Zastavme infarkt: jednoduchá pravidla ke snížení rizika kardiovaskulárních chorob
Snížit riziko infarktu o 80%? Můžeš! Vyvážená strava, neustálá fyzická aktivita a mírná konzumace alkoholu by mohly být klíčem k prevenci infarktu.
Po 11 letech sledování a rozsáhlého výzkumu, Karolinska Institutet of Stockholm dospěl k závěru, že 4 z 5 srdečních zástav lze zabránit dodržováním několika jednoduchých, ale účinných pravidel. Zdravý životní styl, který kombinuje kompletní a pestrou stravu bohatou na ovoce a zeleninu se závazkem nenechat se překonat sedavým životním stylem a leností, je tajemstvím téměř definitivní porážky kardiovaskulárních chorob. Proto žádné odříkání, jen malá snaha milovat se a myslet na své zdraví. Výsledky studií, publikované ve vědeckém periodiku JOurnal z American College of Cardiology„Zdůrazněte, že mezi zvažovanými subjekty jsou nejméně vystaveni riziku ti, kdo denně konzumují maximálně 30 g alkoholických nápojů, jedí chutně, ale bez přebytků, chodí alespoň 40 minut denně a sportují více než jednou týdně. infarktu.
Viz také
