Žárlivost: původ tohoto pocitu a způsob, jak jej ovládat
Žárlivost je výrazem často iracionálního strachu, který se týká většiny z nás. Podle slovníkové definice je to pocit bolestivého neklidu člověka, který, když cítí touhu po výhradním vlastnictví, se bojí nevěry od svého blízkého. Ale žárlivost může postihnout nejvíce nesourodé oblasti našeho života a projevit se mnoha různými způsoby. Zjistíme vše, co je možné o této „chorobě lásky“ vědět a především, jak ji zvládnout.
Protože nízké sebevědomí je jednou z hlavních příčin žárlivosti, podívejte se na toto video a objevte několik jednoduchých cvičení, jak se naučit milovat sebe každý den více!
Žárlivost: univerzální pocit
Kdo nikdy necítil žárlivost, hoď prvním kamenem. Nikdo, co? Přesně jak jsme očekávali. Žárlivost je ve skutečnosti univerzální pocit a o nikom, muži ani ženě, nelze tvrdit, že je zcela imunní vůči tomu, co William Shakespeare definoval jako „zelenooké monstrum“.Od dětství do dospívání až do dospělosti je tento pohyb mysli nedílnou součástí našeho života a projevuje se v nesourodých souvislostech. Může to být hračka, pozornost našich rodičů, přítele nebo přítele, mění se pouze předmět žárlivosti, ne emoce.
Obvykle, když myslíme na žárlivce, první, co nás napadne, jsou milostné vztahy. Život ve dvojici je ve skutečnosti tou nejúrodnější půdou, pokud jde o silné city, v dobrém i ve zlém. V tomto případě je žárlivost jakousi kognitivní reakcí na hrozbu, že nám někdo může vzít partnera, osobu, kterou považujeme za lásku svého života, a někdy bohužel také za osobu našeho výlučného majetku. V tomto případě by někoho dokonce mohlo napadnout spojit žárlivost s mechanismem sebeobrany, pomocí kterého se člověk chrání před jakýmikoli bolestmi lásky. Poměrně fundovaná teorie, vezmeme-li v úvahu, že pro některé psychology je tento pocit zárukou přežití pro lidské bytosti.
Viz také
Žárlivost vs závist: jaký je rozdíl?
Často se stává, že si lidé pletou žárlivost a závist. Než budeme pokračovat, zkusme si tyto pojmy jednou provždy ujasnit a odlišit. V prvním případě nás nutí trpět myšlenka, že nám někdo může vzít něco, co již vlastníme. V druhém případě však cítíme nepřátelství vůči těm, kteří mají něco, po čem toužíme, ale co nám bohužel nepatří. Tyto pocity mají společné nízké sebevědomí člověka, který je cítí, a špatné myšlenky, které se formují vůči těm, kteří jsou označováni jako „soupeři“.
Žárlí muži i ženy?
Otázkou, kterou jste si možná v životě položili několikrát, je, zda muži a ženy stejně žárlí. Šíření žárlivosti mezi pohlavími je obecně dosti homogenní, ale může se lišit podle kultury, do které patří. Skupina evolučních psychologů však zjistila zásadní rozdíl ve původu tohoto sentimentu u mužů a žen. Bez ohledu na chování jednotlivého páru si bez testu DNA muž nemůže být stoprocentně jist, že dítě, které v děloze nosí jeho manželka nebo přítelkyně, je jeho. Je to tato nejistota předků, která u lidí vede, více či méně nevědomě, k žárlivosti. Pocit, v tomto případě spojený s úzkostí ze „selhání“ reprodukce a s podezřením na „sexuální“ věrnost partnera. Ženy se naopak více než čehokoli jiného bojí emocionální zrady partnera. Pokud se do té druhé skutečně zamiluje nebo cítí zamilovanost do jiné ženy, začne ji zanedbávat a pak postupně opustí jak ji, tak všechny děti, které měl společně, a donutí ji přijmout všechny rodinné závazky. Očividně to nejsou pevná pravidla, ale je nepopiratelné, že tyto starodávné obavy byly časem internalizovány a stále nás podmiňují i dnes.
Proč žárlíme?
Když člověk začne žárlit, může to mít několik spouštěčů, jako například:
- Nízké sebevědomí: Žárlivost převezme tolik, když ztratíme důvěru v druhého, ale v sebe. Náš pocit méněcennosti smíchaný s nízkou sebeláskou nás nutí pochybovat o naší hodnotě, což nás vede k přemýšlení, jak se do nás člověk může zamilovat a upřednostňovat nás před ostatními. Nevěříme v sebe, hledáme odpověď na tyto otázky a jsme přesvědčeni, že to není možné a že se v důsledku toho partner nakonec vrhne do náruče někoho lepšího než my.
- Trauma: shromážděné traumatické zážitky, zejména v sentimentálním poli, může člověka poznamenat na celý život, a pokud není vyřešeno, generovat patologické chování, které je často nekontrolovatelné.
- Strach z opuštění: jak jsme již zdůraznili na začátku tohoto článku, základem žárlivosti je slepý strach ze ztráty partnera kvůli jiné osobě. Dokonce i původ syndromu opuštění lze vysledovat zpět k možným traumatům, která subjekt zažil v průběhu svého života, a nikdy nebyla zcela uzdravena.
- Nezdravá představa lásky, pro kterou je partner považován za předmět našeho majetku.
Hlavní příznaky žárlivosti
Nyní, když jsme lépe pochopili koncept žárlivosti, podívejme se, jaké jsou hlavní příznaky, které tento pocit odlišují:
- Úzkost: pro žárlivce je obtížné spoléhat na vnitřní klid a vyrovnanost. Naopak bude vždy ve střehu, aby neztratil ze zřetele svého milovaného a potenciálního „nepřítele“.
- Control Mania: Žárlivost může přerůst do OCD. To znamená, že se daný člověk pokusí udržet jak vztah, tak život partnera pod kontrolou v iluzi, že vše může perfektně fungovat.
- Hněv: Hněv je v těchto případech zaměřen hlavně na toho, koho poznáme jako svého možného soupeře v lásce.
- Frustrace: tento pocit vzniká, když si uvědomíme absurditu určitých myšlenek, ale zároveň je nedokážeme potlačit.
- Strach: strach z opuštění osobou, kterou milujeme, je hlavní charakteristikou žárlivosti a zároveň symptomem a příčinou.
- Nedůvěra: tento opatrný přístup je způsoben myšlenkou, že každý, kdo se přiblíží k našemu partnerovi, se může potenciálně proměnit v uchazeče.
- Paranoia: když žárlíme, v mysli se nám tlačí podezření a paranoidní myšlenky, které nás vedou k představě všech možných scénářů možné zrady.
Žárlivost u dětí
Jak již bylo uvedeno výše, žárlivost nemá věk a často začíná rušit duše od dětství. Sám Sigmund Freud, který je považován za otce psychoanalýzy, měl myšlenku, že tento pocit všichni cítíme již jako děti, když si přejeme mít veškerou pozornost našich rodičů a vítáme se špatným humorem zprávy o příjezdu nového bratříčka nebo nové sestřičky. Proto je to právě žárlivost, kterou pociťujeme, když jsme děti před mazlením nebo „ukradenými“ hračkami, které v příštích letech skončí zajímavými a sypoucími se do našich dospělých vztahů.
Všechny druhy žárlivosti
Žárlivost může být různého druhu a může mít různé odstíny. Podívejme se na ty hlavní:
- Materiál: zaměřený na ty předměty, které vlastníme a které nechceme z žádného důvodu na světě dávat druhým.
- Zdravý: ten neškodný pocit, který máme vůči milované osobě, ať už je to partner, přítel nebo člen rodiny, a kterou jsme stále schopni ovládat.
- Romantický: v tomto případě konkrétněji žárlíme na osobu, se kterou máme sentimentální vztah, a obáváme se, že třetí přítomnost by mohla vniknout a vzít ji pryč. Také v tomto případě je to docela zvládnutelný pocit a někteří ho považují za pozitivní, protože je schopen oživit vztah a učinit pár těsnější.
- Patologické a obsedantní: v tomto případě se potýkáme s nezdravým pocitem, často přímým důsledkem emocionálních závislostí a toxických lásek. Žárlivec, nyní přesvědčený, že partner má další vztah i bez jasných důkazů, pociťuje neutuchající úzkost a vyvíjí sérii morbidních a obsedantních chování vůči druhé osobě: ovládá všechny své pohyby, špehuje chaty na svém mobilním telefonu a hrabá se v kapsách. To může degenerovat do katastrofálních následků, jako je pronásledování nebo, v horším případě, zločin lásky, který navždy ohrožuje štěstí páru.
- Retroaktivní: Běžněji známá jako žárlivost na bývalé bývalé naše současné partnerky.
Jak se zachází se žárlivostí
Někdy bez ohledu na to, jak dobře se partner chová, je přítulný a loajální, se žárlivý nikdy nezbaví myšlenky, že by mohl přijít jiný člověk a ohrozit svůj vztah. Jak jsme právě viděli výše, projevy žárlivosti mohou být neškodné nebo se mohou dotknout patologického. V závislosti na závažnosti případů je dobré postupovat různými cestami. Zde je tedy několik řešení, se kterými se můžete naučit vypořádat se s tímto pocitem a být schopen žít svůj milostný příběh klidně:
- Vytvořte si seznam situací, které ve vás vyvolávají žárlivost, a objektivně je analyzujte. Vyměňte si role a zeptejte se sami sebe, zda by vašemu partnerovi udělalo dobře, kdyby žárlil pokaždé, když se budete dívat nebo mluvit s jiným člověkem. To vám pomůže naučit se uvést situaci na pravou míru a racionalizovat své obavy.
- Komunikujte: Dobrá komunikace je základem každého šťastného vztahu. Sdílejte všechny své pochybnosti a obavy se svým partnerem, ale aniž byste je utlačovali. Pokud vás opravdu miluje, nezůstane lhostejný k vašim emocím, ale pokusí se vám pomoci tím, že vám ukáže, že se nemáte čeho bát.
- Pěstujte svou nezávislost: je -li pro vás myšlenka ztráty milovaného člověka nesnesitelná, znamená to, že ve vašem životě existují mezery, které se musíte naučit vyplnit sami. Trávte čas sami, kultivujte svá přátelství a oddaný vašim vášním: jen tak se naučíte už si nezaměňovat závislost s láskou.
- Vytvořte si seznam všech těch vlastností a vlastností, pro které se do vás váš partner zamiloval, a požádejte je přímo o něj. Kdykoli ve vás roste žárlivost, přečtěte si znovu tento seznam, abyste se uklidnili a neztratili ze zřetele opravdovost jejích pocitů.
- Jděte na psychoterapii: bohužel není vždy možné vypnout určité myšlenky na vlastní pěst. Pokud máte pocit, že svou žárlivost nemůžete ovládat a máte obavy, že to vašeho partnera zadusí, abyste se vyhnuli nepříjemnému konci, vážně zvažte konzultaci s odborníkem na psychologii. Díky cílené terapii bude psychoterapeut schopen kopat hluboko ve vás, odhalí možné příčiny tohoto syndromu a pomůže vám vyřešit základní problém.
