovat mléko.
Máte více než povolenou svačinu z mléka, jogurtu nebo sýra a určitě jíte vejce a olivový olej jako koření k jídlu.
Více méně to je to, co byste měli očekávat, pokud se rozhodnete kojit, alespoň v prvních měsících, kdy bude vaše mléko jedinou potravou, kterou bude dítě přijímat.
Konečně existují určitá jídla, jejichž konzumace musí být extrémně mírná: jsou to ta, která obvykle nemají na dítě žádné důsledky (vždy existují výjimky), kromě změny chuti mléka a jeho menší chutnosti.
Kojící sýry: ty, které mění chuť mléka
Sýrům a mléčným výrobkům věnujeme samostatnou sekci, protože jsou doporučovány pro kojení, ale jsou některé, které mění chuť mateřského mléka, například: gorgonzola, roquefort, camerbert, brie, uzená provola, pecorino a smetana.
Měli byste si také dát pozor na další mléčné potraviny, jako jsou kravské, které mohou během kojení vést k alergii na dítě nebo kolice. Pokud si všimnete, že vaše dítě již trpí plynovou kolikou, je lepší vyřadit ze stravy luštěniny a uzeniny.
Všechna tato doporučení vždy závisí na tom, jak dítě reaguje, takže pokud si na něm nevšimnete nepohodlí nebo menší chuti k jídlu, můžete konzumovat sýry, které chcete, včetně gorgonzoly. Vezměte proto na vědomí náš seznam sýrů, které se nedoporučují pouze v případě, že dítě projevuje jiné postoje než obvykle, například odmítá kojit: i děti mají chuť a může se stát, že některá jídla nejsou doceněna!
Pokud mezi vaše oblíbené sýry patří gorgonzola, ale vaše dítě o tom vlastně nechce vědět nebo má problémy s trávením, zkuste to omezit nebo to berte jako zálivku na pizzu a těstoviny, vždy postupně.
Další potraviny, které mění chuť mateřského mléka
Pro úplnost uvedeme všechna další jídla, která, pokud je novorozenec neocení, by měla být považována za nedoporučovaná při kojení, právě proto, že v dítěti vyvolávají neklid. Zde jsou:
- Některé sýry, jako je gorgonzola a brie, které pokud se nikdy neberou v týdnech těhotenství, ani se nevaří, nemusí dítěti dělat radost ani způsobit zažívací potíže;
- Omáčky a koření; jako muškátový oříšek, chilli, kari, smetana, majonéza (a tedy i ruský salát), sádlo a sádlo, kečup, kostka bujónu;
- Zelenina; i když zelenina patří k nejvíce doporučovaným potravinám konzumovaným během těhotenství a kojení, existují některé, které mohou změnit chuť mateřského mléka, zvláště pokud ji matka během těhotenství nikdy nezkusila. tato kategorie jsou ty s mírně zvláštní chutí jako je květák, chřest, brokolice, artyčoky, houby, syrový česnek / cibule, pórek a pažitka;
- Maso a ryba; u masa je situace trochu odlišná, protože konzumací některých druhů zvířat existuje také riziko přenosu bakterií nebo alergií na kojence. To je případ zvěře, masa konzervovaného želé, klobásy a kůry. Podobná otázka pro ryby; i zde existují některé druhy, které mohou poškodit zdraví dítěte nebo vyvolat nebezpečné alergie. Jedná se o korýše, krabí maso, měkkýše, mušle, surimi a ančovičky;
- Ovoce; během kojení sledujte dítě, pokud má po krmení zvláštní vyrážky a zvláště poté, co jste jedli jahody, broskve nebo citrusové plody, je pravděpodobné, že je na ně alergický;
- Sušené ovoce, lehce vařené luštěniny a kaštany.