Antikoncepční pilulka: správná rada, kterou je třeba dodržovat na základě věku!
Podle statistik antikoncepční pilulku v Itálii používá 24,3% žen a je druhou - jako antikoncepční metodou - pouze po kondomech. Navzdory tomu je Itálie na posledních místech mezi evropskými průmyslovými zeměmi, kde je užívání pilulky mnohem rozšířenější.
Co je to, co většinu z nás drží mimo antikoncepční pilulku? Především nedostatek informací a předsudků, ale také etické problémy a nedostatečná sexuální výchova. Vedlejší účinky pilulky nás stále děsí, i když ty nejnovější generace byly speciálně vytvořeny tak, aby je omezily.
Máte strach, že vás mohou kvůli pilulce trápit problémy jako zadržování vody, přibírání na váze, migrény, únava, změny kůže, nehtů a vlasů? Nebojte se: zde jsou naše tipy pro děti mladší 30 let a starší, které vám pomohou minimalizovat nežádoucí účinky antikoncepční pilulky.
Antikoncepční pilulka: rady pro všechny do 30 let!
Mezi nejčastější problémy mladších 30 let, které pilulku používají jako antikoncepční systém, určitě patří zadržování vody s následným nástupem celulitidy.Může dojít také k oslabení nehtů a vlasů nebo problémům s kůží a také k únavě. víceméně chronická a únava.
Aby se snížily všechny zmíněné možné účinky, může být velmi užitečné užívat specifické doplňky, jako je Zyxelle®. Snadno dostupný v lékárnách, je to doplněk stravy na bázi vitamínů (kyselina listová, vitamín C, E, B2-B6-B12), minerálů (hořčík, zinek, selen) a Centella Asiatica, užitečné v boji proti celulitidě, zlepšení pokožky, nehtů a vlasy a snižují únavu.
Proti zadržování vody, hlavní příčině kůže z pomerančové kůry, je platným řešením (kromě pití alespoň dvou litrů vody denně!) Je cvičit příjemnou anticelulitidní masáž DIY, alespoň 3krát týdně. S trochou snahy se budete moci naučit nejužitečnější manévry a gesta, aby tato masáž trvající nejméně dvacet minut přinesla své ovoce.
Začněte masírovat zespodu, počínaje chodidlem, krouživými pohyby a poté jděte nahoru směrem ke kotníku. Poté se přesuňte k noze, obtočte ji rukama a pokračujte směrem vzhůru a vyvíjejte stále rostoucí tlak. Soustřeďte se na lýtko tak, že malými svaly štípnete celý sval a poté ho pohladíte po celé délce. U vnitřního a vnějšího stehna postupujte podle práce s palci, stoupání od kolena k hýždě a poté od kolena ke slabinám. Pomoci si můžete také masážním olejem.
Pro zlepšení zdraví vlasů však může být velmi užitečné připravit si výživnou masku, přísně domácí a 100% organickou. Ve videu níže vám nabízíme přírodní recept, který je velmi jednoduchý na přípravu. Stačí v nádobě smíchat lžíci bílé hlíny s trochou jablečného octa, poté přidat pár kapek lněného oleje a skořicového esenciálního oleje.
Po důkladném promíchání směs naneste na mokré vlasy po celé délce. Abyste dosáhli dobrého výsledku, je třeba masku provádět alespoň jednou týdně.
Na druhou stranu, pro ochranu a výživu nehtů lze nalézt skvělé řešení přímo ve vaší kuchyni! Pojďme si promluvit o olivovém oleji, přísadě s neuvěřitelnými zvlhčujícími a posilujícími vlastnostmi, která je ideální pro dodání nové síly nehtům oslabeným používáním pilulka ..
Připravte si čerstvou pomerančovou šťávu v šálku spolu s trochou strouhaného česneku a namočte nehty do směsi asi na deset minut a poté do další misky s olivovým olejem na čtvrt hodiny. Ošetření je nutné opakovat alespoň dvakrát týdně.
Více než 30: tipy na minimalizaci vedlejších účinků pilulky
Kromě již zmíněných problémů do 30 let dochází u žen nad 30 let také k možnému zpomalení metabolismu (s následným nárůstem hmotnosti) a nástupu problémů s kostmi.
Také v tomto případě, aby se snížilo riziko výskytu těchto účinků, ideální pomoc pochází z použití konkrétního doplňku. Lo.Li. Pharma vytvořila specifickou „pilulku na pilulku“ na více než 30 let, Zyxelle® Plus. Tento doplněk stravy na bázi vitamínů (kyselina listová, vitamín C, E, B2-B6-B12, vitamín D, biotin), minerálů (hořčík, zinek, selen) a Centella Asiatica jsou speciálně navrženy pro dívky starší 30 let, které užívají antikoncepční pilulky. Jeho příjem pomáhá regulovat metabolismus makroživin (sacharidů, tuků a bílkovin) a pomáhá zlepšovat zdraví kostí.
Nezapomeňte, že aby nedošlo ke zpomalení metabolismu, je správná výživa zásadní. Pak si vyberte ta správná jídla, která vám to mohou pomoci urychlit a vyhnout se přibírání na váze.
Nejprve nezapomeňte získat více vysoce kvalitních bílkovin, jaké najdete například v bílém masu nebo rybách. Omezte sacharidy: konzumujte méně těstovin, bramborového chleba, ale aniž byste je úplně vyloučili. Rovnováha je klíčové slovo pro správnou dietu!
Mezi nejvhodnější potraviny, které vám pomohou zrychlit metabolismus, patří vejce (bohatá na bílkoviny a prospěšné tuky), tučné ryby (bohaté na Omega 3), koření jako zázvor a skořice (skutečné spalovače tuků), sušené ovoce a semena (představují zdravé a nepříliš kalorické občerstvení), luštěniny a hummus (ideální pro udržení hladiny cukru v krvi pod kontrolou). Zde najdete další doporučená jídla:
Pravidelná fyzická aktivita je také nezbytná pro podporu metabolismu. Pak využijte příležitosti a vyberte si sport, který vám také může pomoci posílit kosti a předcházet problémům, jako je osteoporóza.
Proto se doporučuje trénink běhu (nebo rychlé chůze): dopad na chodidlo a nohu podporuje hustotu kostí. Zelené světlo také pro trénink v tělocvičně. Také by měly pozitivní vliv na kosti také orientální cvičení, jako je Tai Chi (což umožňuje zapracovat na posílení pohybového aparátu) a jóga.
Chcete -li se dozvědět více o antikoncepčních pilulkách, můžete navštívit web Humanitas Health.
Ve spolupráci se Zyxelle®
