Oteklé břicho: příčiny, účinné prostředky a co jíst, jak tomu čelit
Kdo nikdy neměl oteklý, tvrdý a bolavý žaludek, třeba po jídle nebo před menstruací? Než zjistíme, co dělat, jaké jsou nejúčinnější prostředky, jak tomuto nepříjemnému problému čelit a co jíst, abychom zabránili jeho opakování, podívejme se zblízka na to, jaké jsou příčiny, které mohou způsobit oteklé břicho.
Nepříjemný a někdy trapný pocit oteklého a tvrdého břicha je poměrně častou stížností a je způsoben nahromaděním plynů v žaludku a střevech. Často se projevuje meteorickými jevy, obtížnými evakuacemi (průjem nebo zácpa), křečemi v břiše a plynatostí.
Než budeme pokračovat, okamžitě upozorníme na několik ideálních potravin, které pomohou v boji s oteklým žaludkem.
Viz také
Chronická únava: příznaky, příčiny a nejúčinnější prostředky
Jaké jsou příčiny oteklého a tvrdého břicha?
Příčin oteklého břicha může být mnoho. Může se stát, že břicho po jídle ztvrdne a otekne, zvláště pokud jste snědli velké jídlo a rychle. Jindy to však může být spojeno s cyklem - zejména v době premenstruačního syndromu - nebo s příchodem menopauzy
Doby, kdy jsou příčiny oteklého břicha spojeny s vážnějšími chorobami, od apendicitidy po rakovinu tlustého střeva, od cystické fibrózy po gastroenteritidu, od podrážděného střeva po Crohnovu chorobu, jsou mnohem vzácnější. Pokud problém přetrvává, je vždy nejlepší poradit se s dobrým gastroenterologem.
Některé potravinové intolerance nebo dokonce nemoci jako celiakie mohou často způsobit oteklé a bolavé břicho. Aniž bychom museli diagnostikovat skutečné nesnášenlivosti nebo specifické patologie, když se věří, že některé potraviny nám mohou způsobovat akumulaci plynu, je důležité věnovat zvláštní pozornost tomu, co jíte, když se objeví nadýmání: také v tomto případě je dobré kontaktovat odborníka, aby zhodnotil situaci a definoval vyváženou a specifickou stravu, která pomáhá deflovat.
Oteklé břicho v těhotenství
Často mají těhotné ženy problémy s oteklým a tvrdým břichem. Pocit oteklého břicha v prvních měsících těhotenství je zcela normální: je to ve skutečnosti jeden z nejčastějších příznaků těhotenství, které často způsobuje nepříjemné nadýmání a otoky břicha kvůli potřebě přizpůsobit se gastrointestinálnímu systému hormonálním změnám samozřejmě.
Zejména v prvních třech měsících těhotenství bude oteklé břicho způsobeno progesteronem zpomalujícím střevní funkce a postupně se bude zvětšovat. Estrogen, který způsobuje dilataci dělohy, také bobtná břicho. Žádný strach, proto je vše normální!
Oteklé břicho, co dělat? Nejúčinnější prostředky, jak tomu zabránit
Mezi nejúčinnější prostředky proti oteklému a tvrdému břichu patří „pozornost na“ zdravou a správnou dietu. Nejprve se musíte ujistit, že netrpíte potravinovými intolerancemi, v první řadě laktózou a lepkem, mezi hlavními příčinami břišní nadýmání a meteorismus V obou případech bude stačit vyloučit dotyčné potraviny.
Stejně důležité je jíst pomalu, dobře žvýkat jídlo, aby nedošlo k polykání příliš velkého množství vzduchu, které se pak hromadí v žaludku a střevech. Stejně tak je lepší při jídle nemluvit a žvýkačku opustit.
I hydratace z tohoto pohledu bude mít svůj význam: nezapomeňte vypít alespoň jeden a půl litru vody denně a vyvarujte se všech sycených nápojů, které by problém oteklého břicha jen dále zhoršily.
Je ale také důležité vybrat si správnou vodu k pití! V těchto případech je zvláště vhodná voda Fonte Essenziale s nízkým obsahem sodíku, bohatá na sírany a hořčík, protože pomáhá pročišťovat játra a stimulovat střevo, zlepšovat trávicí procesy a regulovat střevní motilitu.
Voda Fonte Essenziale konkrétně pročišťuje játra stimulací produkce žluči a tím odlehčením zátěže střeva: proto je jednou z výhod této vody právě cítit se více vypuštěný a lehký a loučit se. S pomalým střevem , těžkost a oteklé břicho. A nejen to, Fonte Essenziale stimuluje diurézu, čímž pomáhá čelit zadržování vody a otokům.
Abyste viděli jeho blahodárné účinky, doporučuje se každé ráno vypít alespoň dvě sklenice nalačno, nejlépe při pokojové teplotě a alespoň 15 dní. Obecně to však zůstává dobrým zvykem, který bychom měli v dnešní době vždy přijmout, abychom bojovali s otoky a těžkostí.
Voda Fonte Essenziale je vhodná i pro těhotné ženy, které často trpí problémy se zácpou. V této delikátní fázi ženského života vám voda Fonte Essenziale umožňuje restartovat střevo, obnovit pravidelnost střeva a tím podpořit relaxaci břišních svalů .
Konečně, jeho vysoká koncentrace vápníku z něj činí ideální vodu i pro ty nejmenší, která podporuje lepší vývoj kostí během růstu.
Co jíst a kterým potravinám se vyhnout, pokud vás trápí oteklý žaludek?
Jakých potravin se vyvarovat, pokud vás trápí oteklý a tvrdý žaludek? Především jde o potraviny, průmyslové nebo ne, těžko stravitelné, jako jsou smažená jídla a pokrmy bohaté na tuky.
Pak se vyvarujte luštěnin (fazole, hrách, čočka, cizrna ...), o kterých je známo, že způsobují nadýmání a plynatost. Podobně je třeba se vyvarovat zelí, cibule, lilku a mrkve.
Dávejte přednost, když můžete, kvasnicím prostým výrobkům a omezte konzumaci mléka a mléčných výrobků, i když opravdu nesnášíte laktózu.
Umělá sladidla, obsažená v nealkoholických nápojích jako v mnoha průmyslových výrobcích, také způsobují oteklé břicho.
Co tedy jíst, pokud trpíte tímto problémem? Zelenina především; ovoce, ale mimo jídlo, protože nekvasí společně s požitými potravinami a dalšími potravinami, které obsahují vlákninu, například celozrnné.
Fenykl (konzumuje se také ve formě bylinného čaje), máta a ovoce, jako jsou jablka a borůvky, podporují vylučování plynu. Nakonec nezapomeňte na zázvor, trávicí a antioxidační.
Prohlédněte si naši galerii a zjistěte, které potraviny jsou nejlepší na vypuštění břicha a získání plochého břicha:
Další užitečné informace o oteklých žaludcích najdete na webu Humanitas.
