Borůvka: tady je 10 výhod, na které jste nikdy nepomysleli!
Malý a nenápadný keř, který roste v polostínu lesa, vytváří borůvky bobule, které jsou díky purpurové barvě snadno rozpoznatelné. K terapeutickým účelům se používají listy a plody sbírané v létě a sušené. Borůvku lze ale konzumovat i čerstvou nebo z ní připravit lahodné šťávy a vynikající džemy.
Mezitím se „podívejte na všechny výhody červeného ovoce ...
Viz také
Nulové kalorie a zdravé srdce: 8 mimořádných výhod černého čaje
1. Převíjení zpět: čas převíjení
Nechce se vám stárnout? Naštěstí borůvky mají dobré množství antioxidantů, které zpomalují proces stárnutí buněk: vitamíny A a C přítomné v borůvkách přispívají ke zdraví kolagenu, který je zodpovědný za regeneraci buněk pokožky. Zkrátka méně vrásek s borůvkami nebo později, stejně jako váčky pod očima a další nevzhledné kazy, a to i díky schopnosti borůvky udržet naši pokožku hydratovanou.
2. Mají mimořádné množství antioxidantů
Možná si říkáte: „Kde najdu ovoce bohaté na antokyany, vitamíny C, B, E a A, měď, selen, zinek a železo?“ nebo „Kde najdu elixír života?“ No, našli jste ho: toto malé namodralé ovoce obsahuje přesně to všechno!
3. Jsou to vynikající spalovače tuků
Katechiny přítomné v borůvkách aktivují břišní geny: jsou proto mimořádnými spojenci v boji proti hmotnosti.
4. Mohou zlepšit paměť
Jste zapomnětliví? Ztrácíte příliš často klíče od domu? Blueberry může být váš velký přítel.
Antokyany, silné antioxidanty, dodávají borůvkám charakteristickou purpurovou a namodralou barvu, ale jsou také spojenci paměti, protože zvyšují paměťovou aktivitu.
Denní konzumace brusinkové šťávy vede k výraznému zlepšení našich paměťových schopností již po 12 týdnech.
Nejprve si tedy zapamatujte, kam jste borůvky dali!
5. Bojují s cystitidou
Všechny ženy vědí, jak otravné jsou infekce močových cest: pokud se ocitnou uprostřed akutní bakteriální cystitidy (UTI), vědí to ještě lépe ... Brusinková šťáva je skutečným lékem proti zánětem močového měchýře, ale také borůvka může mít stejné blahodárné účinky efekty.
6. Zlepšují oběh
Pokud trpíte těžkostí nebo otoky nohou, myslete na borůvku! Schopnost této malé bobule zlepšit oběh je známá již od starověku.
7. Jsou protizánětlivé
Jíst borůvky může zmírnit záněty, včetně revmatoidní artritidy a zánětů kůže. Kromě toho, že je borůvka úlevou od bolesti, je proto cenným přírodním protizánětlivým prostředkem!
8. Zlepšují zrak
Borůvka zlepšuje noční vidění a zrakovou únavu. Podporuje také regeneraci sítnicových tkání a je také užitečný při cévních poruchách oka. Proto se doporučuje při prevenci a boji proti očním chorobám. Pokud chcete lépe vidět a pečovat o své oči, pijte hodně brusinkový džus černý!
9. Bojují proti průjmu
Borůvka je bohatá na látky, které brání rozvoji bakterií: proto je účinná při léčbě průjmu a dalších poruch trávicího traktu, jako jsou zažívací potíže nebo střevní záněty. A díky svému stahujícímu účinku podporuje hojení.
10. Jsou skvělou svačinou
Jsou vynikající, jsou malé a snadno se nosí: zkrátka borůvky mohou být během dne optimální svačinou! Můžete je zmrazit a poté použít k ozdobení salátu, jsou také skvělé ke snídani a jako dezert. A mají velmi málo kalorií.
Stručně řečeno, neexistuje žádná výmluva: musíte jíst více borůvek!
