Pět kroků proti stárnutí vašeho obličeje: jak účinně chránit pokožku před sluncem a stárnutím
Pokud si myslíte, že je to plynutí času, které určuje nejhlubší známky věku na obličeji, mýlíte se. Na prvním místě je slunce: UV paprsky jsou ve skutečnosti hlavními příčinami stárnutí pokožky obličeje a také způsobují vzhled nepříjemných slunečních skvrn, které mohou přidat až o 20 let více našemu vzhledu. Z tohoto důvodu je dobré se chránit před účinky slunce nejen na moři nebo v nejteplejším období, ale každý den i ve městě Dobrý krém proti stárnutí s ochranou proti slunci je ve vaší kosmetické rutině ve skutečnosti nezbytný, pokud si chcete zachovat mladou a zářivou pokožku i přes čas. Níže jsme se rozhodli navrhnout vám řadu velmi jednoduchých prostředků proti stárnutí. triky. bojovat proti předčasnému stárnutí a předvést vysněný vzhled!
1. Vyberte si dobrý krém proti stárnutí se středním až vysokým SPF
Jak jsme řekli, každodenní aplikace krému proti stárnutí s SPF je ve městě také nezbytná. Je dobré zvolit účinné ošetření, které zaručuje vynikající výsledky, aniž by bylo nadměrně těžké na pokožku obličeje. L'Oréal Paris ' Revitalift Laser X3 je první ošetření proti stárnutí s ochranným faktorem SPF 20, které chrání a obnovuje pokožku při každé aplikaci po celý rok. Tento krém se silným účinkem proti stárnutí - při důsledné aplikaci - podporuje okamžité zlepšení barvy pokožky, pomáhá redukovat vrásky a především předchází vzniku slunečních skvrn. Tón pleti bude navzdory času homogennější a pružnější, pro mladší a zářivější vzhled.
Viz také
2. Pijte čerstvě vymačkaný pomerančový džus denně
Spolu se stravou bohatou na antioxidační potraviny - včetně rajčat, mrkve, goji, borůvek a červeného ovoce, avokáda, granátového jablka a zeleného čaje - důrazně doporučujeme, abyste denně pili čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu. Ve skutečnosti díky vysokému obsahu vitaminu C v kombinaci s antokyanosidy stimuluje pomerančová šťáva syntézu kolagenu, pomáhá opravit pokožku před poškozením sluncem a stárnutím a činí ji tonizovanější a pružnější.
3. Choďte alespoň 30 minut denně
Pokud si myslíte, že chůze neodpovídá vzhledu pokožky na vašem obličeji, mýlíte se. Je to tak, chůze není jen užitečným zvykem pro postavu, ale i pro pokožku. Tato aktivita ve skutečnosti pomáhá podporovat proces okysličení pokožky, díky čemuž je lesklejší, pružnější a mladší. Ideální by bylo chodit 30 minut denně, abyste dosáhli efektivních a dlouhotrvajících výsledků; pokud nemáte čas, můžete to také nahradit dvěma hodinami jízdy na kole o víkendu, ale důležité je věnovat se tomu zdravá fyzická aktivita ve vzduchu. otevřená k udržení zdravější pokožky.
4. Jako koření použijte extra panenský olivový olej a citronovou šťávu
Dvě polévkové lžíce olivového oleje denně a šťáva z půlky citronu jsou skutečným zázrakem v boji proti volným radikálům a známkám stárnutí. Tento dresink ve skutečnosti poskytuje správnou kombinaci antioxidantů a protizánětlivých látek, a to i díky vysokému množství vitamínů A a E, které patří k nejúčinnějším proti stárnutí pokožky. Můžete jej použít jako ideální dresink do salátů, zeleniny nebo jakýkoli typ. za druhé, k posílení detoxikačního účinku, zaručeného citronem.
5. Na shledanou nezdravé jídlo!
Pokuste se co nejvíce omezit takzvané nezdravé potraviny, potraviny bohaté na tuky a cukry, které zvyšují fenomén glykace v buňkách, zodpovědné za destrukci kolagenu a elastinu a „zrychlení procesu stárnutí. Vyměňte maso za ryby, „pokud můžete, a nasypte zeleninu, čerstvé ovoce a semínka, aniž byste zapomněli vypít alespoň dva litry vody denně a spát alespoň 7 hodin v noci.