Meduňka lékařská: vlastnosti a přínosy rostliny proti úzkosti a stresu
Stejně jako mnoho jiných léčivých bylin, jako je sléz a kozlík lékařský, Melissa Officinalis je vytrvalá bylina, která vyniká svými blahodárnými vlastnostmi. Pochází z jižní a střední Evropy, meduňka patří do rodiny Labiate a je také známá jako „limoncella“, protože její zelené listy vydávají velmi příjemnou citronovou vůni. Tato aromatická bylina se používá různými způsoby jak ke zmírnění nebo léčbě stresových nebo fyzických zdravotních problémů, tak k různým kosmetickým procedurám.
Již z názvu lze odvodit mimořádné sedativní a uklidňující vlastnosti této rostliny. Ve skutečnosti termín meduňka pochází z řečtiny jabloně což znamená med. Je to proto, že byl mezi Řeky a Latiny proslulý svým parfémem, který přitahuje hmyz všeho druhu, a protože svou sladkostí dokázal vždy uklidnit ty nejkritičtější okamžiky v životě každého.
Viz také
Vlastnosti a přínosy meduňky pro zdraví
Rostlina meduňky díky svým vlastnostem nabízí přírodní prostředky k léčbě různých onemocnění. K využití jejích výhod se obvykle používají listy, které jsou zpracovávány odlišně, aby se získal slavný bylinný čaj nebo silice nebo mateřská tinktura.
- První pro své uklidňující a sedativní vlastnosti proti úzkosti
Jistě, nejznámější použití meduňky je pro zmírnění úzkosti a stresu. Účinné látky této aromatické a léčivé byliny ve skutečnosti působí na autonomní nervový systém, tedy ten, který také reguluje srdeční frekvenci. Díky práci na tomto nervovém systému je meduňka ideální pro uvolnění napětí a smutku a také pomáhá při bolestech hlavy. Díky účinkům citronellal a geraniol nebo esenciálních olejů s uklidňujícími vlastnostmi je také vynikajícím spojencem v boji proti nespavosti a k obnovení správného spánkového cyklu.
- Podporuje pohodu gastrointestinálního systému
Účinky úzkosti jsou velmi často pociťovány nejen psychicky, ale i fyzicky. Nezřídka se vyskytují situace nepohodlí gastrointestinálního systému s patologiemi, jako je kolitida, bolest břicha a průjem. Ať už je příčinou toho všeho cokoli, meduňka může svými spasmolytickými vlastnostmi uvolnit křeče. Z tohoto důvodu je také perfektní při léčbě menstruačních bolestí.
- Působí proti kašli
Sedativní vlastnosti meduňky také přijdou vhod při kašli a dalších příznacích chřipky. Ve skutečnosti, v kombinaci s protizánětlivými, tyto vlastnosti činí tuto rostlinu schopnou uklidnit kašel, pokud je užívána ve formě mateřské tinktury. Jako infuze nebo bylinný čaj může být účinný při léčbě horečky, protože ji dokáže snížit působením toxinů díky kyselině kávové a rosmarinové.
- Je to „spojenec paměti
Přestože je rostlina známá tím, že přináší klid a pohodu, v poslední době bylo zaznamenáno, jak meduňka pozitivně interaguje s pamětí. Je to proto, že jeho metabolity jsou schopné zvýšit kognitivní schopnosti a zlepšit paměťové. Proto se používá v situacích kognitivních deficitů v důsledku zneužívání drog a traumat, kde došlo ke zlepšení z hlediska pozornosti, koncentrace a obecně primární a sekundární paměti.
- Má důležité antivirové vlastnosti
A konečně, mezi jeho četnými výhodami by byly také antivirové. Studie ukázaly, že extrakt z čerstvých listů meduňky má díky přítomnosti polyfenolových kyselin a polysacharidů antivirové vlastnosti.Tyto účinné látky jsou zvláště užitečné proti herpesu.
Jeho kosmetické výhody
Kromě všech vlastností, které jsou pro naše zdraví právě užitečné, je meduňka vynikající také v kosmetické oblasti. To vše je vysvětleno jeho antioxidačními složkami, které nejen pomáhají organismu zevnitř působit proti volným radikálům, ale také zvenčí, zejména pokud jde o pokožku.
Bylo zaznamenáno, že tato bylinná rostlina je vynikající proti stárnutí, protože může redukovat vrásky a působit proti stárnutí pokožky.Navíc je velmi účinným přírodním prostředkem při léčbě citlivé pokožky, dokonce i těch zarudlých akné. Díky kyselině rosmarinové a jejím dezinfekčním vlastnostem meduňka uklidňuje bolest, zmírňuje pálení a napomáhá hojení ran. Pro použití v oblasti krásy a péče o kůži, dává se přednost jeho esenciálnímu oleji.
Jak používat meduňku
Chcete -li využít prospěšné vlastnosti Melissa Officinalis„Je dobré vědět, že existuje několik způsobů, jak to vzít, a to jak pro vnitřní, tak pro vnější použití. Abychom si vybrali, zda dáme přednost konzumaci bylinného čaje na bázi této rostliny nebo směsi s mateřskou tinkturou, je vhodné se vždy ujistit, pro jakou léčbu potřebujeme její výhody.
Recept na meduňkový bylinkový čaj
Meduňkový čaj je dobře známý pro své blahodárné účinky. Především to může být cenná pomoc, jak potlačit nervový hlad a uklidnit ho. Pak je ideální pro uklidnění bolesti břicha, úzkosti a stresu a pro boj s nespavostí. Zvláště pro tento druhý účel je nejlepší ho vypít večer před spaním.
Ingredience:
- 1 polévková lžíce listů meduňky
- 1 šálek vroucí vody
Chcete -li si připravit tento bylinkový čaj, jednoduše nechte listy meduňky vyluhovat ve vroucí vodě.Po zfiltrování můžete nálev vypít poté, co jej necháte vychladnout nebo vychladnout. Během infuze je možné přidat trochu citronové nebo pomerančové kůry pro ovocnější chuť nebo do meduňky integrovat listy jiných rostlin nebo léčivých bylin, jako je mučenka nebo kozlík lékařský, aby se zvýšily přírodní prostředky.
Organické sušené listy meduňky můžete koupit na Amazonu za pouhých 12 €.
Recept na odvar
Příprava odvaru z meduňky je velmi podobná té z bylinného čaje. Konzumuje se hlavně ke zmírnění menstruačních bolestí, kolitidy, otoků břicha, bolestí hlavy a vždy úzkosti a stresu. Doporučuje se nepřekračovat dva nebo tři šálky odvaru denně a vypít ho ve chvílích největší bolesti a večer před usnutím.
Ingredience:
- 2 lžičky nasekaných čerstvých listů meduňky
- 1 šálek vroucí vody
Po převaření vody nechte listy 5 minut vyluhovat, přikryjte hrnek.Odvar zfiltrujte a před pitím počkejte, až vychladne.
Mateřská tinktura a esenciální olej z meduňky
Nakonec jsou zde dva další způsoby, jak užívat meduňku, jeden pro vnitřní použití a druhý pro vnější použití.
- Mateřská tinktura: mateřská tinktura této rostliny se používá k léčbě různých onemocnění. Například je zvláště účinný v případě břišních křečí, menstruačních bolestí, bolestí hlavy, kašle a horečky. Kromě toho podporuje trávení a pomáhá v boji proti stavům napětí, zklidnění v krátkém čase. Můžete si vzít 20 kapek mateřské tinktury třikrát denně po jídle, zředěné trochou vody. Místo toho, abyste využili jeho relaxačního a sedativního účinku, je třeba se opít pouze před spaním s dávkou 30 nebo 40 kapek.
Koupit Mateřskou tinkturu Naturalma Melissa na Amazonu pouze za 14,90 EUR.
- Esenciální olej: esenciální olej z meduňky se získává z jejích listů, z nichž si uchovává nezaměnitelnou vůni. Díky protizánětlivému a čistícímu účinku je ideální pro péči o pokožku, zejména pro akné. Kromě toho bojuje proti herpesu, zklidňuje v případě svědění nebo pálení a podporuje hojení ran.Může být přidán do krémů nebo můžete přidat kapky do směsi olivového nebo mandlového oleje.
Koupit esenciální olej Melissa Aromatika na Amazonu.
Kontraindikace a vedlejší účinky
Pokud je meduňka užívána ve správném množství, nemá žádné zvláštní vedlejší účinky. Je absolutně zakázáno pro ty, kteří trpí problémy se štítnou žlázou, zejména hypotyreózou, protože by mohly nastat případy interference s léky používanými k léčbě tohoto problému. Pacienti s glaukomem by se mu navíc měli vyhnout, protože může zvýšit oční tlak.
Vždy dávejte pozor na dávky, se kterými se meduňka konzumuje. Ve skutečnosti, pokud to přeženete, je možné, že to povede k opačným účinkům. To znamená, že místo uklidnění a uvolnění by to mohlo být vzrušující, se zvýšenou úzkostí a podrážděností.
Další informace o meduňce najdete na webu Humanitas.
