Nejlepší sexuální polohy a části těla, které se zpevňují
Ujasněme si to: sex není gymnastika, právě naopak! Je ale vědecky dokázáno, že je vlastně tělu prospěšný Při pohlavním styku spálí muž v průměru 4,2 kalorie za minutu, žena 3,1.
Kromě kalorií však z této aktivity těží především svalový tonus. Pojďme společně zjistit, jaké jsou nejlepší polohy kamasutry pro zpevnění různých částí těla (hýždě, žaludek, stehna, prsa a paže) ) a udělejte stejný čas pro výbušný sex! Určitě je to zábavnější než cvičení tohoto druhu, i když velmi užitečné ...
Zpevňující hýždě: pozice č. 1
Viz také
Sexuální polohy: Jsou to oblíbené ženy v posteli
V této poloze žena leží celou svou vahou na svém partnerovi a drží mu ruce kolem krku. Aby pomohla penetračnímu pohybu, jediné, co může udělat, je utáhnout a uvolnit hýžďové svaly a udělat radost sobě i svému partnerovi.
Zpevňující hýždě: pozice č. 2
Tato poloha vyžaduje, aby žena klekla na svého partnera zády k němu. Když budete mít dlaně opřené o nohy nebo o matraci, bude se hýbat zadkem nahoru a dolů a procvičovat svaly hýždí.
Zpevňující hýždě: pozice č. 3
V této poloze, zvláště vhodné pro dosažení ženského orgasmu, žena sedí na muži, který sedí se zkříženýma nohama a spočívá na jejích dlaních. Bude se pohybovat zvedáním a snižováním zadku a stahováním vaginálních svalů.
Zpevňující stehna: poloha č. 1
V této poloze žena dřepí na svého partnera, ležícího na okraji postele, s nohama opřenýma o podlahu. Žena vstává a procvičuje všechny svaly nohou, zejména stehen.
Zpevňující stehna: poloha č. 2
Tato poloha ve stoje pro sex vyžaduje, aby muž zvedl ženu v náručí a pronikl do ní. Žena pevně sevře nohy kolem pánve, aby nespadla a partnerovi umožnil pánevní pohyb. Stehenní svaly jsou neustále v napětí, ale téměř si toho nevšimnete ...
Zpevňující stehna: poloha č. 3
V této velmi sladké poloze žena sedí na partnerovi, který ji drží za pas. Položte nohy na matraci a rukama mu chyťte kotníky. Z této polohy se bude pohybovat nahoru a dolů procvičováním stehenních svalů.
Stahování břicha: poloha č. 1
Žena ležící na břiše ovine nohy kolem partnerovy pánve, na všech čtyřech přes ni. S rukama nataženýma do boků udržuje polohu stahováním břišních svalů, první zodpovědný za sebeúctové ploché břicho.
Stahování břicha: poloha č. 2
V této poloze, stejně jako v předchozí, žena leží na břiše a zvedá nohy do vzduchu, zatímco partner do ní proniká tlačením stehen směrem k prsou. Břišní svaly jsou stažené a zůstávají napnuté.
Stahování břicha: poloha č. 3
Žena leží na břiše jako v předchozích polohách, ale v tomto případě opírá kotníky o partnerova ramena. Břišní svaly jsou napnuté a stažené, aby udržely nohy zvednuté a usnadnily pronikavý pohyb.
Zpevňující paže a prsa: pozice č. 1
Tato poloha vyžaduje, aby partner unesl téměř celou váhu ženy, která je držena na posteli pouze na pažích, zkřížená dopředu. Poloha, která vyžaduje určitou fyzickou námahu, trénink a posílení svalů paží a hrudníku.
Zpevňující paže a prsa: pozice č. 2
Také v tomto případě se žena opírá o ruce, ale ohýbá se o 90 ° a nohama tak podporuje váhu těla, zatímco muž do ní proniká zezadu. Dobrý trénink na přípravu na pozici č. 1!
Zpevňující paže a prsa: pozice č. 3
V této poloze žena na všech čtyřech opírá svou váhu o předloktí, pěstmi k sobě. Muž do ní proniká zezadu a hladí ji po prsou. Je to vynikající pozice pro posílení svalů paží a hrudníku a také velmi příjemná pro dosažení orgasmu, trochu jako tyto, které navrhujeme níže ...
