Behaviorální a kognitivní terapie

Zapracujte na příznacích

Behaviorální a kognitivní terapie (nebo TCC) jsou definovány jako „aktivní terapie“, protože jsou založeny na vědeckých metodách a teorii učení k porozumění a léčbě určitých duševních poruch. Na rozdíl od psychoanalýzy (analytické terapie), zaměřené především na nalezení hlavní příčiny poruch, slouží jednoduše k modifikaci škodlivého chování pomocí praktických cvičení a inscenování situací.

Princip

Tyto terapie jsou založeny na dvou komplementárních přístupech: chování a poznávání, tj. Proces myšlení a povědomí, které má jedinec o svém prostředí.

- Behaviorální přístup spočívá v postupném vystavování subjektu obávaným situacím, které vyvolávají úzkost.

- Kognitivní přístup funguje především na pacientových myšlenkách, které jsou nezávislé na jeho vůli a které překračují jakoukoli zjevnou logiku.

Účinnost těchto terapií spočívá v současném používání těchto dvou přístupů, jejichž cílem je rozpoznat nefunkční vzorce, které tyto problémy způsobují.

Konkrétněji lze deviantní chování napravit díky informovanosti a konkrétnímu osvojení nových návyků. Terapeut má tedy vůdčí roli a stává se modelem, který je třeba napodobovat. Mezi nejpoužívanější techniky si pamatujeme desenzibilizaci, simulační techniky situací, operativní podmiňování, učení se sociálním dovednostem a behaviorální rodinnou terapii.

Jaké neduhy dokážou vyléčit?

Behaviorální a kognitivní terapie prokázaly důkazní účinnost proti různým duševním poruchám: fobie (agorafobie, klaustrofobie, arachnofobie, sociální fobie), obsedantně-kompulzivní poruchy, problémy s úzkostí, bulimie, určité formy deprese, některé případy postresu-traumatické, sexuální poruchy, závislosti (například kouření) ...

Jak se zasedání konají?

Většinou trvají od 45 minut do hodiny a jsou prováděny s terapeutem, jednotlivě nebo ve skupinách (hraní rolí v případě sociálních fobií, simulace davových situací v případě agorafobie, svalová relaxace v případě úzkosti) . Postupy jsou objektivní, a proto reprodukovatelné na všech pacientech trpících stejnou poruchou. Jakmile pacient popsal problém a symptomy, terapeut může přistoupit k analýze myšlenkového vzorce, který toto chování způsobuje, a poté navrhnout jiný. Poté je nejtěžší (ale také nejefektivnější) si situaci představit nebo se jí postavit přímo. Mozek si postupně zapamatuje jiný způsob myšlení, který nahradí ten deviantní. Výsledek? Situace, kterých jsme se dříve obávali, již nezpůsobí úzkost a lze je snadno řešit. Samozřejmě, aby byla sezení účinná, musí být změna chování trvalá a spojená s jednotlivými cviky prováděnými mimo sezení. Například: mluvte během schůzky, jeďte výtahem, dotkněte se pavouka ...

Měly by být spojeny s drogami?

V některých případech je velmi vhodné kombinovat sezení s příjmem léků ke zmírnění symptomů. K léčbě obsedantně-kompulzivních poruch mohou psychiatři předepisovat antidepresiva, v současnosti jedinou účinnou léčbu.

Prakticky

Behaviorální a kognitivní terapeutická sezení provádějí lékaři nebo psychologové zapsaní v seznamu psychoterapeutů příslušných profesních registrů. Obecně se doporučuje dodržovat je jednou týdně po dobu nejméně 6 měsíců. Další informace naleznete na webových stránkách společnosti SITCC - Italská společnost behaviorální a kognitivní terapie: www.sitcc.it.