Psychoterapie tělového mediace
Co to je?
Psychoterapie jsou převážně verbální a vycházejí z principu, že díky slovu se dá uzdravit. Ale můžete také začít z těla, sídla náklonností, emocí a prostředku vzájemného vztahu, abyste zlepšili morálku a psychiku. V tomto případě mluvíme o tělových mediačních terapiích. Existuje mnoho terapií, které využívají tělo jako prostředníka. Mohou se organizovat v různých formách a chtějí dosáhnout lepší integrace fyzických a psychických aspektů. Všichni se snaží působením na tělo pacienta změnit jeho vztah k sobě samému.
Skutečnost oslovování ducha tělem může zpočátku překvapit, ale pomáhá pacientovi, i když na začátku zcela nedobrovolně, najít odpovědi, které hledá. Oslovování těla rituálním, uklidňujícím způsobem může být vnímáno jako příjemná regrese, situace, která připomíná zážitek vzdálený v čase. Sebevědomý a klidný pacient se pak může v klidu vydat na svou osobní cestu. Sezení ve skutečnosti vytvářejí příznivé podmínky pro relaxaci, která umožňuje otevření se ostatním a zejména sobě, znovuobjevení těla a pocitů, které může způsobit.
Viz také
Různé terapie mediace těla
Relaxační metody, zavedené do praxe osteopaty, se snaží snížit psychické napětí prostřednictvím učení svalové relaxace.
Schultzův autogenní trénink se zaměřuje na učení svalové relaxace a koncentrace na vjemy. Pacient je nucen zažít ztracené pocity, aby mohl znovu získat kontrolu nad svým tělem.
Masáže vám umožní uvolnit tělo, odstranit napětí často spojená se stresem, zejména v oblasti zad a krku. Poskytnutá úleva způsobuje pocit pohody. Je to dobrý způsob, jak doprovázet pacienta na jeho osobní cestě.
Mezi různými masážními metodami zmiňujeme shiatsu, které působí tlakem na určité oblasti těla.
Při vodoléčbě působí na tělo vodou, sprchami nebo koupelemi v bazénu. Se silnými nebo slabými tryskami, se studenou nebo horkou vodou, dlouhou nebo krátkou, mohou tyto sprchy mít uklidňující nebo energizující účinek.
Bioenergie nabízí cvičení podobná těm z jógy a snaží se snížit napětí, aby uvolnila zablokované energie.
Sophrology mění stav vědomí, ale bez dosažení hypnózy. Pacient je tlačen do senzorické izolace, aby podpořil svou představivost, což přispívá k jeho rovnováze.
Reflexologie vychází ze zásady, že všechny části našeho těla jsou promítány na nohu v reflexních bodech. Masírováním těchto bodů se napětí těla uvolní.
Tělo zprostředkovaná analytická psychoterapie umožňuje pacientovi vnímat a popisovat, co se děje v jeho těle. Učí se zachytit vlastní pocity a emoce, vyjádřit je, zadržet je. Tato metoda také zahrnuje práci s jazykem a přenosem, ústředním prvkem terapeutické práce.
Pro koho?
Tělo zprostředkované terapie mají být použity proti stavům stresu a úzkosti a různým fyzickým následkům, které způsobují. Tyto techniky jsou vhodné zejména pro pacienty, kteří trpí zábranami, vztahovými obtížemi, nedostatkem sebevědomí a tělesnou apatií.
Jsou stejně účinné pro osoby s hypertenzí nebo pro osoby s psychosomatickými poruchami, mírnými depresemi a sexuálními poruchami.
Jak relace probíhá?
Předběžný rozhovor je často nezbytný k tomu, aby pacientovi poskytl informace týkající se terapeutického postupu, přednesl prezentaci a vysvětlil průběh sezení.
Relace trvá v průměru půl hodiny až hodinu. Způsoby jeho vývoje se liší podle použité techniky, ale ať už je to cokoli, mezi pacientem a terapeutem musí být vytvořen vztah důvěry: atmosféra důvěry, bezpečí, jemná gesta, neustálá přítomnost a pozorné reakce pacienta, respekt protože vzdálenost uložená posledně jmenovanými jsou základními prvky terapie.
Terapeut věnuje neustálou pozornost neverbálním signálům, naslouchá nevědomí, které mluví tělem a skrz něj. Kromě toho je na konci sezení vyhrazen okamžik na přečtení zaznamenaných poznámek a poskytnutí zpětné vazby o zkušenostech prožitých v samotném zasedání.
Sezení v praxi
Každá relace stojí v průměru mezi 30 a 80 EUR. Doporučené tempo je obvykle jedno sezení týdně. Léčba trvá několik měsíců.
