Cyklus bolesti hlavy: hlavní příčiny a řešení, jak jí předcházet a bojovat s ní
Kolikrát nás překvapily nepříjemné bolesti hlavy v blízkosti menstruačního cyklu? Spíše závažné a znemožňující migrény doprovázené nevolností a dalšími nepříjemnými příznaky. Ano, bohužel „cyklická“ bolest hlavy je realitou, která zahrnuje velmi velkou část ženské populace, která často není schopna najít nápravná opatření a řešení, jak jí čelit nebo jí předcházet.
Je konsolidovaným faktem, podporovaným také klinickými zkušenostmi, že ženy trpí bolestmi hlavy více než muži, a jeden z důvodů je přesně spojen s příznaky menstruačního cyklu. Rozhodli jsme se konkrétně zabývat příčinami a řešeními této typicky ženské nevolnosti, naučit se ji znát a co nejlépe ji zvládat, přičemž co nejvíce omezíme její dopad v každodenním životě.
Ano, protože pro miliony žen je tato měsíční schůzka synonymem nepříjemných a někdy oslabujících onemocnění, která se vyskytují v dřívějších fázích a během cyklu. A v souvislosti s menstruační bolestí se objevuje právě bolest hlavy s největším výskytem: trpí jí 3,7 milionu žen, zejména ve věkové skupině 25 až 34 let (40%) oproti 23% v rozmezí 35–44 let a 25% z rozsahu 45–54.
Malátnost, která se může objevit jako jediný symptom (23%případů) nebo doprovázená bolestí břicha (35%) nebo bolestmi břicha a zad dohromady (29%), nevolností a dalšími příznaky (13%)). Cyklus bolesti hlavy je charakterizován bolestí, která se může stát zvláště akutní a invalidizující, významně ovlivňující kvalitu života, a koneckonců migréna, již ve své nejběžnější formě, patří mezi prvních deset příčin zdravotního postižení podle žebříčku. Institut pro zdravotní metriky a hodnocení a uznaný Světovou zdravotnickou organizací.
Proč ale přirozená fyziologická událost, jako je menstruační cyklus, s sebou nese tuto poruchu? "Odpovědí je hormonální otázka. Snížení hladin estrogenu, ke kterému dochází před a během perimtruálního období, je primární příčinou vzniku bolesti hlavy", Vysvětluje prof. Gennaro Bussone, primární emeritní neurologický ústav C. Besta z Milána a čestný prezident ANIRCEF, který pokračuje:"Je to porucha, která se může také projevovat velmi intenzivně, se schopností výrazně ovlivnit denní režim a životní styl. Může také negativně ovlivnit práci, což vede ke ztrátě produktivity a zhoršení profesionálního výkonu, protože také ovlivňuje náladu a koncentraci “.
Astenie, deprese, potíže se soustředěním, podrážděnost a proměnlivost nálady jsou ve skutečnosti dalšími příznaky, které se mohou objevit při bolestech hlavy v cyklu. Ale co dělat tváří v tvář těmto složitým symptomům a očividné bolesti hlavy? Existují řešení a opatření, která ženám umožňují čelit dnům cyklu a předcyklu s větší vyrovnaností a žít každodenní život tohoto období s větším klidem. "Fyziologická hormonální nerovnováha spojená s menstruačním cyklem je příčinou zánětlivého procesu, který zase způsobuje bolesti hlavy a menstruační bolesti", říká profesor, který pokračuje: "Bolestem hlavy se nelze vyhnout, ale můžeme - a musíme - zasáhnout rychlou léčbou od prvních příznaků, abychom zabránili jejímu spuštění v silnějších a bolestivějších záchvatech. Cyklus bolesti hlavy se liší intenzitou a trváním od ženy k ženě, ale existuje „nouzová reakce“ a je dobré ji použít. Útočná léčba protizánětlivým léčivem, jako je sodná sůl ibuprofenu, ve sáčcích k rozpuštění ve vodě, je velmi účinná, protože je snadněji vstřebatelná, a proto „vybaven rychlejším a trvalejším analgetickým účinkem proti bolestivým symptomům“.
A aby pomohlo tělu vyrovnat se s hormonální nerovnováhou a jejími důsledky, je vždy dobré přijmout zdravý životní styl a vyváženou stravu. Zde je několik návrhů:
- Vyvarujte se kouření, alkoholu, kávy a dalších stimulantů před i během menstruačního cyklu
- Přijmout dietu bohatou na tekutiny, ovoce a zeleninu, jíst potraviny bohaté na železo, vitamín B6 a hořčík
- Cvičení jógy, jemné fyzické aktivity, relaxační cvičení a dlouhé procházky pomáhají uvolnit stres, který je zodpovědný za bolesti hlavy
Chcete zjistit, jaká přátelská jídla jsou užitečná pro zmírnění nepříjemných příznaků, jako jsou bolesti hlavy v období před menstruací?
Další užitečné informace o bolestech hlavy při cyklu můžete navštívit na webových stránkách dr. Alessandry Graziottinové, ředitelky Centra pro gynekologii a lékařskou sexuologii, H. San Raffaele Resnati, Milán.
